Olahraga pound fit yang kini semakin populer, ternyata bisa dilakukan juga oleh ibu hamil.
Dengan menggunakan stik drum, para ibu hamil harus mengikuti ritme olahraga pound fit yang cepat.
Sambil memegang stik drum seberat 250 gram, para ibu hamil harus terus mengikuti gerakan yang dipandu oleh instruktur.
Gerakan dalam olahraga pound fit ini sama dengan olahraga lain, yakni pemanasan, inti dan pendinginan.
Ditemui pada acara Rejuve di kawasan Sudirman, Instruktur Pound Fit, Tari Wirtjes mengungkapkan fakta-fakta mengenai olahraga kekinian yang satu ini.
Nah, kira-kira apa saja manfaat dan bagaimana panduan melakukan pound fit bagi ibu hamil?
Berikut Popmama.com telah merangkum 5 informasi pentingnya.
Gerakannya yang cepat dan enerjik mungkin membuat sebagian orang berpikir bahwa olahraga pound fit tidak bisa dilakukan oleh ibu hamil.
Meski banyak yang beranggapan demikian, namun faktanya tidak begitu.
"Pound sangat bisa dilakukan oleh ibu hamil. Jadi kita konsepnya bisa dilakukan untuk semua kalangan, segment, gender, bahkan ability," jelas Tari.
Mengingat gerakannya yang cukup berisiko untuk ibu hamil muda, maka disarankan ibu hamil melakukan pound fit ketika usia kandungannya sudah cukup kuat.
"Tentu aja di atas usia 4 bulan sih kalau saya sarankan, saat kandungannya sudah kuat," ungkapnya lagi.
Nah, sebelum melakukan pound fit, pastikan usia kandungan Mama sudah mencukupinya, ya!
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu hamil saat melakukan pound fit.
"Sebagai instruktur profesional, sebelumnya saya akan menyarankan ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga pound fit, karena kondisi kehamilan setiap ibu hamil pun berbeda-beda," ujar Tari.
"Ibu hamil bisa menunjukan gerakan-gerakan pound fit yang ada di video terlebih dahulu pada dokter, nanti dokternya sendiri yang akan menentukan boleh atau tidaknya," tambahnya lagi pada tim Popmama.com.
Mengingat bahwa ibu hamil memerlukan penanganan yang tak biasa, maka ada beberapa gerakan tertentu yang tidak boleh dilakukan oleh mereka.
"Dalam pound fit sebenarnya da 4 gerakan utama, salah satunya twisting perut. Nah, gerakan itulah yang tidak saya sarankan untuk ibu hamil,"
Gerakan twisting atau memutar perut memang tidak disarankan untuk ibu hamil, karena dapat berisiko bagi keselamatan janinnya.
Terakhir adalah manfaatnya.
Yup, setiap olahraga pasti akan ada manfaatnya bagi tubuh, begitu juga dengan pound fit.
"Ada gerakan squad yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil, terutama untuk ibu hamil yang sudah memasuki masa melahirkan," jelas Tari.
"Pound fit juga dapat membantu ibu hamil agar lebih baik dalam mengatur nafasnya, di mana hal tersebut sangat bermanfaat saat proses melahirkan berlangsung," tutupnya.
Wah, ternyata ada begitu banyak manfaat dari olahraga kekinian yang satu ini ya, Ma!
Nah, itulah beberapa fakta mengenai pound fit langsung dari instrukturnya.
Bagaimana, Ma? Tertarik untuk mencoba jenis olahraga yang satu ini?