Mengejan saat melahirkan

Hallo Ma, kemarin waktu melahirkan anakku setiap sakit terasa aku mengejan sekuat tenaga sampai mengeluarkan suara. Ada yang bilang harusnya jangan mengejan terus. Tapi yang namanya sakit pasti kita akan teriak. Atau emg ada tips n trik nya Ma?

iya Ma semoga nanti anak kedua aku bisa belajar teknik pernapasan ini

iya Ma semoga nanti anak kedua aku bisa belajar teknik pernapasan ini

Tapi, yang pertama mommy bisa lahiran normalkan?