Amankah Mengonsumsi Susu saat Sahur?
Temukan jawabannya berikut ini agar Mama tidak keliru lagi
28 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sahur merupakan waktu yang sangat penting bagi umat muslim untuk memulai puasa selama bulan Ramadan.
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur, memiliki pengaruh besar bagi tubuh untuk tetap bertenaga sepanjang hari dan terhidrasi. Saat sahur, beberapa orang mungkin memilih untuk minum susu karena alasan yang praktis dan anggapan bahwa susu dapat memberikan efek lebih kenyang serta aman untuk tubuh karena mengandung banyak nutrisi
Namun, amankah mengonsumsi susu saat sahur? Berikut Popmama.com, berikan penjelasannya.
Amankah Mengkonsumsi Susu saat Sahur?
Meskipun nutrisi dalam susu terbilang lengkap, namun keamanan mengkonsumsi susu saat sahur berkaitan dengan beberapa aspek kesehatan yang perlu diperhatikan.
Seperti memahami bahwa setiap individu memiliki respon tubuh yang berbeda terhadap susu. Beberapa orang mungkin memiliki intoleransi laktosa yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Selain itu, ada juga yang memiliki alergi terhadap protein susu sapi sehingga dapat menyebabkan reaksi alergi serius seperti ruam atau kesulitan bernapas.
Dengan memperhatikan aspek kesehatan di atas, mengonsumsi susu saat sahur sah-sah saja, dan dapat menjadi bagian yang aman selama bulan Ramadan.
Manfaat Penting dari Mengkonsumsi Susu saat Sahur
Mengonsumsi susu saat sahur memiliki manfaat penting yang dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan selama bulan Ramadan.
Maka dari itu, dalam pemilihan produk susu pastikan untuk memilih susu yang berkualitas baik. BEAR BRAND susu steril adalah susu siap minum asli Indonesia yang diproduksi oleh PT Nestlé Indonesia Pabrik Kejayaan, di Jawa timur, Pabrik Bandaraya, dan Jawa tengah yang diproses melalui sterilisasi dan dikemas dengan kaleng untuk menjaga kualitasnya.
Terbuat dari 100% susu sapi murni, tanpa adanya tambahan gula dan zat lain yang diperlukan tubuh. Susu ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan stamina, terutama kelancaran ibadah puasa selama bulan Ramadan.
Satu kaleng susu steril ini bisa dikonsumsi saat sahur ini, diharapkan dapat menambah asupan gizi penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Eka Herdiana, Corporate Nutritionist PT Nestlé Indonesia menjelaskan dengan mengkonsumsi susu pada saat sahur juga baik untuk mendukung kualitas ibadah puasa, karena kandungan air yang tinggi pada susu membantu meningkatkan hidrasi.
“Konsumsi susu saat sahur sangat dianjurkan, karena bantu kita tetap terhidrasi. Selain itu juga dapat meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama, dan susu itu dapat memperbaiki cairan tubuh kita yang hilang selama berpuasa,” ujar Eka Herdiana, Corporate Nutritionist PT Nestlé Indonesia, dalam Acara Pentingnya Konsumsi Susu saat Sahur untuk Jaga Kondisi selama Berpuasa Satu Kaleng BEAR BRAND saat sahur, pada Selasa (26/03/2024) di Jakarta.
Cara Mengonsumsi Susu saat Sahur yang Benar, agar Tidak Berlebihan
Porsi yang tepat, satu hingga dua gelas susu akan membantu menjaga rasa kenyang dan memberikan energi yang cukup, tanpa menyebabkan kelebihan asupan kalori atau cairan.
Selain itu, agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi susu saat sahur juga. Sebaiknya kombinasikan dengan makanan lain yang seimbang. Misalnya tambahan karbohidrat kompleks, seperti roti, gandum, atau oatmeal. Serta tambahan protein dari telur atau daging tanpa lemak.
Pastikan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan buah-buahan atau sayuran, sebagai sumber serat dan vitamin tambahan.
Kesimpulannya, amankah mengkonsumsi susu saat sahur? Tergantung dari bagaimana masing-masing kita mengetahui kondisi tubuh dan mengonsumsi tanpa berlebihan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga:
- Cara Hangatkan Makanan Sisa Buka Puasa untuk Sahur
- Bolehkah Makan Sahur sebelum Mandi Wajib Usai Haid?
- Hukum Puasa Tidak Sahur karena Kesiangan
