5 Tips Jaga Kesehatan Mental dari Psikolog Klinis, Jangan Anggap Tabu!

Keadaan pandemi membuat segalanya terbatas, mulai dari aktivitas langsung hingga interaksi harus terhenti sejenak. Orang pun banyak menghabiskan waktu di rumah mereka dan lebih banyak melihat internet setiap harinya.

Rupanya, menurut Nago Tejena itu bisa menjadi bumerang lho. Sebab, salah satu tips menjaga mental kita tetap baik adalah dengan mengurangi penggunaan media sosial, apalagi saat kita sedang stres.

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago dalam siaran pers Tokopedia yang diterima Popmama.com.

Nago menyarankan, membuka media sosial atau internet dan mencari berita itu memang perlu. Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang.

Hobi memasak semakin digemari masyarakat di tengah pandemi. Rupanya fungsi memasak ini bukan hanya untuk hiburan atau pengalihan. 

Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi. Bahkan banyak yang memulai bisnis daring makanan dan minuman dari rumah.

Selain menambah estetika serta kesejukan rumah, berkebun juga bermanfaat untuk menyegarkan pikiran, sehingga menjadi salah satu hobi banyak masyarakat selama pandemi.

"Berkebun memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental kita. Kita bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindful, serta kembali terkoneksi dengan alam yang mungkin selama ini kita tinggalkan," jelas Nago.

Olahraga membuat tubuh lebih bugar. Dengan berolahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental. 

Diungkapkan oleh External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya, banyak masyarakat di Indonesia yang tetarik dengan olahraga di rumah selama pandemi.

Sebab, dari data yang diterimanya, matras senam, pakaian olahraga serta alat olahraga yang dapat digunakan di rumah menjadi produk olahraga paling diburu masyarakat di kategori Olahraga di Tokopedia belakangan ini.

Menurut Nago, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.

"Meminta bantuan profesional kesehatan mental bukanlah suatu hal yang memalukan. Justru langkah tersebut adalah bukti bahwa kita peduli dan sadar akan pentingnya menjaga diri," tutup Nago.

Itulah tadi tips menjaga kesehatan mental dari psikolog klinis yang bisa kita lakukan. Semoga informasi ini bermanaat bagi Mama dan Papa yang membutuhkan.