Sebagai orangtua, kita ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita. Salah satu hal terpenting adalah membuat mereka merasa aman dan nyaman.
Namun, tak jarang anak-anak juga mengalami kecemasan. Kecemasan pada anak bisa muncul karena berbagai alasan, seperti takut akan kegelapan, khawatir akan ujian, atau takut kehilangan orang yang dicintai.
Untungnya, ada banyak cara untuk membantu anak-anak mengatasi kecemasan mereka. Salah satunya adalah dengan menggunakan kata-kata yang tepat.
Kata-kata memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menenangkan hati dan pikiran. Dengan mengucapkan ungkapan-ungkapan yang tepat, Mama dapat membantu anak agar merasa lebih tenang dan aman.
Berikut ini, Popmama.com sudah merangkum beberapa ungkapan hangat untuk menenangkan anak yang sedang cemas. Simak baik-baik, ya!
1. "Mama di sini untuk membantu, bukan untuk menghakimi"
Freepik
Ketika anak merasa cemas, mereka seringkali takut akan reaksi orangtua. Kalimat ini meyakinkan anak bahwa mereka aman untuk mengungkapkan perasaan mereka tanpa takut dihukum atau dihakimi. Ini menciptakan ruang yang aman bagi anak untuk berbagi apa yang mereka rasakan.
2. ”Mama paham kok kalau kamu lagi sedih atau khawatir”
Pexels/Kampus Production
Saat anak mulai berbagi tentang apa yang membuat mereka khawatir, segera sampaikan kalimat ini untuk menunjukkan bahwa Mama mendengarkan dan memahami perasaan mereka.
Kalimat ini meyakinkan anak bahwa perasaannya valid dan diterima. Terkadang, anak-anak merasa bahwa emosi mereka "salah" atau "buruk". Kalimat ini menegaskan bahwa semua emosi adalah normal dan wajar, serta orangtuanya akan selalu ada untuk mereka.
3. "Kita cari jalan keluarnya bareng-bareng, ya?"
Freepik/Freepik
Saat anak merasa cemas, Mama bisa coba ucapkan kalimat ini. Dengan mengajak anak mencari solusi bersama, orangtua memberikan kesempatan kepada anak untuk mengembangkan kemampuan pemecahan masalah dan meningkatkan rasa percaya diri mereka.
Bekerja sama untuk mencari solusi bersama dapat memperkuat ikatan antara orangtua dan anak. Selain itu, anak akan merasa lebih dekat dengan orangtuanya dan percaya bahwa dukungan mereka itu ada.
4. "Kamu sudah melakukan yang terbaik, dan itu sudah cukup"
Pexels/Ron Lach
Kalimat ini mengurangi tekanan pada anak dan menghargai usaha yang telah mereka lakukan. Terkadang, anak-anak merasa terbebani dengan ekspektasi yang tinggi. Kalimat ini mengingatkan mereka bahwa yang terpenting adalah berusaha semaksimal mungkin.
5. "Mama ngerti kok perasaanmu"
Pexels/Ketut Subiyanto
Kalimat "Mama ngerti kok perasaanmu" adalah kalimat yang sangat berharga untuk diucapkan kepada anak saat mereka merasa cemas. Kalimat ini membuat anak merasa aman untuk mengungkapkan perasaan mereka tanpa takut dihakimi. Mereka tahu bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi perasaan cemas.
6. "Merasa cemas itu wajar kok, Nak"
Freepik
Kecemasan juga merupakan salah satu emosi yang bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Misalnya, takut gagal dalam ujian, takut berbicara di depan umum, atau takut ditinggalkan. Kalimat ini membantu anak menerima emosi ini sebagai bagian yang normal dari kehidupan.
7. ”Mama atau Papa sayang kamu, apapun yang terjadi"
Freepik/our-team
Kalimat ini seperti pelukan hangat untuk anak saat mereka sedang merasa cemas atau khawatir akan suatu hal. Ini seperti mengingatkan mereka bahwa mereka tidak sendirian dan selalu ada yang menyayangi mereka, apapun yang terjadi.
8. "Ide kamu bagus sekali, Nak!"
Pexels/Ketut Subiyanto
Kalimat ini mendorong anak untuk berpikir kreatif dan mengeksplorasi ide-ide baru. Dengan merasa dihargai, anak akan lebih percaya diri untuk mengungkapkan pikiran dan ide-ide mereka.
