3 Upaya Preventif Melindungi Kesehatan Anak, Jangan Sampai Lengah!

Vaksinasi adalah cara efektif untuk melindungi anak dari penyakit menular. Dengan memberikan virus atau bakteri yang telah dilemahkan, tubuh anak dilatih mengenali dan melawan infeksi, sehingga sistem imun menjadi lebih kuat dan siap menghadapi paparan di masa depan.

Pemberian vaksin yang lengkap dan tepat waktu mencegah komplikasi serius seperti kecacatan dan kematian, serta menciptakan kekebalan kelompok (herd immunity) yang melindungi orang-orang di sekitar anak.

Selain itu, vaksinasi membantu mengurangi biaya pengobatan dan waktu belajar atau bekerja yang terpaksa hilang akibat sakit.

Sebagai dokter spesialis anak, dr. Jessica Sugiharto mengungkap tantangan terbesar vaksinasi anak di atas usia 2 tahun dalam webinar Health Talk by Halodoc spesial Hari Anak Nasional.

“Saya banyak menemukan orang tua beranggapan vaksinasi hanya penting sampai anak berusia 2 tahun, sehingga ketika jarak antar vaksin semakin jarang, vaksinasi lanjutan sering terlupakan. Padahal, setelah anak melewati 1.000 HPK, mereka tetap membutuhkan vaksin booster dan lanjutan untuk melindungi dari penyakit yang dapat dicegah.” jelas dr. Jessica Sugiharto pada Selasa (22/7/2025).

Jadi, setelah anak mama melewati usia 2 tahun, Mama perlu memberikan dosis lanjutan atau vaksin booster untuk memperbaharui kekebalan si Kecil terhadap penyakit tersebut.

Mama bisa memanfaatkan fitur layanan kesehatan digital seperti Halodoc yang menyediakan kartu vaksin, agar Mama bisa dengan konsisten menjaga kesehatan si Kecil dengan memenuhi kebutuhan vaksinasinya.

Selain vaksinasi, pemenuhan gizi seimbang memegang peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.

Asupan makanan bergizi seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral harus diberikan secara proporsional sesuai usia dan kebutuhan tumbuh kembangnya. Anak yang tercukupi gizinya akan memiliki sistem imun yang lebih kuat dalam melawan infeksi.

Melalui webinar Health Talk by Halodoc spesial Hari Anak Nasional, dr. Jessica Sugiharto menjelaskan secara rinci panduan kebutuhan gizi dan suplementasi anak sebagai berikut:

Usia 0–2 Tahun

Vitamin D

• Dosis: 400 IU/hari

• Keterangan: Mulai dari bayi baru lahir, terutama bila ASI eksklusif.

Zat Besi

• Dosis: 1–2 mg/kgBB/hari

• Keterangan: Mulai usia 4–6 bulan jika ASI eksklusif.

Vitamin K (khusus bayi baru lahir)

• Dosis: 1 mg

• Keterangan: Injeksi IM saat lahir.

Usia 2–5 Tahun

Vitamin D

• Dosis: 600 IU/hari

• Keterangan: Memenuhi kebutuhan vitamin D dan membantu penyerapan kalsium optimal.

Zat Besi

• Dosis: 1 mg/kgBB/hari

• Keterangan: Diberikan bila terjadi tanda anemia.

Kalsium

• Dosis: 700 mg/hari

• Keterangan: Diberikan jika asupan susu/sumber kalsium rendah.

Vitamin A

• Dosis: 2x setahun (program pemerintah)

• 100.000 IU usia 6–11 bulan

• 200.000 IU usia >12 bulan

Usia 6–12 Tahun

Zat Besi

• Dosis: 10 mg/hari

• Keterangan: Suplemen bila diet tidak mencukupi atau ada tanda anemia.

Vitamin D

• Dosis: 600–1000 IU/hari

• Keterangan: Memenuhi kebutuhan vitamin D dan membantu penyerapan kalsium optimal.

Kalsium

• Dosis: 1.000 mg/hari

• Keterangan: Suplemen bila asupan susu/sumber kalsium rendah.

Usia 13–18 Tahun

Zat Besi

• Dosis:

  Laki-laki: 11 mg/hari

  Perempuan: 15 mg/hari (menstruasi)

• Keterangan: Suplemen berupa tablet tambah darah, terutama untuk remaja putri.

Kalsium

• Dosis: 1.300 mg/hari

• Keterangan: Masa puncak pertumbuhan tulang.

Vitamin D

• Dosis: 600–1000 IU/hari

• Keterangan: Memenuhi kebutuhan vitamin D dan membantu penyerapan kalsium optimal.

Asam Folat

• Dosis: 400 mcg/hari

• Keterangan: Diutamakan untuk remaja putri sebagai persiapan kesehatan reproduksi sejak dini.

Mama bisa mulai dengan menanamkan kebiasaan konsumsi buah, sayur, dan air putih yang cukup, sekaligus membatasi makanan tinggi gula dan pengawet.

Dengan begitu, si Kecil tidak hanya terhindar dari penyakit, tetapi juga tumbuh menjadi pribadi yang aktif, bugar, dan siap menjalani masa depan yang produktif.

Pemeriksaan kesehatan secara berkala pada anak adalah langkah preventif yang sering kali diabaikan oleh orangtua.

Padahal, melalui kunjungan rutin ke dokter, berbagai potensi gangguan kesehatan bisa dideteksi lebih awal, bahkan sebelum gejalanya muncul.

Misalnya, masalah pertumbuhan, gangguan perkembangan, defisiensi nutrisi, hingga kondisi kesehatan kronis dapat diketahui lebih cepat sehingga penanganannya pun lebih efektif dan tidak terlambat.

Melalui webinar Health Talk by Halodoc spesial Hari Anak Nasional, dr. Jessica Sugiharto menjelaskan secara rinci panduan pemeriksaan kesehatan anak sebagai berikut:

Sejak Bayi Lahir – 2 Tahun

Pemeriksaan rutin tiap 1 bulan:

• Memeriksa kesehatan umum

• Memantau pertumbuhan dan perkembangan anak

• Pemberian vaksinasi sesuai jadwal

Usia 2–5 Tahun

Pemeriksaan setiap 6 bulan:

• Pemeriksaan fisik dan mental

• Pemeriksaan tumbuh kembang

• Vaksinasi lanjutan

Usia 6–12 Tahun

Pemeriksaan setiap 1 tahun:

• Pemeriksaan fisik dan mental

• Pemeriksaan tumbuh kembang

• Vaksinasi lanjutan

Usia di atas 12 Tahun

Pemeriksaan setiap 1 tahun:

• Pemeriksaan fisik dan mental

• Pemantauan pubertas

• Vaksinasi booster

Itulah informasi mengenai 3 upaya preventif melindungi kesehatan anak. Sedia payung sebelum hujan, ingat bahwa lebih baik untuk mencegah daripada mengobati, ya, Ma!