7 Manfaat Tidur Lebih Awal bagi Anak

Anak yang tidur lebih awal memiliki risiko rendah terhadap obesitas. Hal ini terjadi karena metabolisme tubuh anak bekerja lebih baik saat tidur.

Selain itu, tidur lebih awal membuat anak mengurangi aktivitas makan pada malam hari. Sehingga risiko obesitas dapat menurun. Pola tidur seperti ini juga dapat bermanfaat hingga dewasa.

Tidur lebih awal memungkinkan untuk tubuh anak memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) secara optimal. Pada saat anak tertidur di malam hari, hormon ini lebih banyak diproduksi.

Selain itu, HGH bekerja secara optimal saat anak tertidur nyenyak. Hormon pertumbuhan ini bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan sel, perbaikan jaringan, dan perkembangan organ tubuh.

Anak-anak yang tidur sebelum jam 9 malam, cenderung menunjukkan kemampuan motorik, sosial, dan bahasa yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidur larut malam.

Tidur lebih awal bagi anak dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti kemampuan berpikir, daya ingat, dan fokus. Tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat membantu perkembangan otak anak.

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu anak meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Tidur yang nyenyak juga dapat membantu anak lebih kreatif dan memecahkan masalah.

Hal ini terjadi karena tidur yang cukup membantu otak memproses, memperkuat, dan menggabungkan ingatan. Sehingga anak dapat menyaring informasi dengan lebih baik dan siap untuk berkonsentrasi.

Tidur yang memeberikan energi positif bagi anak setelah bangun tidur. Saat tidurnya tercukupi, anak akan bangun dengan keadaan bahagia dan lebih segar.

Ketik bangun dengan keadaan segar, seorang anak akan lebih siap menghadapi harinya dibandingkan dengan anak yang tidur larut malam.

Tidur yang baik membantu penyerapan nutrisi dan produksi hormon pertumbuhan bagi tubuh anak. Anak yang tidur cukup dan berkualitas sejak dini dapat mengurangi risiko stunting.

Selain itu, tidur teratur membantu pelepasan hormon pertumbuhan secara maksimal. Sehingga anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Tidur malam yang cukup sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik anak-anak. Tidur membantu otak kita untuk memperhatikan, mempelajari hal-hal baru, dan mengingat berbagai hal.

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan mental dengan meningkatkan emosi negatif dan mengurangi emosi positif.

Itulah beberapa manfaat tidur lebih awal bagi anak. Untuk para mama, cobalah untuk lebih sering memperhatikan waktu tidur anak, karena waktu tidur yang cukup dapat mendukung tumbuh kembang anak dan lebih siap untuk menghadapi masa depan.