Cara Menemukan Keseimbangan dalam Kecantikan dan Kesehatan

Selamat hari perempuan sedunia! Pancarkan kecantikan dengan menjaga kesehatan!

12 Maret 2024

Cara Menemukan Keseimbangan dalam Kecantikan Kesehatan
Dok. SOGO
Gracia Irene
Gracia Irene

Dalam rangka merayakan hari perempuan internasional, SOGO, salah satu leading retail modern di Indonesia yang telah berdiri selama 34 tahun, turut berpartisipasi pada momentum tersebut. SOGO mengadakan acara Chit-Chat soiree, dengan mengundang narasumber berupa perempuan-perempuan hebat.

Diantaranya adalah Puteri Indonesia Pariwisata, mom influencer dan dokter wanita yang membahas tema “Establishing Contemporary Women’s Beauty & Health Balance” pada Jumat (8/3/2023). Dimana pembahasan adalah seputar dunia perempuan dan kesehatan, di saat ini. 

Para undangan MAPCLUB MEMBER dan nasabah prioritas bank partner SOGO yang hadir juga turut menikmati sweet treats dari Dear Clio Cafe serta mendapatkan gift cantik berupa  flower bouquet yang memilik makna ketulusan serta kelembutan yang dimiliki oleh para wanita, fashion illustration & shopping voucher dari Brand Bocorocco dan Tandamata. 

Imelda Walla, selaku AVP of Marketing SOGO Indonesia menyatakan bahwa keterlibatan SOGO sebagai Department Store dalam merayakan International Women’s Day merupakan bentuk apresiasi kepada pelanggan setianya mengingat mayoritas adalah perempuan.

Popmama.com berikut ini membagikan cara menemukan keseimbangan dalam kecantikan dan kesehatan. Simak, ya!

1. Penuhi gizi seimbang

1. Penuhi gizi seimbang
Freepik.com/jcomp

Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

Mama bisa menerapkan 4 sehat 5 sempurna, saat menyajikan santapan bagi keluarga. 4 sehat 5 sempurna terdiri dari karbohidrat yang menyediakan energi untuk beraktivitas, protein dalam lauk pauk membangun dan memelihara sel-sel tubuh.

Lalu ada, sayur yang membantu mengatur fungsi tubuh dan buah yang memberikan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Jangan lupa susu, karena kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk tulang. Bisa cegah osteoporosis dan memperkuat tulang.

Editors' Pick

2. Olahraga teratur

2. Olahraga teratur
Freepik.com/pressfoto

Sesibuk apapun jadwal Mama dan Papa, pastikan kamu melakukan aktivitas fisik secara teratur. Berolahraga dapat menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Apalagi untuk kamu yang khawatir dengan berat badan, nih. Berolahraga dapat membantu mengatur berat badan dan memberikan kulit penampilan yang sehat. 

Mama dan Papa bisa memulai dengan olahraga yang ringan, seperti rutin berjalan kaki. Jika sudah terbiasa, nantinya dapat mencoba melakukan olahraga yang lebih menantang seperti HIIT.

3. Pentingnya istirahat

3. Penting istirahat
Freepik.com/senivpetro

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Istirahat yang cukup mendukung regenerasi sel-sel kulit dan menjaga keseimbangan hormon, yang dapat memengaruhi kesehatan dan penampilan.

Penelitian menunjukkan orang dewasa butuh tidur 7-8 jam per malam untuk kesehatan yang baik. Meskipun ada yang merasa cukup tidur dengan 4-5 jam saja. Tapi, tidur cukup bukan cuma soal berapa lama waktunya. Kualitas tidur dan jadwal tidur yang teratur juga penting supaya kita merasa segar saat bangun nanti.

4. Perawatan kulit yang sederhana

4. Perawatan kulit sederhana
Freepik.com/Lifestylememory

Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Mama dan Papa. Hindari terlalu banyak produk dan pastikan untuk membersihkan wajah dengan lembut setiap hari.

Kamu bisa mulai dengan basic skincare yang terdiri dari pembersih wajah, toner, serum, dan pelembab. Jika, Mama atau Papa memiliki kekhawatiran lainnya pada kulit, maka boleh menambahkan beberapa produk.

Misalnya, kamu memiliki masalah jerawat, kamu boleh menggunakan acne patch atau acne lotion untuk mengobatinya

5. Kelola stres dengan baik

5. Kelola stres baik
Freepik.com/jcomp

Praktikkan teknik pengelolaan stres seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang memberikan ketenangan. Stres dapat memengaruhi kesehatan dan penampilan, jadi penting untuk merawat kesejahteraan mental Mama atau Papa.

Kamu bisa mengikuti kelas yoga atau meditasi, atau bahkan melakukannya di rumah dengan nyaman. Kini, terdapat banyak video yang dapat kamu akses untuk membantu kamu menemukan ketenangan.

Itulah, cara menemukan keseimbangan dalam kecantikan dan kesehatan. Cobain dan rasakan perbedaannya dalam hidupmu, ya!Waktunya menjadi versi yang lebih baik dari dirimu.

Baca juga:

Topic:

The Latest