Vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh dikenal dengan vitamin C. Ternyata tak hanya vitamin itu saja lho, ada vitamin E yang juga bisa membantu menjaga imun nih.
Vitamin E bisa mengatasi infeksi virus. Selain vitamin C, vitamin E ini juga mampu meningkatkan imun tubuh terhadap infeksi virus terutama pada orang yang lanjut usia, karena kemampuan imun sel darah putih maupun kecepatan respon sel terhadap infeksi virus akan terus menurun seiring pertambahan usia.
Manfaat vitamin E bisa mengembalikan kemampuan imun sel darah putih, mengembalikan respon sel terhadap infeksi, serta menurunkan stres oksidatif yang menyebabkan inflamasi dan kerusakan sel.
Berbeda dengan vitamin C yang larut dalam air, vitamin E akan tersimpan dalam tubuh kita dalam jangka waktu yang lebih lama karena vitamin ini larut lemak yang tersimpan dalam sel-sel lemak kita.
Pada saat vitamin E sudah menjalankan fungsinya sebagai antioksidan, yaitu mencegah terjadinya oksidasi pada lemak di tubuh kita.
Namun, ketika mengonsumsi antioksidan secara berlebihan juga dapat berdampak negatif pada tubuh. Dosis maksimum harian vitamin C adalah 2000mg untuk orang dewasa, sementara untuk vitamin E adalah 1000mg per hari untuk orang dewasa.
Kelebihan dosis vitamin E dapat menyebabkan lemas, mual, diare, hingga pendarahan pada otak.
Berikut Popmama.com rangkum rekomendasi merek vitamin E untuk menjaga daya tahan tubuh hingga bisa melawan virus!