4 Tips Menjaga Kesehatan Mata ala Jonatan Christie

Mata jadi satu organ penting bagi laki-laki bernama lengkap Leonardus Jonatan Christie. Karenanya, menjaga kesehatan mata perlu dilakukan untuk mendukung kegiatannya sehari-hari sebagai seorang atlet.

Tips jaga kesehatan mata ala Jonatan Christie yang pertama yaitu menghindari terlalu banyak penggunaan gadget mulai dari handphone, televisi, hingga laptop. Ini penting supaya mata bisa terhindar dari cahaya yang menyilaukan dan paparan buruk radiasi.

"Tips menjaga kesehatan mata, nomor satu itu jangan terlalu banyak menggunakan handphone, laptop, atau TV segala macem. Mungkin boleh, cuma harus tahu waktunya" ungkap Jojo.

Menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan cara memberikannya waktu istirahat.

"Mungkin kalo yang kerja harus menyempatkan waktu untuk istirahat. Jadi matanya itu jangan dipake untuk bekerja terus," kata Jojo.

Terkadang mata terasa tidak nyaman setelah kita seharian duduk di depan layar komputer atau laptop. Ini terjadi karena saat bekerja di depan layar, mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang kemudian menyebabkan mata menjadi kering.

Jojo pun mengingatkan untuk memberi waktu istirahat bagi kedua mata. Istirahat mata bisa dilakukan dengan cara memejamkan mata dalam hitungan 5, kemudian membukanya kembali.

Satu hal yang tidak kalah penting yaitu melakukan relaksasi mata. Relaksasi dilakukan untuk mengendurkan otot mata yang tegang, setelah beraktivitas. Caranya bisa dengan melihat pemandangan hijau seperti pohon atau lapang luas, serta melatih fokus pandangan jarak dekat dan jarak jauh.

"Ya lihat yang hijau itu bisa jadi salah satunya. Kalo aku kebantunya mungkin bisa dari fokus jarak dekat jarak jauh, jarak dekat jarak jauh. Itu bisa ngebuat mata jadi lebih dilatih juga," tambahnya.

Saat mata terasa tidak nyaman, Jojo juga kerap menggunakan obat tetes mata. Menurutnya hal ini penting untuk tidak ditunda-tunda, mengingat profesinya sebagai atlet harus didukung dengan kondisi mata yang sehat.

Dalam menggunakan tetes mata, Jojo mengaku tidak secara terus menerus. Ia hanya menggunakan tetes mata saat diperlukan, terutama ketika matanya sudah mulai terasa gatal, merah, atau kering.

"Kalo untuk terus-terusan sih nggak. Cuma kalo untuk waktunya lagi matanya merah atau lagi gatal kayaknya udah pasti aku pake (tetes mata). Karena kan kegiatan aku sebagai atlet kan mata itu cukup penting," tutupnya.

Demikian tadi 4 tips menjaga kesehatan mata ala Jonatan Christie. Yuk, coba terapkan tips dari Jojo di atas supaya mata kita tetap sehat!