Olahraga Bikin Anak Jadi Lebih Cerdas? Ini Faktanya!

30 Sep 2026, 22:04 WIB4 min read

Raisha Nurul Riza

News

Channel

Add Us on Google

Olahraga Bikin Anak Jadi Lebih Cerdas? Ini Faktanya!

Magnific.com/jcomp

Intinya Sih

Penelitian National Library of Medicine yang dibahas dr. Adam Prabata menyebut olahraga dapat memicu BDNF, protein yang mendukung pertumbuhan, pemeliharaan, dan kelangsungan hidup sel saraf otak anak.
Olahraga rutin dikaitkan dengan sistem saraf yang lebih efisien, konektivitas otak lebih kuat, serta peningkatan penalaran logis, berpikir kritis, pemecahan masalah, kreativitas, dan keterampilan belajar.
Meta-analisis uji klinis acak pada 3.203 anak usia 5–14 tahun menemukan intervensi olahraga meningkatkan kecerdasan umum dibanding kelompok kontrol, dengan rata-rata kenaikan IQ 4 poin.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Sebagai orangtua, kita pasti selalu ingin memberikan yang terbaik untuk tumbuh kembang anak tercinta.

Berbagai cara dilakukan mulai dari memberikan makanan bergizi, vitamin otak, hingga mendaftarkan mereka ke tempat bimbingan belajar terbaik.

Namun Ma, siapa sangka kalau rahasia kecerdasan anak ternyata bisa diasah melalui aktivitas fisik yang menyenangkan?

Terdapat penelitian dari National Library of Medicine yang dibahas oleh dr. Adam Prabata dalam instagramnya @adamprabata, bahwa ternyata saat anak berolahraga berdampak untuk meningkatkan kemampuan kognitif mereka, Ma!

Kira-kira bagaimana ya penjelasan terkait olahraga bikin anak jadi lebih cerdas? Ini faktanya, Ma!

Simak terus di Popmama.com.

1. Merangsang produksi hormon BDNF

Magnific.com/atlascompany

Mama dan Papa perlu tahu nih, ternyata olahraga dapat memicu pelepasan Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) di dalam tubuh, lho!

Jenis protein tersebut memiliki fungsi penting untuk pertumbuhan otak si Anak, Ma.

Brain-Derived Neurotrophic Factor bekerja di area otak untuk membantu mendukung pertumbuhan, pemeliharaan, dan kelangsungan hidup sel saraf (neuron).

Peningkatan kadar BDNF ini berfungsi seperti ‘pupuk’ bagi otak anak karena dapat merangsang terbentuknya sel-sel baru.

Maka dari itu Ma, ketika si Anak berolahraga, sel-sel di area otaknya akan tumbuh dan berkembang sehingga lebih kuat dan dapat menyerap berbagai ilmu baru.

2. Meningkatkan efisiensi sel saraf otak

Magnific.com/kjpargeter

Olahraga secara rutin terbukti dapat membuat kinerja sistem saraf si Anak menjadi jauh lebih baik.

Otak mereka akan berkembang dan semakin efektif dalam memproses informasi baru yang didapatkan setiap harinya.

Peningkatan efisiensi ini juga berkaitan erat dengan peningkatan kemampuan fluid intelligence atau penalaran logis anak, lho!

Melansir dari jurnal National Library of Medicine, “Significant benefits of exercise interventions were also observed for fluid intelligence (standard mean difference)”

Melalui olahraga rutin, proses berpikir si Anak menjadi lebih cepat tanggap terhadap situasi di sekitarnya, Ma.

3. Memperkuat konektivitas antar-bagian otak

Magnific.com

Olahraga ternyata juga dapat memperkuat jaringan koneksi antar-sel saraf di dalam otak si Anak.

Hal ini tentu berdampak langsung pada kemampuan berpikir kritis, memecahkan masalah, dan kreativitas anak.

Jaringan saraf yang terhubung dengan baik akan memperlancar aliran sinyal listrik antar-bagian otak.

Kondisi tersebut sangat mendukung anak untuk menguasai berbagai keterampilan motorik maupun akademis secara bersamaan.

Ketika fondasi neurologis terbentuk secara maksimal melalui kebiasaan aktif bergerak, anak pun memiliki ketahanan mental yang lebih baik dalam menghadapi berbagai tantangan belajar di sekolah, Ma!

4. Dapat meningkatkan IQ anak

Pinterest.com/Jud

Hasil temuan dari penelitian berjudul “Exercise Interventions and Intelligence in Children and Adolescents: A Meta-Analysis” menyebutkan olahraga rutin dapat meningkatkan IQ anak, Ma!

Disebutkannya dalam jurnal National Library of Medicine, “Exercise interventions significantly improved general intelligence compared with control groups, which corresponded to a mean improvement in the IQ score of 4.0 points”

Anak-anak yang rutin mengikuti program olahraga terbukti mengalami peningkatan kecerdasan umum secara signifikan dibandingkan anak-anak yang tidak olahraga.

Dalam studi tersebut, tercatat adanya rata-rata peningkatan skor IQ hingga 4,0 poin pada anak yang aktif dan rutin berolahraga.

Angka ini membuktikan bahwa aktivitas fisik bukan sekadar sarana buang energi, melainkan stimulus efektif untuk mengoptimalkan kapasitas intelektual anak Mama.

5. Melibatkan ribuan anak sebagai sampel penelitian

Pinterest.com/Joshua Velez

Tenang aja, Ma! Penelitian tersebut dilakukan dengan melibatkan 3.203 anak dari umur 5 hingga 14 tahun.

Penelitian yang bertujuan untuk mengetahui bagaimana olahraga dapat memengaruhi peningkatan kecerdasan pada anak-anak dan remaja ini dilakukan dengan uji klinis secara acak terkendali.

Melalui hasil dan kesimpulannya, olahraga terbukti berkaitan erat dengan peningkatan kecerdasan pada anak-anak dan remaja dalam kecerdasan umum maupun kemampuan penalaran dan logika.

Melihat berbagai manfaat dari olahraga, sudah saatnya Mama dan Papa mulai mendampingi dan memfasilitasi si Anak agar lebih rajin bergerak!

Nah, itu dia penjelasan terkait olahraga bikin anak jadi lebih cerdas dan faktanya, Ma!

Mengajak anak berolahraga bukan lagi sekadar kegiatan fisik biasa untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga investasi jangka panjang bagi kecerdasan dan mental si Anak.

Jadi, tunggu apa lagi, Ma? Yuk, jadwalkan waktu olahraga bersama si Anak mulai hari ini agar tumbuh kembangnya semakin optimal dan cerdas secara menyeluruh!