7 Manfaat Mengunyah Kencur untuk Bantu Jaga Kesehatan Tubuh
- Kencur mengandung senyawa antiinflamasi dan antibakteri yang membantu meredakan nyeri, mempercepat penyembuhan luka, serta melawan infeksi secara alami.
- Rimpang ini kaya antioksidan yang berperan melindungi sel tubuh dari radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
- Mengunyah kencur dapat menenangkan saluran pencernaan, melegakan pernapasan, serta memperkuat sistem imun agar tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
Pernahkah kamu melihat kakek atau nenek kita mengunyah kencur mentah dan bertanya-tanya apa alasannya? Kencur selama ini mungkin lebih sering kamu kenal sebagai bumbu utama pembuat masakan seperti seblak, bumbu pecel, atau urap.
Padahal, di balik aromanya yang khas dan rasanya yang sedikit pedas menggigit, rimpang berukuran kecil ini menyimpan segudang khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Meskipun rasanya mungkin terasa asing bagi sebagian orang pada awalnya, kebiasaan sederhana ini ternyata sudah lama menjadi rahasia pengobatan tradisional yang manjur.
Penasaran apa saja manfaat kencur? Berikut Popmama.com membahas 7 manfaat mengunyah kencur, dikutip dari One Health Assist. Yuk, simak sampai habis!
Table of Content
1. Mengandung sifat antiinflamasi
Pernah merasa pegal-pegal atau nyeri sendi setelah seharian beraktivitas fisik? Nah, mengunyah kencur bisa menjadi salah satu pertolongan pertama yang alami.
Kencur diketahui memiliki kandungan senyawa aktif yang bekerja sebagai antiinflamasi atau antiperadangan di dalam tubuh. Artinya, rempah ini sangat efektif untuk meredakan pembengkakan maupun rasa sakit.
Ketika kamu mengunyahnya, sari-sari kencur yang tertelan akan langsung bekerja dari dalam untuk melawan zat-zat pemicu radang. Tidak heran jika sejak zaman dulu, ramuan berbahan dasar kencur selalu diandalkan untuk mengatasi masalah otot kaku hingga keseleo.
2. Kaya akan antioksidan
Setelah meredakan peradangan, kencur juga ibarat perisai pelindung bagi sel-sel tubuhmu. Masih mengutip dari sumber yang sama, kencur merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Setiap hari, tubuh kita tidak bisa lepas dari paparan radikal bebas, baik itu dari polusi udara, stres, hingga makanan yang kurang sehat. Jika dibiarkan menumpuk, radikal bebas ini bisa memicu penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Dengan rutin mendapatkan asupan antioksidan dari kencur mentah, tubuh kamu jadi memiliki pasukan pertahanan ekstra untuk menetralisir racun dan menjaga agar sel-sel tetap sehat serta berfungsi optimal.
3. Membantu mempercepat penyembuhan luka
Tahukah kamu bahwa manfaat mengunyah kencur ternyata juga berdampak pada pemulihan luka fisik? Hal ini terjadi karena kencur memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang ampuh untuk membunuh kuman penyebab infeksi.
Ketika sistem di dalam tubuhmu bersih dari gangguan bakteri jahat, proses regenerasi jaringan sel pun akan berjalan jauh lebih cepat.
Selain itu, efek pereda nyeri turut membantu tubuh merasa lebih relaks selama masa pemulihan. Jadi, ketika kamu sedang dalam masa penyembuhan akibat cedera atau peradangan, asupan nutrisi dari sari kencur bisa menjadi pendamping penyembuhan alami yang sangat bisa diandalkan.
4. Membantu menyembuhkan diare
Transisi gaya hidup, stres, atau salah makan sering kali berujung pada masalah buang air besar yang terus-menerus. Jika kamu sedang mengalami diare, cobalah untuk mengambil sepotong kecil kencur yang sudah dicuci bersih, lalu kunyah perlahan.
Ekstrak dari kencur mampu menenangkan saluran pencernaan yang sedang teriritasi sekaligus melawan bakteri patogen penyebab diare.
Sifat antimikrobanya bekerja layaknya pembersih alami yang menyingkirkan kuman di dalam usus. Perlahan tapi pasti, perut yang tadinya melilit akan terasa lebih hangat dan frekuensi buang air besar pun bisa berangsur normal.
5. Membantu tingkatkan kesehatan pernapasan
Bagi kamu yang sering bermasalah dengan batuk berdahak, hidung tersumbat, atau bahkan punya riwayat asma, kencur adalah teman terbaikmu.
Sensasi hangat dan sedikit pedas saat kamu mengunyah kencur berfungsi sebagai ekspektoran alami yang mampu mengencerkan dahak yang menumpuk.
Khasiat rimpang ini sangat berguna untuk melegakan tenggorokan dan meredakan gejala gangguan pernapasan. Udara yang masuk ke paru-paru pun akan terasa lebih lega.
Kamu tidak perlu repot memeras atau menumbuknya jika sedang buru-buru; cukup dikunyah dan diisap sarinya, tenggorokan kamu akan langsung terasa jauh lebih nyaman.
6. Membantu masalah pencernaan
Selain diare, masalah pencernaan lain seperti perut kembung, begah, atau masuk angin juga sering kali mengganggu rutinitas. Kencur memiliki sifat karminatif yang kuat, yang berarti ia mampu membantu mengeluarkan tumpukan gas berlebih yang terjebak di dalam lambung maupun usus.
Ketika air liur yang bercampur sari kencur masuk ke dalam sistem pencernaan, ia memberikan efek relaksasi pada otot-otot perut.
Alhasil, rasa mual atau sensasi begah perlahan akan menghilang dan berganti dengan rasa hangat. Ini adalah cara tradisional yang jauh lebih aman dan minim efek samping dibandingkan dengan jika kamu harus selalu bergantung pada obat-obatan kimia saat perut terasa kurang nyaman.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada akhirnya, semua manfaat luar biasa di atas akan bermuara pada satu hal penting: daya tahan tubuh yang kuat.
Kombinasi sempurna dari efek antiinflamasi, tingginya antioksidan, serta kemampuannya dalam melawan bakteri membuat kencur menjadi suplemen pertahanan alami yang sangat istimewa. Jika rutin mengonsumsi kencur, berarti kamu sedang berinvestasi untuk menciptakan sistem kekebalan tubuh yang lebih tangguh.
Tubuh yang imunnya senantiasa terjaga tentu tidak akan mudah tumbang, meskipun cuaca sedang tidak menentu atau sedang berada di tengah musim penyakit.
Nah, itu dia pembahasan mengenai 7 manfaat mengunyah kencur mentah yang sayang banget kalau sampai kamu lewatkan. Semoga bermanfaat!