9. "Dari kesalahan, kita bisa belajar banyak hal"
Pexels/Kampus Production
Kalimat ini mengubah pandangan anak tentang kesalahan. Alih-alih melihat kesalahan sebagai kegagalan, anak akan melihatnya sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang.
Editors' Pick
10. "Kalau kamu nggak mau, nggak apa-apa kok"
Pexels/Ketut Subiyanto
Kalimat yang sangat penting untuk diucapkan kepada anak saat mereka merasa cemas atau ragu-ragu untuk melakukan sesuatu. Dengan memberi pilihan, anak tidak akan merasa tertekan atau dipaksa untuk melakukan sesuatu yang tidak mereka inginkan. Ini membantu mengurangi kecemasan mereka.
11. "Ayo kita tarik napas dalam-dalam, biar tenang"
Freepik
Menghirup napas dalam adalah teknik sederhana namun efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh yang sedang tegang. Dengan melakukan ini bersama anak, orangtua tidak hanya membantu anak mengatur emosinya, tetapi juga menunjukkan bahwa mereka siap menemani anak dalam menghadapi kesulitan.
12. "Papa bangga sama kamu, Nak"
Freepik
Kalimat ini memberikan pengakuan atas upaya yang telah dilakukan anak, sekecil apapun itu. Dengan merasa dihargai, anak akan termotivasi untuk terus berusaha dan mencapai tujuannya.
13. "Mama dan Papa percaya kamu bisa mengambil keputusan yang tepat"
Freepik/tirachardz
Dengan mengatakan kalimat ini, Mama secara langsung menyatakan kepercayaan Mama pada kemampuan anak untuk membuat keputusan yang baik. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri anak dan membuatnya merasa lebih mampu mengatasi situasi yang membuatnya cemas.
14. "Kamu anak yang berharga bagi Mama dan Papa"
Freepik/tirachardz
Kalimat sederhana namun bermakna ini menegaskan bahwa anak dicintai dan dihargai. Rasa aman dan dihargai yang dirasakan anak akan membantu mereka mengurangi tingkat kecemasan. Mereka akan merasa lebih tenang dan lebih mampu mengatasi situasi yang membuat mereka khawatir.
15. "Ada yang ingin kamu ceritakan nggak ke Mama?"
Freepik/RacoolStudio
Kalimat ini membuka ruang bagi anak untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhannya dengan jujur. Dengan komunikasi yang terbuka, orangtua dapat lebih memahami anak dan memberikan dukungan yang tepat.
16. "Papa senang punya anak sebaik kamu"
Freepik
Kalimat ini meningkatkan harga diri anak dan membuatnya merasa bangga pada dirinya sendiri. Pujian tulus dari orangtua adalah motivasi yang sangat berharga bagi anak.
17. "Kamu membuat hidup Mama dan Papa lebih berwarna"
Freepik/Wiroj Sidhisoradej
Ketika anak merasa bahwa kehadirannya membawa kebahagiaan bagi orang tuanya, mereka akan merasa lebih aman dan terlindungi. Anak akan merasa bahwa dirinya adalah sumber kebahagiaan dan memiliki peran penting dalam keluarga. Ini akan membantu mengurangi kecemasan mereka.
18. "Mama belajar banyak hal dari kamu, Nak"
Freepik
Kalimat ini menunjukkan bahwa hubungan antara orangtua dan anak adalah timbal balik. Orangtua juga belajar banyak hal dari anak-anaknya.
19. "Nggak apa-apa kok kalau minta tolong”
Freepik/Drazen Zigic
Ketika anak merasa kesulitan, mereka seringkali merasa cemas atau takut untuk bilang ke orangtuanya karena merasa ingin mandiri. Namun, kalimat ini menghilangkan stigma negatif yang sering melekat pada meminta bantuan.
Kalimat ini memberikan pesan bahwa mereka tidak sendirian dan selalu ada orang yang siap membantu. Ini akan mengurangi rasa cemas dan membuat mereka merasa lebih tenang.
20. "Mama dan Papa sayang kamu selamanya"
Freepik
Kalimat ini adalah ungkapan kasih sayang yang paling mendasar namun paling penting. Kalimat ini seperti memberikan jaminan kasih sayang yang abadi. Dengan mendengar kalimat ini, anak akan merasa aman, dicintai, dan terlindungi.
Itulah dia informasi mengenai beberapa ungkapan hangat untuk menenangkan anak yang sedang cemas. Ucapan yang tulus dari hati membuat anak merasa aman dan dicintai, sehingga mempererat hubungan keluarga.
