Apa yang Harus Dilakukan ketika Keluarga Melakukan Gaslighting?
Kerap terjadi dalam hubungan percintaan, gaslighting nyatanya ada dalam hubungan keluarga
21 Oktober 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dengan banyaknya anak muda yang berbicara secara terbuka tentang kesehatan mental, gaslighting telah menjadi topik yang semakin umum di kalangan kelompok usia ini selama beberapa tahun terakhir.
Namun, apa sih gaslighting itu? Menurut Forbes Health, gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis yang bergantung pada penciptaan keraguan diri.
Jika seseorang dengan sengaja mendistorsi kenyataan untuk membuatmu merasa apa yang dilihat atau dirasakan tidak nyata, kamu bisa jadi adalah korban gaslighting.
Gaslighting bisa datang dari pasangan, atasan, teman, atau bahkan anggota keluarga, hingga orang dengan posisi yang berkuasa.
Namun, apa yang harus dilakukan ketika keluarga melakukan gaslighting? Simak penjelasan Popmama.com berikut.
Editors' Pick
Apa Itu Gaslighting
Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana pelaku mencoba menabur keraguan diri dan kebingungan dalam pikiran korbannya.
Biasanya, gaslighter berusaha untuk mendapatkan kekuasaan dan kendali atas orang lain, dengan mendistorsi kenyataan dan memaksa mereka untuk mempertanyakan penilaian dan intuisi mereka sendiri.
Istilah "gaslighting" berasal dari drama tahun 1938 Angel Street, yang kemudian diadaptasi oleh Alfred Hitchock ke dalam film ‘Gaslight’, di mana seorang laki-laki mencoba meyakinkan istrinya bahwa istrinya menjadi gila sehingga dia bisa mencuri darinya.
Ketika dia menyalakan lampu di loteng untuk mencari koleksi perhiasannya, gaslighter mengatakan itu semua hanya imajinasinya. Perlahan-lahan sang istri mulai mempertanyakan ingatan dan persepsinya sendiri.
Gaslighting biasanya terjadi dalam hubungan yang toxic seperti ini, dan terkait erat dengan jenis pelecehan emosional dan fisik lainnya. Sementara, gaslighting paling umum juga dapat terjadi dalam hubungan keluarga atau tempat kerja.
Tanda-tanda Gaslighting dalam Suatu Hubungan
Dilansir oleh newportinstitute.com, jika bertanya-tanya bagaimana cara mengetahui apakah seseorang sedang melakukan gaslighting pada dirimu, pertimbangkan apakah seseorang telah menunjukkan salah satu dari perilaku berikut dalam hubungan keluarga:
Berbohong atau menyangkal sesuatu dan menolak untuk mengakui kebohongan bahkan ketika sudah menunjukkan buktinya
Bersikeras bahwa suatu peristiwa atau perilaku yang disaksikan tidak pernah terjadi dan bahwa kamu salah mengingatnya
Menyebarkan desas-desus dan gosip tentang kamu, atau memberi tahu kamu bahwa orang lain bergosip tentang dirimu
Mengubah topik pembicaraan atau menolak untuk mendengarkan ketika dihadapkan pada kebohongan atau perilaku gaslighting lainnya
Menyalahkan kamu dalam hubungan, bahwa jika kamu bertindak berbeda, mereka tidak akan memperlakukanmu seperti ini
Mencoba merapikan segalanya dengan kata-kata cinta yang tidak sesuai dengan tindakan mereka
Memutar cerita untuk meminimalkan perilaku kasar mereka
Meminimalkan perilaku atau kata-kata mereka yang menyakitkan dengan mengatakan sesuatu seperti, “Itu hanya lelucon” atau “Kamu terlalu sensitif”
Memisahkanmu dari teman yang mungkin mengenali gejala gaslighting.
Salah satu dari tanda-tanda gaslighting di atas menunjukkan adanya hubungan yang tidak sehat dan dapat menyebabkan dampak kesehatan mental yang parah bagi orang yang terkena gaslight.