Demi Menjaga Kesehatan, Kenali 5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Tilapia

Ikan tilapia memang enak untuk dimakan dan tentunya memiliki banyak manfaat. Kandungan kolagen tipe satu pada ikan ini dapat memberikan efek melembapkan kulit lebih lama, sehingga cukup efektif dalam mengobati luka bakar. 

Sebuah penelitian dari Federal University of Ceara di Brasil Selatan menemukan bahwa kulit ikan tilapia memiliki kadar kelambapan, kolagen serta resisten terhadap penyakit juga lebih tinggi dibandingkan kulit manusia. Kondisi inilah yang membuat kulit ikan tilapia dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat dan mengurangi rasa sakit saat pengobatan berlangsung. 

Baca juga: Dari Alami Hingga Perawatan Medis, Ini Cara Menghilangkan Bekas Koreng

Perlu Mama ketahui kalau ikan tilapia juga mengandung kalium dan omega 3. Kedua kandungan ini memang dikenal sebagai makanan otak, sehingga dapat meningkatkan kesehatan serta kekuatan otak lebih maksimal termasuk fungsi jaringan saraf. Untuk semakin menjaga kesehatan otak, perlu sekali rutin tidur siang dan melakukan olahraga otak. 

Selain itu, kandungan selenium pada ikan tilapia dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tanpa disadari imunitas tubuh seluruh anggota keluarga bisa terjaga dari segala penyakit saat mengonsumsi ikan tilapia secara rutin. 

Baca juga: Saat Hamil, Dapatkan 5 Manfaat Baik dari Mengonsumsi Ikan Salmon

Risiko terkena kanker prostat bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi ikan tilapia, namun dengan porsi yang secukupnya. Kanker ini bisa dicegah karena ikan tilapia memiliki kandungan selenium, sehingga menghambat perkembangan radikal bebas pemicu sel-sel kanker yang bersarang pada tubuh khususnya pada kelenjar prostat. 

Selain ikan tilapia, pencegahan terhadap kanker prostat bisa dilakukan dengan mengonsumsi ikan salmon. 

Ma, mengonsumsi ikan tilapia secara rutin juga dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung.

Perlu disadari bahwa kandungan asam lemak omega 3 dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit jantung seperti penebalan pembuluh darah. 

Selain itu kandungan omega 3 juga dapat mencegah terjadinya serangan jantung secara mendadak atau stroke.

Kesehatan jantung memang perlu dijaga sejak dini melalui asupan bergizi, salah satunya ikan tilapia. 

Untuk Mama yang ingin menolak tua serta tetap menjaga dan merawat wajah.

Ikan tilapia bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, sehingga meminimalisir timbulnya kerutan atau bintik hitam pada kulit.

Kandungan nutrisi di dalam ikan tilapia dapat membuat kulit menjadi lebih awet muda. Secara langsung, penuaan dini dapat dicegah. 

Dari segudang manfaat yang bisa didapat dari ikan tilapia, McD mengeluarkan sebuah menu yang berbahan dasar jenis ikan ini.

Selain menu varian baru seperti Black Pepper Chicken, Rica-Rica Chicken Rice ada juga menu Rica-Rica Fish Rice yang menggunakan ikan tilapia dengan perpaduan rasa pedas. 

Menu ini akan menjadi menu permanen karena menggantikan menu Rice Bowl sebelumnya yaitu Teriyaki, Cabe Ijo dan Bulgogi.

Mama juga bisa mengelola ikan tilapia sendiri di rumah sesuai menu kesukaan keluarga. Yuk Ma, rasakan manfaat hidup sehat dengan mengonsumsi ikan tilapia secara rutin!