4 Alasan Sarapan Sebelum Berangkat Sekolah Sangat Penting

25 Jul 2018, 11:30 WIB

Pxhere

Saat anak mulai masuk usia sekolah, rutinitas pagi Mama akan bertambah. Mama harus membangunkan anak, menyiapkan sarapan, mengantar sekolah, hingga mendampingi belajar di rumah malam harinya. Repot banget, kan?

Di Indonesia, sekolah-sekolah biasanya menetapkan jam masuk yaitu pukul 07.00. Untuk anak yang rumahnya agak jauh, tentu harus bersiap lebih pagi lagi. Nah, ini dia yang biasanya dijadikan alasan untuk mengesampingkan sarapan.

Padahal sarapan itu penting banget lho, Ma!

Berikut ini adalah 4 manfaat yang didapatkan dari membiasakan anak sarapan.

1. Hemat dan sehat

maxpixel.freegreatpicture

Dengan makan pagi di rumah, anak akan lebih hemat dan sehat. Ia tidak perlu membeli makanan di jalan atau di sekolah sebelum pelajaran dimulai.

Mama juga bisa memastikan kebersihan dan kesehatan makanan karena mengolahnya sendiri.

Agar makan pagi lebih semangat, Mama juga bisa menawarkan malam harinya ingin menu apa untuk besok pagi. Kalau Si Kecil suka, bisa dijadikan bekal juga untuk makan siang di sekolah nanti.

2. Mengoptimalkan metabolisme

maxpixel.freegreatpicture

Saat tidur, metabolisme dalam sistem pencernaan kita beristirahat sehingga kadar gula dalam darah menurun. Dengan sarapan, makanan yang kita makan dikonversi menjadi bahan bakar untuk kerja setiap organ tubuh.

Sarapan pagi juga bisa disebut sebagai 'pemanasan'.

3. Meningkatkan konsentrasi

Pixabay/ masterstudio

Memulai aktivitas tanpa sarapan pagi tentu menjadikan tubuh lemah dan sulit berkonsentrasi. Sebab tubuh hanya membakar gula cadangan yang tersimpan, karena belum ada asupan makanan baru. Apalagi bagi anak sekolah, konsentrasi tentu sangat penting untuk mengikuti pelajaran di kelas.

Jadi, sarapan bakal menunjang prestasi belajar anak, lho!

4. Meningkatkan rasa kekeluargaan

Pexels/ Daniel Frese

Aktivitas sarapan bersama seluruh anggota keluarga di pagi hari juga baik untuk mempererat hubungan. Setiap anggota keluarga bisa berbagi semangat dan aktivitas seharian nanti akan terasa lebih menyenangkan.

Sarapan bersama juga akan membuat mood Si Anak lebih baik karena ia merasa mendapatkan perhatian dari keluarganya.

Sebaiknya Mama pilih menu-menu simpel yang tak perlu waktu lama untuk menyiapkannya. Mama bisa juga membuatkan makanan dari malam sebelumnya, sehingga pagi hari tinggal menghangatkan saja.

Mama bisa mencoba resep masakan simpel berikut ini.

Tuh kan, ternyata sarapan penting banget ya, Ma.