Protein adalah molekul yang dapat ditemukan di setiap sel-sel tubuh, berfungsi untuk menjaga fungsi, bentuk, serta cara kerja jaringan tubuh. Terbuat dari ratusan hingga ribuahn senyawa kecil yang disebut dengan asam amino.
Itulah alasan mengapa kebutuhan protein harian perlu dipenuhi dengan baik, WHO (World Health Organization) mengatakan kebutuhan protein harian seseorang adalah 0,8 x BB dalam satuan kilogram.
Lebih mudahnya untuk memenuhi kebutuhan protein, Mama bisa mengukurnya dengan telapak tangan, jadi untuk satu kali makan utama protein yang masuk kedalam tubuh seukuran telapak tangan.
Tentunya semakin besar tubuh seseorang, maka kebutuhan protein nya akan semakin banyak. Pada saat belum terlalu lapar, terkadang kita lebih memilih untuk ngemil dengan makanan ringan seperti cookies atau ciki-cikian, namun makanan tersebut tentu saja tidak banyak memiliki protein dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Untuk itu Popmama.com telah merangkum cemilan mengandung protein yang sesuai dengan ketentuan ahli gizi, tetap enak dan menyehatkan. Simak penjelasan berikut ini ya, Ma!