11 Makanan Pencegah Penyakit Stroke

Mama pernah dengar nggak dengan penyakit stroke? Penyakit stroke adalah gangguan otak akibat penyumbatan aliran darah penuh oksigen menuju otak. Nah, salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terkena atau terjadinya stroke adalah dengan menjaga pola makan. 

Ternyata ada lho makanan-makanan pencegah penyakit stroke yang bisa Mama catat, nih aku kasih tahu. 

1. Alpukat

Alpukat dengan kandungan potasium yang melimpah sangat baik untuk mencegah stroke dan menjaga kesehatan jantung.

2. Kentang 

Kentang merupakan sumber potassium yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko stroke.

3. Bayam

Bayam termasuk makanan pencegah stroke dan jantung yang baik dikonsumsi setiap hari. Sayuran satu ini mengandung sejumlah antioksidan sehat untuk jantung, menurunkan risiko peradangan, dan mencegah penyakit kardiovaskular.

4. Kacang mede

Kacang mede memiliki kandungan magnesium yang kaya dan baik untuk mencegah stroke. 

5. Biji labu

Biji labu mengandung magnesium, potassium, lemak tak jenuh, dan antioksidan yang bisa menurunkan risiko terkena stroke. 

6. Jambu biji

Jambu biji merupakan sumber senyawa likopen, senyawa karotenoid yang memiliki antioksidan kuat dan mencegah terjadinya stroke.

7. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak omega dan nutrisi lainnya yang berfungsi untuk mencegah penyakit seperti serangan jantung atau stroke. 

8. Tiram

Tiram juga mengandung asam lemak omega 3 dan zinc. Zinc ini bisa melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh dan mengurangi risiko penyumbatan arteri jantung akibat kolesterol

9. Cokelat hitam

Mengonsumsi cokelat hitam yang rendah gula dan susu bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

10. Edamame

Edamame mengandung antioksidan jenis isoflavon yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung sehingga mencegah terjadinya stroke. 

11. Bawang putih 

Bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin yang memiliki banyak efek terapeutik dan bisa meningkatan kesehatan jantung serta mencegah penyakit stroke. 

Komentar
Mama pernah dengar nggak dengan penyakit stroke? Penyakit stroke adalah gangguan otak akibat penyumbatan aliran darah penuh oksigen menuju otak.....

Mama pernah dengar nggak dengan penyakit stroke? Penyakit stroke adalah gangguan otak akibat penyumbatan aliran darah penuh oksigen menuju otak. Nah, salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terkena atau terjadinya stroke adalah dengan menjaga pola makan. 

Ternyata ada lho makanan-makanan pencegah penyakit stroke yang bisa Mama catat, nih aku kasih tahu. 

1. Alpukat

Alpukat dengan kandungan potasium yang melimpah sangat baik untuk mencegah stroke dan menjaga kesehatan jantung.

2. Kentang 

Kentang merupakan sumber potassium yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko stroke.

3. Bayam

Bayam termasuk makanan pencegah stroke dan jantung yang baik dikonsumsi setiap hari. Sayuran satu ini mengandung sejumlah antioksidan sehat untuk jantung, menurunkan risiko peradangan, dan mencegah penyakit kardiovaskular.

4. Kacang mede

Kacang mede memiliki kandungan magnesium yang kaya dan baik untuk mencegah stroke. 

5. Biji labu

Biji labu mengandung magnesium, potassium, lemak tak jenuh, dan antioksidan yang bisa menurunkan risiko terkena stroke. 

6. Jambu biji

Jambu biji merupakan sumber senyawa likopen, senyawa karotenoid yang memiliki antioksidan kuat dan mencegah terjadinya stroke.

7. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak omega dan nutrisi lainnya yang berfungsi untuk mencegah penyakit seperti serangan jantung atau stroke. 

8. Tiram

Tiram juga mengandung asam lemak omega 3 dan zinc. Zinc ini bisa melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh dan mengurangi risiko penyumbatan arteri jantung akibat kolesterol

9. Cokelat hitam

Mengonsumsi cokelat hitam yang rendah gula dan susu bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

10. Edamame

Edamame mengandung antioksidan jenis isoflavon yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung sehingga mencegah terjadinya stroke. 

11. Bawang putih 

Bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin yang memiliki banyak efek terapeutik dan bisa meningkatan kesehatan jantung serta mencegah penyakit stroke. 

wah bawang putih jg bisa ya ma cegah 

POPMAMA-Community-search
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords