Contoh & Ciri Gerak Manipulatif dalam Olahraga, Materi PJOK Kelas 4 SD

Gerak manipulatif adalah gerakan dasar yang melibatkan penguasaan objek atau alat dengan bagian tubuh. Objek ini bisa berupa bola, raket, tongkat, atau alat olahraga lain. Gerak ini berbeda dengan gerak lokomotor yang berpindah tempat, atau gerak non-lokomotor yang lebih statis, karena menuntut kontrol terhadap benda yang digerakkan.

Ada beberapa ciri utama gerak manipulatif yang membedakannya dari jenis gerak lainnya:

1. Melibatkan objek olahraga dengan gerakan yang dilakukan sambil menguasai benda atau alat, misalnya bola atau raket.

2. Membutuhkan koordinasi mata dan gerakan tubuh untuk bisa mengontrol benda dengan tepat, kita harus menyesuaikan mata dan anggota tubuh secara bersamaan.

3. Melatih keterampilan motorik halus dan kasar, seperti tangan, kaki, maupun seluruh tubuh dilibatkan untuk menggerakkan objek secara terampil.

4. Bertujuan mengontrol atau memindahkan objek. Setiap gerakan dirancang agar benda bisa dipindahkan, diarahkan, atau dimanfaatkan dengan efektif.

Dengan memahami ciri-ciri ini, kita bisa mengenali gerak manipulatif dalam berbagai olahraga dan latihan fisik, sehingga kemampuan koordinasi dan kontrol tubuh semakin meningkat.

Setelah memahami apa itu gerak manipulatif dan ciri-cirinya, sekarang saatnya melihat contoh gerak manipulatif dalam berbagai olahraga. Berikut ini beberapa contoh gerakan manipulatif dalam berbagai jenis olahraga.

• Menendang bola ke arah teman atau gawang.

• Mengumpan bola dengan kaki ke rekan setim.

• Menggiring bola melewati lawan.

• Menyundul bola untuk mengubah arah.

• Melempar bola ke teman atau ke ring.

• Menangkap bola setinggi dada.

• Melakukan dribble sambil menghindari lawan.

• Menembakkan bola ke ring untuk mencetak poin.

• Melakukan servis dari belakang garis lapangan.

• Mengoper bola ke rekan satu tim melalui passing.

• Melakukan smash untuk mengarahkan bola ke lawan.

• Memberikan umpan tepat kepada teman setim.

• Pemain pelambung melempar bola ke pemukul.

• Pemukul memukul bola menuju area yang diinginkan.

• Tim penjaga melempar bola untuk menangkap pemain lawan.

• Tim penjaga mengirim bola ke zona aman untuk menghentikan lawan.

• Melempar bola menyusur ke arah lawan.

• Menangkap bola mendatar.

• Menangkap bola melambung dari udara.

• Menangkap bola menyusur untuk menghentikan pemain lawan.

Dengan memahami contoh dan ciri utama gerak manipulatif dalam olahraga materi PJOK kelas 4 SD, siswa dapat lebih mudah mengenali dan mempraktikkan gerakan-gerakan ini dalam berbagai jenis olahraga. Pengetahuan ini membantu melatih koordinasi, keterampilan motorik, serta pengendalian alat atau objek saat berolahraga.