5 Cara Merayakan Hari Ibu dengan Aktivitas yang Menenangkan

Yoga adalah salah satu cara terbaik untuk merelaksasi tubuh dan pikiran. Mama bisa mengikuti sesi yoga, baik di studio maupun di rumah. Aktivitas ini tidak hanya membantu Mama melatih fleksibilitas tubuh, tetapi juga memperbaiki kualitas pernapasan dan menurunkan tingkat stres.

Mama bisa memilih dengan gerakan ringan seperti Hatha Yoga, cocok untuk pemula. Jika memungkinkan, carilah instruktur yoga yang menyediakan sesi khusus untuk keluarga atau perempuan, agar suasana semakin menyenangkan. Setelah sesi selesai, luangkan waktu untuk menikmati teh hangat.

Meditasi adalah aktivitas sederhana yang dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan mental. Mama bisa mencoba meditasi dengan mendengarkan panduan meditasi dari aplikasi atau video di internet. Hanya butuh 10-15 menit untuk merasa lebih tenang dan fokus.

Jika ini adalah pengalaman pertama Mama dalam meditasi, cobalah memilih ruangan yang nyaman dan bebas gangguan. Tambahkan aroma terapi atau lilin wangi untuk menciptakan suasana yang mendukung. Dengan meditasi, Mama tidak hanya akan merasa rileks, tetapi juga lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari dengan pikiran yang lebih jernih.

Terapi suara menggunakan bunyi-bunyian tertentu, seperti alunan gong atau singing bowl, yang dipercaya dapat membantu meredakan stres. Kamu bisa mengajak Mama untuk mengikuti sesi terapi suara di tempat yang menawarkan layanan ini. 

Aktivitas ini dapat membantu Mama merasakan sensasi ketenangan yang mendalam. Suara yang dihasilkan dari instrumen tertentu, mampu menciptakan frekuensi getaran yang selaras dengan tubuh, sehingga memberikan efek menenangkan. Ini adalah cara unik namun sangat efektif untuk merayakan Hari Ibu.

Bagi Mama yang gemar membaca, menghabiskan waktu bersama dengan membaca buku favorit bisa menjadi ide menyenangkan. Pilih buku yang Mama suka, seperti cerita inspiratif atau novel ringan.

Jika melakukan aktivitas ini di rumah, luangkan waktu untuk menikmati buku di tempat yang nyaman, seperti di ruang keluarga atau taman rumah. Aktivitas ini tidak hanya menenangkan, tetapi juga memberikan ruang untuk refleksi diri.

Journaling atau menulis jurnal adalah aktivitas yang dapat membantu Mama merenungkan pengalaman dan perasaannya. Mama dapat meluangkan waktu menulis tentang apa yang disyukuri, impian, atau sekadar mencurahkan isi hati.

Duduklah bersama untuk memulai journaling, mungkin dengan menuliskan hal-hal positif yang telah terjadi sepanjang tahun ini. Aktivitas ini bukan hanya membantu Mama merasa lebih rileks, tetapi juga memberikan perspektif baru tentang kehidupan.

Berkaitan dengan ini, Senyaman menyelenggarakan acara spesial Hari Ibu pada 21-22 Desember 2024, bertema ‘The Yin & Yang of Motherhood’. Acara ini menawarkan ruang bagi perempuan dan ibu untuk bersantai, menyeimbangkan tubuh dan pikiran melalui yoga dan meditasi. 

Acara ini menghadirkan berbagai aktivitas yang melibatkan kolaborasi dengan mitra seperti komunitas Halo Ibu, yaitu menawarkan ‘Lingkaran Ibu’ sebagai wadah untuk berbagi pengalaman. Ada juga sesi Couple Prenatal Yoga dan Kelas Persiapan Persalinan bersama dr. Malvin Emeraldi, SpOG Subsp. FER (K).

Nah, itu tadi, ya 5 cara merayakan Hari Ibu dengan aktivitas yang menenangkan. Dengan merencanakan aktivitas di atas, Mama tak hanya sekadar merasa lebih rileks, tetapi juga menciptakan kenangan manis yang akan selalu diingat.