Diet Optavia, Metode Turunkan BB setelah Melahirkan
Dapat menurunkan berat badan hingga 15kg!
17 Februari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama pernah mendengar tentang diet Optavia? Ini adalah metode diet yang diklaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat.
Optavia bukan hanya sekadar program diet, melainkan juga sebuah gaya hidup sehat yang menekankan penurunan berat badan dan pembentukan kebiasaan hidup yang sehat.
Popularitas diet ini meningkat ketika Buddy Valastro, yang terkenal sebagai bintang TLC's Cake Boss, mengungkapkan bahwa program tersebut berhasil membuatnya turun berat badan sebesar 35 pound (sekitar 15 kg) pada tahun 2018.
Diet Optavia menawarkan program yang terstruktur untuk mencapai tujuan penurunan berat badan secara efektif.
Kira-kira apa itu diet Optavia? Berikut Popmama.com telah merangkum diet Optavia, metode turunkan BB setelah melahirkan khusus untuk Mama.
1. Apa itu Diet Optavia?
Menurut informasi dari Forbes, diet Optavia adalah sebuah program diet yang rendah kalori yang didesain untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan berkelanjutan.
Program ini berpusat pada konsumsi makanan siap saji rendah kalori dan tinggi protein yang disebut fuelings, yang dikombinasikan dengan makanan utuh dan camilan sehat.
Optavia menggambarkan dirinya sebagai sebuah 'program kesehatan dan kebugaran holistik' yang bertujuan untuk membantu individu mencapai tujuan mereka dengan menciptakan kebiasaan sehat, menggunakan rencana yang telah terbukti secara klinis, dan menggunakan produk yang didasarkan pada penelitian ilmiah.
Semua ini didukung oleh para ahli yang memberikan dukungan secara individu. Program ini fokus pada enam aspek utama kesehatan, termasuk berat badan, pola makan dan hidrasi, aktivitas, tidur, kesehatan mental, dan lingkungan sekitar.
Produsen saat ini menyediakan berbagai paket yang berbeda sesuai dengan kebutuhan dan preferensi individu, termasuk paket khusus untuk lansia (usia 65 tahun ke atas), remaja laki-laki, remaja perempuan, ibu menyusui, penderita asam urat, dan penderita diabetes.
Editors' Pick
2. Tahapan diet Optavia
Diet Optavia adalah program diet yang melibatkan makanan kemasan yang dirancang untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan berkelanjutan. Berikut adalah poin-poin penting terkait program ini:
- Variasi makanan kemasan: Optavia menawarkan lebih dari 50 pilihan makanan siap saji yang dikontrol porsinya dan kaya nutrisi, termasuk vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, dan kultur probiotik.
- Makanan tanpa tambahan: Makanan dalam program ini tidak mengandung pewarna, perasa, atau pemanis buatan.
- Konsumsi kalori: Total asupan kalori harian biasanya sekitar 800 hingga 1.000 kalori, dengan enam kali makan kecil per hari, termasuk lima Optavia Fuelings dan satu hidangan 'Lean & Green'.
- Lean & Green: Hidangan 'Lean & Green' terdiri dari protein tanpa lemak, sayuran non-tepung, dan lemak sehat untuk menjaga gula darah tetap stabil.
- Pembatasan makanan: Beberapa makanan, seperti sayuran bertepung, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian, dibatasi pada awal program tapi kemudian diperkenalkan kembali.
Diet Optavia terdiri dari lima tahap, yaitu pengenalan, penurunan berat badan, pemeliharaan, peningkatan metabolisme, dan hidup sehat, dengan masing-masing tahap memiliki tujuan dan panduan yang berbeda untuk mencapai berat badan yang diinginkan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Kelebihan diet Optavia
- Penurunan berat badan yang cepat dan aman: Diet Optavia membantu Mama menurunkan berat badan dengan cepat namun tetap aman untuk kesehatan.
- Mudah diikuti: Program ini simpel dan tidak membutuhkan persiapan makanan yang rumit, sehingga mudah diikuti oleh Mama.
- Nutrisi yang seimbang: Makanan Optavia mengandung nutrisi yang seimbang yang dibutuhkan tubuh Mama untuk menjaga kesehatan.
- Dukungan dari komunitas: Optavia menyediakan dukungan dari komunitas baik online maupun offline, yang membantu Mama tetap termotivasi dan mencapai tujuan kesehatannya.
4. Kekurangan diet Optavia
- Biaya yang tinggi: Mengikuti Diet Optavia bisa menjadi mahal, terutama jika Mama melakukannya dalam jangka waktu yang lama.
- Keterbatasan variasi: Mengonsumsi Fuelings setiap hari bisa membuat bosan karena kurangnya variasi makanan.
- Sulit ditemukan: Tidak semua toko menyediakan Fuelings Optavia, sehingga bisa menjadi tidak nyaman untuk mendapatkannya.
5. Menjalani diet Optavia
Berikut beberapa saran tambahan yang bisa membantu Mama berhasil dalam menjalani diet Optavia:
- Tetapkan tujuan yang sesuai dengan kemampuan.
- Catat makanan yang dikonsumsi dalam jurnal.
- Pastikan untuk minum cukup air.
- Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup.
- Lakukan olahraga secara teratur.
- Temukan dukungan dari komunitas sekitar.
Diet Optavia bisa menjadi pilihan yang baik bagi Mama yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan aman.
Namun, Mama perlu memperhitungkan biaya, variasi makanan, dan ketersediaan Fuelings sebelum memulai program ini.
Itulah diet Optavia, metode turunkan BB setelah melahirkan khusus untuk Mama. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
- 7 Manfaat Makan Nanas bagi Kesehatan, Bisa untuk Diet Juga, Lho!
- 5 Manfaat Minum Jus Mentimun untuk Program Diet
- Menjaga Kesehatan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Seledri untuk Die
