Hola semuanya, aku mau sharing 10 jenis olahraga pagi untuk membentuk badan ideal. Buat yang sedang diet cocok banget nih melakukan kegiatan ini di pagi hari. Cukup lakukan selama 10 - 30 menit dan Mama bisa mendapatkan badan ideal idaman.
Berikut adalah 10 jenis olahraga pagi untuk membentuk badan ideal:
1. Stretching
Stretching dengan cara yang benar membuat otot-otot akan menjadi lebih rileks dan bekerja dengan baik.
2. Plank
Caranya tinggal menahan bagian perut dan bokong, sekaligus tangan dan kaki turut bekerja selama 15 - 30 detik saja.
3. Lari atau berjalan
Lari di pagi hari bisa membuat badan terasa lebih segar sekaligus ampuh untuk membakar lemak.
4. Squat
Ingin paha menjadi langsing dan kencang sekaligus bokong lebih seksi? Squat adalah jawabannya.
5. Sit up atau crunch
Salah satu cara untuk mengecilkan perut tanpa menggunakan alat adalah sit up.
6. Push up
Olahraga satu ijuga melatih area kaki, bokong, dan perut lho.
7. Jumping jacks
Stamina tubuh akan meningkat dan seluruh badan ikut bergoyang saat melakukan jumping jack sehingga pembakaran lemak juga maksimal.
8. Lunges
Apabila ingin membentuk kaki jenjang, lunges adalah solusi utama dari masalahmu.
9. Side lift
Kalau olahraga satu ini cocok untuk Mama yang ingin membuang lemak di area samping perut.
10. Yoga sederhana
Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah.
Hola semuanya, aku mau sharing 10 jenis olahraga pagi untuk membentuk badan ideal. Buat yang sedang diet cocok banget nih melakukan kegiatan ini di pagi hari. Cukup lakukan selama 10 - 30 menit dan Mama bisa mendapatkan badan ideal idaman.
Berikut adalah 10 jenis olahraga pagi untuk membentuk badan ideal:
1. Stretching
Stretching dengan cara yang benar membuat otot-otot akan menjadi lebih rileks dan bekerja dengan baik.
2. Plank
Caranya tinggal menahan bagian perut dan bokong, sekaligus tangan dan kaki turut bekerja selama 15 - 30 detik saja.
3. Lari atau berjalan
Lari di pagi hari bisa membuat badan terasa lebih segar sekaligus ampuh untuk membakar lemak.
4. Squat
Ingin paha menjadi langsing dan kencang sekaligus bokong lebih seksi? Squat adalah jawabannya.
5. Sit up atau crunch
Salah satu cara untuk mengecilkan perut tanpa menggunakan alat adalah sit up.
6. Push up
Olahraga satu ijuga melatih area kaki, bokong, dan perut lho.
7. Jumping jacks
Stamina tubuh akan meningkat dan seluruh badan ikut bergoyang saat melakukan jumping jack sehingga pembakaran lemak juga maksimal.
8. Lunges
Apabila ingin membentuk kaki jenjang, lunges adalah solusi utama dari masalahmu.
9. Side lift
Kalau olahraga satu ini cocok untuk Mama yang ingin membuang lemak di area samping perut.
10. Yoga sederhana
Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah.
Tanya Ahli
Buat punya badan ideal ternyata gak perlu mengeluarkan biaya banyak ya, Ma!