Dengan Dosis Tepat, Dapatkan 5 Manfaat Vitamin E untuk Kecantikan
Vitamin E dengan dosis 100 IU direkomendasikan untuk yang memiliki masalah kulit
19 April 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tahukah kamu?
Vitamin E adalah nutrisi yang larut dalam lemak dan bertindak sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Healthline mengatakan, vitamin E adalah nutrisi penting yang terjadi secara alami di banyak makanan dan tersedia pada suplemen makanan.
Namun jika mengonsumsi vitamin ini dalam bentuk suplemen dalam dosis tinggi, maka dapat menyebabkan efek samping yang serius.
Dengan dosis tepat, ada 5 manfaat vitamin E yang didapatkan untuk kecantikan. Berikut informasi selengkapnya dari Popmama.com :
1. Melembabkan dan melembutkan kulit yang sehat
Vitamin E adalah nutrisi larut dalam minyak dan karenanya lebih berat daripada produk yang larut dalam air. Tentu hal ini dapat mengembalikan kelembaban yang hilang.
Canyonranch memaparkan, vitamin E bisa membantu melembabkan dan melembutkan kulit yang sehat serta kenyal.
Sedangkan penelitian menunjukkan bahwa pada kulit yang tidak sehat (kering, kusam, kasar), kadar vitamin E di setiap lapisannya berkurang.
Vitamin E yang ditemukan di banyak pelembab berfungsi untuk mencegah atau merawat kulit kering maupun mengelupas.
Editors' Pick
2. Melawan radikal bebas yang dikaitkan dengan kanker kulit
Antioksidan pada vitamin E dapat melawan radikal bebas yang telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, dari kanker hingga penuaan dini.
Suplemen yang mengandung vitamin E lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit, bahkan ketika terkena sinar ultraviolet dalam jumlah besar.
Kata Dr. Manoj K. Ahuja, Rumah Sakit Fortis yang dilansir dari Food.NdTV bahwa vitamin E selalu dikenal berjuta manfaat untuk membantu menetralkan radikal bebas yang merusak sel dan mungkin berkontribusi pada penyakit kardiovaskular maupun kanker.
Ini karena vitamin E mencakup sekelompok delapan senyawa seperti tokoferol dan tocotrienols dalam lemak yang mampu meremajakan kulit secara keseluruhan.
3. Membantu kulit dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini
Faktanya, vitamin E kaya akan antioksidan yang membantu meremajakan kulit.
Vitamin E juga berfungsi sebagai pelindung terhadap sinar matahari, ini karena kandungan antioksidannya.
Dikutip dari Lesielle, vitamin E atau juga dikenal sebagai tokoferol adalah vitamin perawatan kulit yang terbukti sangat efektif untuk membantu kulit dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Dengan demikian, vitamin E dianggap bisa menunda terbentuknya bintik hitam maupun kerutan pada kulit.
4. Menawarkan bantuan untuk atasi gatal pada kulit
Ternyata vitamin E juga dapat digunakan sebagai pelembab untuk mengobati masalah kulit seperti gatal dan iritasi kulit ringan.
Emolien di dalam vitamin E adalah zat yang melembabkan, mengurangi rasa gatal dan pengelupasan pada kulit.
MedicalNewsToday menjelaskan, vitamin E menawarkan bantuan dari rasa gatal yang disebabkan oleh kulit kering dan terbilang aman untuk kulit.
Ini karena vitamin E adalah keluarga yang terdiri dari delapan antioksidan alami sebagai alergen kontak.
5. Dipercaya sebagai kunci dari kecantikan kulit
Vitamin E merupakan salah satu suplemen yang paling diperlukan oleh tubuh manusia dan sudah dipercaya sebagai kunci dari kecantikan kulit.
Menurut dr. Michael Reo
Medical Manager PT Darya-Varia Laboratoria Tbk bahwa untuk mendapatkan manfaat vitamin E dalam memelihara kesehatan kulit dan menjaga daya tahan tubuh tentunya diperlukan dosis suplemen vitamin E yang aman dan efektif.
Vitamin E dengan dosis 100 IU (International Units) direkomendasikan untuk mereka dengan masalah kulit seperti kulit kusam dan berjerawat yang biasanya dialami pada usia di bawah 25 tahun.
Sedangkan khusus mereka yang memiliki kulit mudah kering atau kering, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin E dengan dosis 300 IU per-harinya.
Rekomendasi dosis tersebut masih di bawah dosis maksimal vitamin E per-hari, yaitu 400 IU yang merupakan dosis maksimal vitamin E per-hari .
Dengan mengetahui kelima manfaat vitamin E di atas, tentu di masa pandemi ini kamu perlu manjaga kesehatan kulit bukan?
Baca juga :
- 5 Manfaat Water Washing untuk Pemilik Kulit Sensitif dan Berjerawat
- 7 Sumber Vitamin E yang Baik untuk Menjaga Imun Tubuh
- Mau Punya Kulit Sehat Seumur Hidup? Yuk, Cukupi Asupan Vitamin E!
