Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Pertumbuhan badan seseorang akan mengalami peningkatan secara cepat saat memasuki usia pubertas. Masa percepatan pertumbuhan ini berlangsung sekitar 2-5 tahun, hingga seseorang mengalami kematangan fisik, termasuk tinggi badannya. 

Namun, tidak semua orang bisa mencapai tinggi badan yang diinginkan. Hal tersebut bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain adalah keturunan. Tapi, Mama bisa melakukan beberapa hal agar tinggi badan bisa bertambah. Yuk kita simak beberapa tipsnya!

1. Melakukan olahraga secara rutin, karena baik untuk memperkuat jaringan otot serta tulang, dan dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.  Antara lain adalah bersepeda, berenang, badminton, dan basket. 
2. Memperbaiki postur tubuh dengan mengubah kebiasaan duduk, berdiri, hingga posisi tidur. Mama bisa memperbaiki postur dengan melakukan yoga. 
3. Istirahat cukup, karena kurang tidur dapat membuat proses tumbuh kembang seseorang terganggu. 
4. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, antara lain makanan yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D. Asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, seafood, olahan kedelai, serta olahan susu. 

Pertumbuhan badan seseorang akan mengalami peningkatan secara cepat saat memasuki usia pubertas. Masa percepatan pertumbuhan ini berlangsung sekitar 2-5 tahun, hingga seseorang mengalami kematangan fisik, termasuk tinggi badannya. 

Namun, tidak semua orang bisa mencapai tinggi badan yang diinginkan. Hal tersebut bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain adalah keturunan. Tapi, Mama bisa melakukan beberapa hal agar tinggi badan bisa bertambah. Yuk kita simak beberapa tipsnya!

1. Melakukan olahraga secara rutin, karena baik untuk memperkuat jaringan otot serta tulang, dan dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.  Antara lain adalah bersepeda, berenang, badminton, dan basket. 
2. Memperbaiki postur tubuh dengan mengubah kebiasaan duduk, berdiri, hingga posisi tidur. Mama bisa memperbaiki postur dengan melakukan yoga. 
3. Istirahat cukup, karena kurang tidur dapat membuat proses tumbuh kembang seseorang terganggu. 
4. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, antara lain makanan yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D. Asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, seafood, olahan kedelai, serta olahan susu. 

Pertumbuhan badan seseorang akan mengalami peningkatan secara cepat saat memasuki usia pubertas. Masa percepatan pertumbuhan ini berlangsung sekitar 2-5 tahun, hingga seseorang mengalami kematangan fisik, termasuk tinggi badannya. 

Namun, tidak semua orang bisa mencapai tinggi badan yang diinginkan. Hal tersebut bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain adalah keturunan. Tapi, Mama bisa melakukan beberapa hal agar tinggi badan bisa bertambah. Yuk kita simak beberapa tipsnya!

1. Melakukan olahraga secara rutin, karena baik untuk memperkuat jaringan otot serta tulang, dan dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.  Antara lain adalah bersepeda, berenang, badminton, dan basket. 
2. Memperbaiki postur tubuh dengan mengubah kebiasaan duduk, berdiri, hingga posisi tidur. Mama bisa memperbaiki postur dengan melakukan yoga. 
3. Istirahat cukup, karena kurang tidur dapat membuat proses tumbuh kembang seseorang terganggu. 
4. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, antara lain makanan yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D. Asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, seafood, olahan kedelai, serta olahan susu.