Setiap ibu tentu ingin memberikan yg terbaik untuk buah hatinya. Salah satu hal terbaik yg dapat kita berikan untuk si kecil adalah ASI eksklusif. Namun, tidak jarang ada beberapa kendala yg kita hadapi saat ingin melakukan pemberian ASI secara eksklusif ini yaitu minimal selama 6 bulan dan dilanjutkan hingga 2 tahun dengan didampingi pemberian MPASI.
Apa saja kendala yg biasanya dihadapi para ibu menyusui saat ingin memberikan ASI eksklusif? Biasanya ASI tidak lancar atau ASI yg sedikit menjadi kendala para ibu menyusui. Nah, berikut ini ada hal-hal yg dapat kita lakukan untuk memperlancar ASI kita agar tetap dapat memberikan ASI eksklusif.
1. Banyak mengkonsumsi air putih.
Ibu menyusui sangat memerlukan cairan untuk memproduksi ASI. Oleh karena itu ibu menyusui disarankan mengkonsumsi air putih yg banyak setiap harinya.
2. Rajin menyusui 2-3 jam sekali.
ASI itu sendiri bekerja dengan cara supply & demand. Seberapa sering ASI dikeluarkan semakin banyak ASI yg diproduksi. Oleh karena itu ibu menyusui disarankan untuk rajin menyusui 2-3 jam sekali.
3. Memompa ASI.
Selain rajin menyusui, untuk memperbanyak produksi ASI sebaiknya rajin untuk memompa ASI karena terkadang bayi sudah kenyang dan kita tetap bisa memompa ASI dan menyimpannya sebagi stok terutama untuk working mom. Meskipun saya full time mom, dulu saya juga rajin memompa agar ASI tetap berproduksi lebih banyak.
4. Mengompres & memijat payudara.
Terkadang ketika kita belum sempat memompa, payudara akan mengeras dan ini bisa membuat si kecil susah untuk menyusui. Kita bisa melakukan pijatan ringan dan mengompres payudara dengan air hangat agar payudara tidak mengeras.
5. Mengkonsumsi makanan bergizi.
Ibu menyusui disarankan mengkonsumsi makanan bergizi karena dengan mengkonsumsi makanan bergizi mampu meningkatkan kualitas ASI itu sendiri dan juga meningkatkan produksi ASI. Misalnya dengan mengkonsumsi daun katuk yg terbukti memperbanyak produksi dan meningkatkan kualitas ASI.
6. Mengkonsumsi ASI Booster.
Selain melakukan hal diatas, ASI booster mampu meningkatkan produksi ASI. Saat ini sudah banyak sekali jenis ASI booster yg bisa kita konsumsi yg berupa snack, makanan, minuman bahkan kapsul. Ya, saat ini sudah ada kapsul dengan ekstrak 100% daun katuk sehingga kita tidak perlu bingung untuk mengolah daun katuk, karena jika kita salah mengolah daun katuk maka kandungan vitaminnya akan hilang. ASI Booster sudah terbukti mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI sehingga kita tetap dapat memberikan ASI eksklusif hingga minimal 6 bulan dan dilanjutkan sampai 2 tahun.
Ibu bahagia juga membantu meningkatkan produksi ASI karena jika ibu menyusui stres akan berpengaruh terhadap produksi ASI itu sendiri. Support dari lingkungan sekitar juga dapat dijadikan support system untuk mendukung para ibu menyusui agar tetap bahagia sehingga produksi ASI tetap lancar. Semangat mengASIhi moms!
Setiap ibu tentu ingin memberikan yg terbaik untuk buah hatinya. Salah satu hal terbaik yg dapat kita berikan untuk si kecil adalah ASI eksklusif. Namun, tidak jarang ada beberapa kendala yg kita hadapi saat ingin melakukan pemberian ASI secara eksklusif ini yaitu minimal selama 6 bulan dan dilanjutkan hingga 2 tahun dengan didampingi pemberian MPASI.
Apa saja kendala yg biasanya dihadapi para ibu menyusui saat ingin memberikan ASI eksklusif? Biasanya ASI tidak lancar atau ASI yg sedikit menjadi kendala para ibu menyusui. Nah, berikut ini ada hal-hal yg dapat kita lakukan untuk memperlancar ASI kita agar tetap dapat memberikan ASI eksklusif.
1. Banyak mengkonsumsi air putih.
Ibu menyusui sangat memerlukan cairan untuk memproduksi ASI. Oleh karena itu ibu menyusui disarankan mengkonsumsi air putih yg banyak setiap harinya.
2. Rajin menyusui 2-3 jam sekali.
ASI itu sendiri bekerja dengan cara supply & demand. Seberapa sering ASI dikeluarkan semakin banyak ASI yg diproduksi. Oleh karena itu ibu menyusui disarankan untuk rajin menyusui 2-3 jam sekali.
3. Memompa ASI.
Selain rajin menyusui, untuk memperbanyak produksi ASI sebaiknya rajin untuk memompa ASI karena terkadang bayi sudah kenyang dan kita tetap bisa memompa ASI dan menyimpannya sebagi stok terutama untuk working mom. Meskipun saya full time mom, dulu saya juga rajin memompa agar ASI tetap berproduksi lebih banyak.
4. Mengompres & memijat payudara.
Terkadang ketika kita belum sempat memompa, payudara akan mengeras dan ini bisa membuat si kecil susah untuk menyusui. Kita bisa melakukan pijatan ringan dan mengompres payudara dengan air hangat agar payudara tidak mengeras.
5. Mengkonsumsi makanan bergizi.
Ibu menyusui disarankan mengkonsumsi makanan bergizi karena dengan mengkonsumsi makanan bergizi mampu meningkatkan kualitas ASI itu sendiri dan juga meningkatkan produksi ASI. Misalnya dengan mengkonsumsi daun katuk yg terbukti memperbanyak produksi dan meningkatkan kualitas ASI.
6. Mengkonsumsi ASI Booster.
Selain melakukan hal diatas, ASI booster mampu meningkatkan produksi ASI. Saat ini sudah banyak sekali jenis ASI booster yg bisa kita konsumsi yg berupa snack, makanan, minuman bahkan kapsul. Ya, saat ini sudah ada kapsul dengan ekstrak 100% daun katuk sehingga kita tidak perlu bingung untuk mengolah daun katuk, karena jika kita salah mengolah daun katuk maka kandungan vitaminnya akan hilang. ASI Booster sudah terbukti mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI sehingga kita tetap dapat memberikan ASI eksklusif hingga minimal 6 bulan dan dilanjutkan sampai 2 tahun.
Ibu bahagia juga membantu meningkatkan produksi ASI karena jika ibu menyusui stres akan berpengaruh terhadap produksi ASI itu sendiri. Support dari lingkungan sekitar juga dapat dijadikan support system untuk mendukung para ibu menyusui agar tetap bahagia sehingga produksi ASI tetap lancar. Semangat mengASIhi moms!
Tanya Ahli
makasih sharingnya maaaa