7 Manfaat Sereh bagi Perempuan, Bisa Atasi Nyeri Haid

Keputihan atau rasa tidak nyaman di area intim sering kali menjadi masalah yang dialami perempuan. Salah satu penyebabnya adalah pertumbuhan jamur atau bakteri yang tidak seimbang. 

Sereh memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang bisa membantu menghambat pertumbuhan mikroorganisme penyebab masalah tersebut.

Dengan mengonsumsi sereh secara rutin, keseimbangan tubuh akan lebih terjaga dari dalam. Ini penting untuk membantu menjaga pH alami area kewanitaan, sehingga risiko infeksi bisa diminimalisir tanpa harus menggunakan terlalu banyak produk eksternal.

Menjelang menstruasi, banyak perempuan merasa perut menjadi lebih begah atau terasa penuh. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan dan gas dalam tubuh. 

Sereh bisa membantu mengatasi hal ini karena sifatnya yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan gas dari dalam tubuh. Perut akan terasa lebih ringan dan tidak terlalu kencang.

Ini tentu membantu Mama tetap nyaman beraktivitas, apalagi kalau sedang banyak kegiatan di luar rumah.

Setiap bulan, tubuh perempuan mengalami kehilangan darah saat menstruasi. Kalau tidak diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup, kondisi ini bisa memicu anemia, yang biasanya ditandai dengan tubuh mudah lelah, pusing, dan wajah terlihat pucat.

Data dari United States Department of Agriculture menunjukkan gejala ini bisa diminimalisir dengan sereh yang mengandung mineral seperti zat besi dan folat yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. 

Dengan rajin mengonsumsi sereh, tubuh bisa terbantu dalam menjaga kadar darah tetap stabil. Mama bisa tetap beraktivitas dengan lebih bertenaga meskipun sedang dalam masa haid.

Saat menstruasi datang, tidak sedikit perempuan yang harus menghadapi kram perut, badan pegal, hingga perubahan mood. Nah, sereh bisa menjadi jadi salah satu solusi alami yang cukup membantu. 

Dilansir dari Journal of Alternative and Complementary Medicine, kandungan di dalam sereh bekerja menenangkan otot-otot rahim yang sedang berkontraksi, sehingga rasa nyeri bisa berkurang secara perlahan.

Selain itu, efek hangat dari air rebusan sereh juga memberi rasa nyaman di tubuh. Bukan hanya fisik, sereh juga bisa membantu menenangkan pikiran saat mood sedang naik turun menjelang haid, membuat Mama lebih rileks tanpa harus selalu bergantung pada obat pereda nyeri.

Kulit perempuan sangat rentan mengalami perubahan, baik karena hormon, stres, maupun paparan lingkungan. 

Sereh yang mengandung antioksidan dan vitamin dapat mengatasi permasalahan ini dengan melindungi kulit dari kerusakan sekaligus mendukung regenerasi sel.

Kalau dikonsumsi secara rutin, sereh bisa membantu kulit terlihat lebih segar dan tidak mudah kusam. Selain itu, kandungannya juga mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan membuat kulit tampak lebih sehat.

Bagi banyak perempuan, menjaga berat badan bukan hal yang mudah, apalagi saat hormon sedang tidak stabil. Untuk itu, sereh bisa menjadi pendukung alami karena membantu melancarkan metabolisme tubuh dan proses pencernaan.

Selain itu, minuman sereh hangat juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol keinginan ngemil berlebihan. Dengan begitu, pola makan jadi lebih terjaga tanpa terasa terlalu membatasi.

Aktivitas yang padat dan pikiran yang penuh sering menjadi penyebab utama kualitas tidur menurun. Menurut National Institutes of Health, beberapa tanaman herbal termasuk sereh ternyata memiliki efek menenangkan yang bisa membantu tubuh lebih rileks setelah seharian beraktivitas.

Minum air sereh hangat sebelum tidur atau sekadar menghirup aromanya bisa membantu menenangkan sistem saraf, sehingga tidur jadi lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun keesokan harinya.

Itulah 7 manfaat sereh bagi perempuan. Yuk, Ma mulai rajin konsumsi sereh untuk merasakan manfaatnya!