8 Cara Mengatasi Batuk yang Disertai Pilek agar Cepat Sembuh

Ketika saluran udara di paru-paru meradang karena pilek, kondisi ini akan menghasilkan lebih banyak lendir, yang kemudian menjadi kental dan sering keluar ingus.

Untuk mengatasi kondisi tersebut, kamu perlu perbanyak minum air putih untuk mencegah pengeringan dan penebalan lendir.

Jika kamu kurang tidur, itu menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, sehingga tubuh sulit melawan suatu infeksi. Untuk mengatasi kedua penyakit ini, kamu perlu tidur yang cukup dan juga teratur.

Tidurlah sebanyak tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya, jika kamu menderita pilek maupun batuk biasa.

Dada sesek setelah pilek dan batuk disebabkan karena lendir yang kental. Kondisi inilah yang membuat dada terasa sesak ketika mengalami kedua penyakit tersebut. Bagaimana cara mengatasi ini?

Kamu perlu gunakan larutan garam di saluran hidung. Karena itu dapat membantu mengenerkan dan melembabkan lendir.

Dalam kasus penyakit tenggorokan bengkak, pilek maupun batuk, cara untuk mengatasi kondisi ini dengan berkumur lewat air garam. Air garam disebut efektif untuk meredakan rasa sakit dengan tekanan di lapisan, serta mengurangi rasa sakit.

Oleh karena itu, lakukan kumur garam agar kondisi penyakit pilek atau batuk bisa pulih dengan cepat.

Jika kamu merasa sesak atau sakit kepala karena pilek, cobalah untuk minum obat anti-inflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen untuk meredakan rasa sakit. Namun, jika gejalanya malah lebih buruk, bahkan mengalami demam dan penyakit lebih lanjut, sebaiknya periksakan diri ke dokter terdekat.

Saat kamu pilek, kerongkongan di tenggorokan akan teriritasi, yang kemudian menyebabkan refleks dan merangsang otot-otot di saluran napas, sehingga mudah menjadi batuk. Oleh karena itu, kamu perlu cegah lewat sesendom madu. Atau bila perlu minum air lemon hangat yang dicampur madu untuk meredakan batuk dan pilek.

Terbukti minuman yang hangat-hangat bisa meredakan dari penyakit maupun meredakan gejala. Maka dari itu, kamu perlu konsumsi cairan hangat seperti teh yang dapat melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat.

Kamu bisa coba lewat minuman kopi tanpa kafein atau teh yang mengandung bahan-bahan herbal.

Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh, karena sumber ini dapat memproduksi sel-sel kekebalan.

Dengan mengonsumsi vitamin C saat pilek ataupun batuk, ini bisa menghilangkan gejala-gejalanya.

Berikut delapan cara mengatasi batuk dan pilek, semoga informasi ini bermanfaat ya Ma, dan jagalah kesehatan selalu.