Daftar Persediaan Makanan Menyambut Ramadan yang Praktis dan Sehat

Persediaan makanan wajib ada sebelum Ramadan tiba

12 April 2021

Daftar Persediaan Makanan Menyambut Ramadan Praktis Sehat
Pixabay/stevepb

Mendekati bulan Ramadan, pasti banyak persiapan yang perlu dilakukan. Biasanya, bagi para ibu rumah tangga, persiapan yang paling diperhatikan adalah persediaan dapur. Sebab persediaan dapur adalah amunisi penting untuk makan sahur dan berbuka.

Sebagai persiapan di bulan Ramadan, persediaan makanan yang wajib ada adalah makanan yang praktis serta memiliki kandungan nutrisi yang mencukupi kebutuhan harian. Hal ini penting mengingat ada batas waktu untuk sahur.

ehingga, makanan yang praktis untuk bisa dikonsumsi akan sangat memudahkan. Walaupun praktis, penting juga untuk memerhatikan kandungan nutrisi agar tubuh tidak kekurangan energi atau nutrisi.

Untuk menyambut bulan suci Ramadan, Popmama.com memunyai beberapa list persediaan makanan yang perlu dipersiapkan sebelum Ramadan tiba. Makanan-makanan ini dinilai praktis dan sehat sebagai menu sahur ataupun berbuka puasa selama bulan Ramadan nanti.

1. Kurma memiliki keutamaan sebagai sunah Rasul

1. Kurma memiliki keutamaan sebagai sunah Rasul
pexels/konevi

Kurma biasanya menjadi persediaan makanan wajib yang harus ada selama bulan Ramadan. Memang kurma memiliki keutamaan sebagai salah satu sunah Rasulullah saw. saat berpuasa. Selain itu, kurma juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. 

Kurma dinilai sebagai makanan yang memiliki nutrisi lengkap sehingga tubuh tidak mudah merasa lapar dan lemas saat menjalankan ibadah puasa.

Bahkan, walau hanya tiga butir kurma, tubuh tetap berenergi saat menjalani aktivitas selama berpuasa.

2. Abon memiliki daya penyimpanan yang lama

2. Abon memiliki daya penyimpanan lama
id.wikipedia.org,Pixabay/kkppwoshizhu

Makanan yang satu ini sering jadi pilihan favorit saat tidak sempat untuk masak. Abon merupakan salah satu makanan penyelamat saat sahur.

Sebab, makanan ini memiliki daya tahan penyimpanan yang cukup lama. Saat sahur, Mama bisa langsung menaburkannya ke atas nasi. Sehingga menu makanan ini sering menjadi sajian praktis selama bulan Ramadan.

Editors' Picks

3. Kering kentang tempe sangat praktis untuk menu sahur

3. Kering kentang tempe sangat praktis menu sahur
Instagram/fitri_atika_rahmawati

Serupa dengan abon, kering kentang tempe juga merupakan salah satu persediaan makanan yang sangat praktis. Daya simpan makanan ini juga cukup lama. Bahkan, kering kentang bisa disimpan di suhu ruang.

Biasanya, kering kentang tempe dikonsumsi sebagai menu sahur sebagai pendamping nasi. Tetapi, Mama perlu menambahkan juga sayur untuk melengkapi nilai nutrisi menu sahur dan berbuka agar tidak kekurangan gizi selama bulan Ramadan.

4. Telur menu paling mudah untuk sahur dan berbuka

4. Telur menu paling mudah sahur berbuka
Freepik/azerbaijan_stockers

Hampir tidak ada yang bisa menyangkal kalau telur adalah makanan yang memiliki kepraktisan dalam pemasakan.

Meskipun demikian, rasa telur akan tetap lezat walaupun hanya dimasak secara sederhana. Terlalu sulit untuk gagal memasak telur.

Telur bisa dimasak dengan cara diceplok, didadar, direbus, ataupun diorak-arik. Dengan atau tanpa garam dan bumbu, telur sudah bisa menjadi santapan lezat untuk sahur dan berbuka puasa. Sangat praktis dan tetap sehat kan, Ma?

5. Frozen food menjadi persediaan wajib yang ada di dalam kulkas

5. Frozen food menjadi persediaan wajib ada dalam kulkas
Freepik/ti

Jangan lupa juga untuk menyediakan frozen food sebagai persediaan sebelum Ramadan. Sebab, makanan yang satu ini akan sangat membantu untuk menyiapkan menu berbuka puasa, apalagi sahur.

Saat ini banyak penjual frozen food rumahan yang lebih sehat. Tanpa penyedap, pengawet, pewarna, hingga pemanis buatan. Sehingga mengonsumsi frozen food menjadi tetap sehat dan aman.

6. Rolled oat sangat praktis untuk dikonsumsi dan memiliki serat yang tinggi

6. Rolled oat sangat praktis dikonsumsi memiliki serat tinggi
Freepik/chachamps

Rolled oat adalah makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Mengonsumsi rolled oat mampu menahan rasa lapar yang cukup lama.

Sehingga, makanan ini sangat perlu ada sebagai persediaan makanan sebelum Ramadan tiba. Apalagi pengolahannya cepat dan praktis.

Tidak seperti nasi yang membutuhkan setidaknya 30 menit untuk memasaknya.

7. Buah-buahan jadi santapan praktis yang sehat

7. Buah-buahan jadi santapan praktis sehat
Freepik/Racool_studio

Tak boleh ketinggalan untuk menyediakan buah-buahan sebagai persediaan makanan di bulan Ramadan nanti.

Buah memiliki beragan kandungan nutrisi yang akan membantu tubuh untuk tetap berenergi selama menjalani puasa. Di samping itu, buah juga bisa menjadi santapan yang sangat praktis saat sahur nanti.

Penting untuk memiliki persediaan sebelum Ramadan agar lebih memudahkan dalam menyiapkan makanan, terutama pada saat sahur. Sebab, sahur memiliki waktu yang terbatas untuk masak dan makan. Persediaan makanan ini akan membuat sahur dan berbuka menjadi lebih praktis dan tetap sehat.

Bacca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.