Halo-hola, Ma! Mama tau ngga sih kalau senam itu banyak banget manfaatnya? Buat Mama yang udah lelah banget ngerjain pekerjaan rumah, senam itu bisa jadi salah satu cabang olahraga paling gampang buat Mama ikutin.
Tapi, sebenernya apa sih senam itu? Kenapa senam ada banyak jenis? Berikut ini aku mau kasih tau 5 Macam Senam Irama dan Manfaatnya yang wajib Mama tau. Yuk, simak!
1. Definisi
Singkatnya, senam itu cabang olahraga yang menggunakan berbagai gerakan tubuh, Ma. Mama cuma butuh keselarasan dengan lagu, kecepatan, sampai kekuatan dalam gerakan fisiknya.
2. Sejarah
Senam itu asalnya dari Yunani, Ma. Bahkan, senam juga jadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade 1896 Athena di Yunani, lho.
Sementara itu, di Indonesia, senam udah masuk sejak tahun 1912 di bawah kepemimpinan kolonialisme Belanda. Sampai sekarang, senam udah dipakai oleh masyarakat Indonesia sebagai olahraga yang paling umum.
3. Manfaat
Bisa dilakuin siapa aja, Mama harus tau nih apa aja manfaat dari olahraga senam ini. Berikut manfaat yang bisa Mama jadiin motivasi:
4. Macam-macam senam
Senam Irama
Senam irama ini jenis senam yang dilakuin pakai alunan musik, ya, Ma. Senam irama juga ngga butuh alat bantu apapun dan bisa dimeriahkan dengan ketukan, tepukan tangan, dan nyanyian.
Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan salah satu di antara jenis olahraga senam yang memadukan berbagai gerakan yakni gerakan aktif, kreatif, dan juga energik.
Senam Artistik
Senam artistik ini biasa ada di pertandingan, Ma. Nah, gerakan senam artistik ini juga disusun pakai alat bantu.
Senam Trampolin
Nah, sesuai sama namanya, senam trampolin ini senam yang dilakuin dengan akrobat di atas trampolin, lho.
Senam Zumba
Senam zumba mempunyai gerakan yang senada dengan irama musik yang mengiringi. Gerakan dari senam zumba ini juga dilakukan guna untuk melatih berbagai otot tubuh dan denyut jantung.
Nah, itulah 5 Macam Senam Irama dan Manfaatnya. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Halo-hola, Ma! Mama tau ngga sih kalau senam itu banyak banget manfaatnya? Buat Mama yang udah lelah banget ngerjain pekerjaan rumah, senam itu bisa jadi salah satu cabang olahraga paling gampang buat Mama ikutin.
Tapi, sebenernya apa sih senam itu? Kenapa senam ada banyak jenis? Berikut ini aku mau kasih tau 5 Macam Senam Irama dan Manfaatnya yang wajib Mama tau. Yuk, simak!
1. Definisi
Singkatnya, senam itu cabang olahraga yang menggunakan berbagai gerakan tubuh, Ma. Mama cuma butuh keselarasan dengan lagu, kecepatan, sampai kekuatan dalam gerakan fisiknya.
2. Sejarah
Senam itu asalnya dari Yunani, Ma. Bahkan, senam juga jadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade 1896 Athena di Yunani, lho.
Sementara itu, di Indonesia, senam udah masuk sejak tahun 1912 di bawah kepemimpinan kolonialisme Belanda. Sampai sekarang, senam udah dipakai oleh masyarakat Indonesia sebagai olahraga yang paling umum.
3. Manfaat
Bisa dilakuin siapa aja, Mama harus tau nih apa aja manfaat dari olahraga senam ini. Berikut manfaat yang bisa Mama jadiin motivasi:
4. Macam-macam senam
Senam Irama
Senam irama ini jenis senam yang dilakuin pakai alunan musik, ya, Ma. Senam irama juga ngga butuh alat bantu apapun dan bisa dimeriahkan dengan ketukan, tepukan tangan, dan nyanyian.
Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan salah satu di antara jenis olahraga senam yang memadukan berbagai gerakan yakni gerakan aktif, kreatif, dan juga energik.
Senam Artistik
Senam artistik ini biasa ada di pertandingan, Ma. Nah, gerakan senam artistik ini juga disusun pakai alat bantu.
Senam Trampolin
Nah, sesuai sama namanya, senam trampolin ini senam yang dilakuin dengan akrobat di atas trampolin, lho.
Senam Zumba
Senam zumba mempunyai gerakan yang senada dengan irama musik yang mengiringi. Gerakan dari senam zumba ini juga dilakukan guna untuk melatih berbagai otot tubuh dan denyut jantung.
Nah, itulah 5 Macam Senam Irama dan Manfaatnya. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Tanya Ahli
diantara semua itu aku paling senang senam aerobik