Pernah Mencoba Puasa, Ini Tujuan Beyonce dan Artis Hollywood Lainnya
Kira-kira apa ya, alasan para artis Hollywood mencoba puasa juga?
30 Mei 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memasuki bulan Ramadan, para umat Muslim melakukan ibadah puasa secara khusyu’ demi membangun hubungan dengan Sang Pencipta dan sesama manusia. Namun, tahukah Mama bahwa puasa sebenarnya memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan.
Mulai dari keadaan tubuh fisik yang sehat hingga kondisi psikologi dan mental yang dapat berubah menjadi positif karena puasa. Hal inilah yang kemudian mendorong para artsi Hollywood turut mencoba puasa sebagaimana dilansir dari laman hindustantimes.com.
1. Para artis Hollywood mencoba puasa
Menjadi seorang superstar atau bagian dari dunia hiburan kancah internasional, para artis Hollywood pastilah sangat memikirkan penampilan fisik sekaligus ketahanan tubuhnya untuk dapat memberikan segala yang terbaik saat menjalani profesi masing-masing.
Hal ini dilakukan oleh Beyonce, Miranda Kerr, Ben Affleck, Christian Bale, Tom Hardy dan Terry Crews yang mengaku bahwa mereka pernah turut mencoba puasa untuk menjaga pola makan yang sehat di mana hal ini dikenal dengan sebutan Intermittent Fasting (IF).
Editors' Pick
2. Apa itu Intermittent Fasting?
Sesuai makna yang terkandung dari sebutan Bahasa Inggris, Intermitten Fasting memiliki arti yang mengacu pada kegiatana puasa secara berselang-seling. Dengan kata lain, hal ini melibatkan pola makan yang memberi jeda untuk puasa dan makan tidak dalam rentang waktu yang tidak lama.
Paslanya, fokus yang diterapkan dalam Intermittent Fasting hanya mengacu pada pengurangan makan berlebihan pada jangka waktu tertentu serta menjaga konsumsi makanan agar tetap sehat dan sesuai dengan batasan yang seimbang.
3. Bagaimana cara menjalani Infermittent Fasting yang baik?
Menurut seorang pakar nutrisi bernama Kavita Devgan dan Sunita Roy Chowdhury, Intermitten Fasting bekerja dengan cara menahan rasa lapar yang datang pada waktu yang sebenarnya bukan merupakan jadwal untuk Mama makan.
Hal ini ditujukan supaya pola makan yang tidak teratur dapat dicegah semata-mata hanya untuk memuaskan rasa nafsu makan yang tidak terkendali. Untuk itu, dalam menerapkannya, ada batasan waktu tersendiri yang sangat disarankan untuk berpuasa setelah makan.
Pertama, pada waktu makan biasa seperti makan pagi dan siang, Mama dianjurkan untuk menahan lapar dalam rentang waktu 3-5 jam sedangkan untuk waktu makan malam hingga hari esok, setidaknya ada batasan waktu 8-10 jam untuk Mama tidak makan sama sekali.
4. Manfaat Infermittent Fasting bagi kesehatan?
Sebagaimana para artis Hollywood seperti Beyonce dan lainnya tertarik untuk mencoba puasa secara spesifik Intermittent Fasting, kita tentu dapat berpendapat sama bahwa aktivitas puasa ini memanglah bermanfaat bagi kesehatan seperti yang terangkum di bawah ini
- Membantu menyeimbangkan kadar gula pada darah supaya tetap normal
- Membantu proses pencernaan dengan baik sambil memberikan istirahat pada kinerja organ-organ terkait saat puasa dan melakukan proses perbaikan seluler yang penting seperti membuang racun dari dalam sel.
- Menurunkan jumlah kalori yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
- Tetap menjaga kekuatan fisik sebagaimana puasa diterapkan dalam waktu yang tidak lama dan tetap mengonsumsi makan pagi, siang dan malam.
- Mempromosikan pertumbuhan neurons pada performa daya ingat pada kinerja otak.
Mama lihat, bukan? Ternyata melakukan kegiatan puasa dapat memberikan manfaat yang positif. Untuk itu, Mama yang tidak menjalankan ibadah puasapun dapat mencoba hal yang sama seperti yang dilakukan oleh para artis Hollyood di atas.
