5 Cara Mudah untuk Diterapkan Si Kecil Dalam Menjaga Kesehatan Dirinya
Si Kecil lagi aktif-aktifnya bermain. Tapi jangan lupa mengajarkannya agar tetap menjaga kesehatan
9 Oktober 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) pada anak haruslah sedari dini.
Karena bukan saja urusan orangtua untuk merawat dan menjaga kesehatannya, tetapi juga harus dimulai dengan diri kita sendiri.
Apalagi usia balita sedang aktif-aktifnya untuk mengeksplorasi berbagai hal.
Mereka sering bermain di luar ruangan seperti bermain sepeda, berlarian dengan teman sebayanya, dan lain sebagainya.
Prinsip utama untuk mengajak anak jalani gaya hidup sehat sebenarnya sangat mudah.
Mama bisa mengatur pola makan serta kegiatan aktivitas fisik si Kecil.
Maka tak ada salahnya mengedukasi mereka agar dapat menjaga kesehatan pada dirinya.
Mengajarkan si Kecil menjaga kesehatan sejak dini agar mereka terbiasa menciptakan kebiasaan baik hingga dewasa.
Namun apa saja ya cara orangtua untuk memberi pola hidup sehat kepada anak-anaknya?
Cek yuk cara mudah yang bisa si Kecil lakukan:
1. Mencuci tangan
Ada banyak cara untuk mengajarkan si Kecil tetap waspada pada kesehatan.
Ia pun bisa Mama ajarkan agar tidak lupa mencuci tangan sebelum dan sesudah makan setelah melakukan aktivitas.
Ajari ia mencuci tangan yang benar dengan menggunakan sabun dan menggosoknya sampai ke seluruh bagian selama 20 detik.
Mencuci tangan merupakan pilar penting untuk membangun kebersihan diri dalam menjaga kesehatan.
Editors' Pick
2. Si kecil harus rajin mandi
Beberapa anak terkadang suka malas mandi, salah satu alasannya yaitu karena enggan terkena air dingin.
Tapi untuk urusan kesehatannya, Mama harus selalu merawat kebersihan tubuhnya dengan mandi 2 kali sehari.
Badan yang bersih tentunya membuat ia tak mudah sakit.
3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Tak hanya kebersihan tubuh, si Kecil juga harus menjaga kesehatan dengan rajin menggosok gigi minimal dua kali sehari.
Dengan dan gusi bersih dapat mencegah berbagai masalah kesehatan rongga mulut, seperti gigi berlubang. Ingatkan ia selalu agar tidak malas menggosok gigi sehabis makan.
Hal kecil jika dibiasakan akan menjadi kegiatan rutin yang ia lakukan hingga dewasa nanti.
4. Pintar mengatur waktu tidur
Seorang anak harus memiliki waktu tidur yang cukup.
Mama bisa ingatkan dia ketika keasyikan bermain dan tidak ingat waktu.
Terapkan peraturan padanya agar selalu menyediakan waktu untuk beristirahat yang cukup, yaitu di siang hari dan malam hari minimal 8 jam.
Jika si Kecil memiliki jam istirahat yang maksimal maka ia pun tetap sehat meskipun di musim hujan atau pancaroba.
Saat tidur, tubuhnya akan beristirahat sehingga mencegah kelelahan dan membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif.
5. Tidak jajan sembarangan
Anak-anak paling suka jajan. Namun sebagai orangtua harus selalu mengingatkannya agar menjaga pola makanan yang bergizi.
Sebaiknya si Kecil tidak dibiarkan jajan sembarangan, sebab makanan atau minuman yang tidak terjamin kebersihannya aka berisiko untuk terserang penyakit.
Ajarkan mereka untuk menghentikan kebiasaan jajan di luat tanpa pemantauan orangtua.
Bekali mereka dengan cemilan sehat dari rumah saat ke sekolah.
Mudah bukan dalam menjaga kesehatan yang dapat terapkan pada si Kecil?
Pastikan juga Mama memberikan asupan makanan bergizi untuk si Kecil sebagai penunjang kekebalan tubuhnya.
Semoga 5 cara di atas bisa jadi kebiasaan baik untuk si Kecil ya Ma.
