5 Makanan Ini Perlu Dikonsumsi saat Jalankan Program Diet Atkins

Beragam kacang-kacangan sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet Atkins.

Dilansir dari NDTV, kacang kaya akan serat dan protein. Vitamin dan mineral di dalamnya juga membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut. 

Selain itu, lemak dalam kacang sebagian besar adalah lemak baik yang cocok dikonsumsi selama program diet Atkins. 

Almond pun dianggap sebagai salah satu makanan super alami yang mengandung antioksidan dan asam amino. Keduanya telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Menjalani diet Atkins, berarti kamu harus menjalani pola diet dengan asupan tinggi buah-buahan.

Ini karena buah memiliki glikemik rendah yang diperbolehkan selama fase lanjut dan harus dibatasi pada fese pengenalan.

Dikutip dari Medicalnewstoday, buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik dan kaya akan serat. 

Kamu bisa mengonsumsi buah-buhan segar kurang lebih 15-20 gram per sajian.

Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet Atkins, berarti perlu memakan berbagai jenis sayuran.

Diet kaya sayuran dapat menurunkan tekanan darah dan membantu menjaga nafsu makan. 

Diwartakan dari Eatingwell, sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang membantu kamu kenyang lebih lama. Bahkan beberapa sayuran mengandung pati dan karbohidrat yang lebih tinggi, ini bisa dimasukkan dalam daftar makanan.

Namun sayangnya, pada fase memakan sayuran sebaiknya dikonsumsi antara 13 gram-15 gram per hari.

Diet Atkins cenderung berbeda dari diet kebanyakan, karena memperbolehkan seseorang mengonsumsi lemak.

Untuk menurunkan berat badan saat diet Atkins, kamu justru bisa mengonsumsi daging.

Diinformasikan dari Healthline, kamu harus memiliki dasar diet pada makanan sehat seperti daging atau domba.

Di mana daging sapi dikemas dengan asam amino yang meningkatkan kesehatan dan sumber protein terbesar dalam makanan.

Ikan merupakan makanan yang sangat sehat untuk dikonsumsi selama diet Atkins.

Ini karena ikan mengandung protein berkualitas baik dan sumber asam lemak omega 3 terbaik yang membantu penurunan berat badan.

Berbagai jenis ikan seperti tuna, salmon dan sarden bisa dimasukan ke menu makanan diet Atkins kamu.

Namun pastikan, ikan dikonsumsi dalam bentuk segar tanpa pengawet dan bukan merupakan makanan hasil olahan.

Itulah 5 makanan yang perlu dikonsumsi saat diet Atkins. Bagi kamu yang memiliki kondisi tertentu, sebaiknya berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.