Bahaya Tidur Antara Jam Ashar Menjelang Maghrib menurut Medis
Kurangi tidur sore jika tidak ingin mengalami hal-hal berbahaya ini
18 Juli 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua manusia perlu waktu tidur untuk mengistirahatkan diri dari macam-macam aktivitas. Tapi ternyata, waktu tidur juga tidak boleh sembarangan, lho. Terdapat beberapa waktu yang dilarang untuk kita menjalani tidur.
Mengawali penjelasannya dengan mengatakan, “Islam melarang, tidur menjelang maghrib, bukan karena nanti ketindihan setan. Tapi karena secara medis waktu ashar sampai maghrib itu adalah waktu menurunnya daya tahan tubuh.”
Menurut dr Cahyono Sp. Naturopathy, kalau tidur pada jam tersebut, kamu bisa dengan mudah mengalami sakit infeksi. Nah, berikutPopmama.com rangkumkan,bahaya tidur antara jam ashar menjelang maghrib menurut medis.
1. Menurunnya daya tahan tubuh
Dari segi medis, terbukti bahwa tidur sebelum matahari terbenam dapat menyebabkan gangguan pada sistem metabolisme dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Hal ini menyebabkan penurunan produksi insulin dalam tubuh sehingga dapat mengganggu siklus alami tubuh.
Menurunnya angka insulin menyebabkan daya tahan tubuh yang menurun, sehingga dengan mudah dapat terserang bermacam-macam penyakit.
2. Menurunkan daya ingat
Siap-siap jadi pelupa atau cepat pikun, kalau kamu memiliki kebiasaan tidur sore. Akan timbul perasaan aneh yang dirasakan dalam tubuh. Seolah-olah hilang ingatan dan mengira sudah pagi hari, saat terbangun. Nah, ini karena badan belum siap terhadap perubahan dari siang menuju ke malam hari. Hal itulah memicu kebingungan dan menurunkan daya ingat.
Ini karena salah satu efek tidur sore adalah penurunan daya ingat secara bertahap. Dapat juga dikatakan bahwa ini adalah efek jangka panjang dari tidur sore, lho. Jika tidak ingin mengalami hal tersebut, mulai sekarang kurangi atau hilangkan kebiasaan tidur setelah ashar menjelang maghrib.
Editors' Pick
3. Badan menjadi kurang fit dan terasa lemas
Tentu semua orang menginginkan tubuh yang segar saat bangun tidur, tapi sayangnya tidur di sore hari belum tentu buat kamu merasa segar dan bugar. Penyebab tubuh terkadang terasa lemas saat bangun tidur sore adalah kekurangan oksigen.
Kurangnya oksigen diakibatkan karena tidur sore yang membuat otot dan paru-paru menjadi rileks. Akhirnya saat bangun tidur, tubuh akan terasa lemas dan pegal-pegal. Rasa lemah akibat tidur sore bahkan bisa terasa sampai malam hari atau bahkan keesokan harinya.
4. Meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh
Sebagai akibat dari tidur sore yang buruk lainnya, adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ini karena metabolisme berada pada titik maksimal, sehingga kadar kolesterol LDL jenis jahat yang berbahaya bagi tubuh dapat meningkat.
Hal ini karena kandungan LDL yang terlalu banyak dalam darah dapat menyebabkan percepatan pembentukan plak arteri. Jika aliran darah jantung terhambat, maka dapat menyebabkan terganggunya sirkulasi nutrisi ke jantung.
5. Meningkatkan risiko diabetes
Proses tidur sore bisa memengaruhi kadar gula darah dan memicu diabetes, nih. Dimana penyebabnya dipicu oleh penurunan produksi insulin dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak.
Selain itu, tidur terlalu malam juga bisa menghambat siklus alami tubuh. Akhirnya, dalam kondisi tersebut risiko diabetes dapat terbentuk.
6. Susah tidur malam
Jika kami sering tidur di sore hari, maka ada kemungkinan besar kamu akan mengalami kesulitan tidur di malam hari. Badan yang telah beristirahat akan terasa segar, sehingga tidur malam lebih singkat.
Efek jangka panjangnya bisa menyebabkan insomnia atau bahkan membuat kamu sulit bangun di pagi hari. Jadi, kurangilah waktu tidur sore, agar memperlancar waktu tidur malam, ya.
7. Pola tidur harian terganggu
Tidur sore keseringan dapat menjadi kebiasaan yang berdampak pada terganggunya jadwal tidurmu sehari-hari. Adapun kondisi insomnia yang merupakan hasil buruk dari terlalu seringnya tidur sore. Nah, efek samping dari insomnia adalah kurang istirahat dan dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Kebanyakan orang merasa mengantuk di sore hari karena tidak kurangnya tidur yang cukup di malam hari. Pastikan hal ini tidak terjadi pada kamu, ya.
Itulah, bahaya tidur antara jam ashar menjelang maghrib menurut medis. Nah, kalau tidak ingin menghadapi bahaya-bahaya di atas, berarti bagi Mama dan Papa yang sering tidur sore, coba deh dikurangi.
Baca juga:
- 7 Bahaya Tidur setelah Sahur bagi Kesehatan
- Bahaya Tidur Mangap bagi Kesehatan, Hati-Hati!
- Waspadai, Ini 7 Bahaya Tidur dengan Rambut Basah
