Apa itu Dream Sharing? Berikut Penjelasan dan Manfaatnya

Secara sederhana, dream sharing adalah tindakan menceritakan pengalaman mimpi kepada orang lain dalam konteks sosial. Aktivitas ini melibatkan pengungkapan narasi, emosi, dan citra yang muncul selama kita tertidur. 

Mengutip dari Forbes, aktivitas ini bukan sekadar bertukar informasi teknis tentang apa yang kita lihat, melainkan bentuk komunikasi yang sangat intim karena melibatkan lapisan terdalam dari kesadaran kita.

Mengapa ini penting? Karena mimpi sering kali menjadi refleksi dari kekhawatiran, harapan, hingga keinginan yang tidak kita sadari saat terjaga. 

Dengan membagikannya, Mama mengundang orang lain untuk memahami sisi rentan atau emosi yang mungkin sulit diungkapkan melalui percakapan logis sehari-hari.

Mungkin Mama bertanya-tanya, apa sih gunanya repot-repot menceritakan mimpi yang terkadang tidak masuk akal? 

Ternyata, penelitian menunjukkan bahwa dream sharing bisa menjadi jembatan empati yang sangat kuat. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang bisa Mama rasakan:

• Membangun empati: Ketika seseorang mendengarkan mimpi Mama, mereka tidak hanya mendengar cerita, tetapi juga mencoba memvisualisasikan perasaan Mama. 

• Mempererat ikatan sosial: Membagikan mimpi adalah bentuk kerentanan. Ketika Mama merasa aman untuk menceritakan hal yang pribadi kepada pasangan, kepercayaan di antara Mama dan pasangan pun akan tumbuh semakin kuat.

• Cara meredakan konflik: Terkadang, mimpi mencerminkan ketegangan yang sedang terjadi dalam hubungan. Dengan membicarakannya dalam suasana yang santai, Mama dan pasangan bisa mencari solusi tanpa merasa saling menyalahkan.

Ingin mencoba menerapkan kebiasaan ini bersama keluarga? Tidak perlu kaku. Mama bisa memulainya secara perlahan agar suasana tetap santai tetapi  bermakna. Langkah pertama yang paling mudah adalah menyiapkan waktu luang di pagi hari atau saat makan malam.

1. Gunakan pertanyaan terbuka: Daripada bertanya, "Tadi malam mimpi apa?", Mama bisa mencoba kalimat yang lebih hangat seperti, "Gimana tidurmu semalam? Ada cerita seru nggak dari mimpi tadi malam?"

2. Jadilah pendengar yang baik: Saat anak atau pasangan bercerita, hindari untuk langsung menilai atau menertawakan jika mimpinya terasa aneh.

3. Fokus pada Perasaan, Bukan Logika: Ingat, mimpi itu sering kali tidak logis. Jadi, jangan terlalu pusing memikirkan "kenapa itu bisa terjadi". Fokuslah pada "apa yang Mama rasakan" saat mimpi itu berlangsung.

Dengan saling bercerita, Mama tidak hanya menjaga komunikasi tetap lancar, tetapi juga membangun fondasi empati yang kokoh bagi seluruh anggota keluarga. 

Nah, itulah pembahasan mengenai apa itu dream sharing. Melakukan dream sharing ternyata memiliki efek yang jauh lebih besar daripada sekadar mengisi waktu luang di pagi hari. Semoga bermanfaat, Ma.