Bagaimana Rasanya Kontraksi dari Hamil Sampai Melahirkan?

Kontraksi disebabkan oleh otot-otot rahim yang menegang untuk mendorong bayi ke posisi yang tepat, supaya bisa dilahirkan. Kontraksi persalinan bisa dibilang sebagai salah satu kram otot besar, karena seluruh rahim berkontraksi, kata Bart Putterman, M.D., OB-GYN di Texas Children's Pavilion for Women di Houston. 

Putterman menyebutkan, "Kamu mungkin merasakan ketidaknyamanan otot saat mengalami kontraksi. Jadi kamu bisa merasakan ketidaknyamanan jauh di dalam perut, di sepanjang sisi kanan atau kiri, atau bahkan sampai punggung!”

Tingkat keparahan nyeri kontraksi bergantung pada banyak faktor, termasuk bagaimana posisi bayi di dalam tubuh, gerakan mama selama persalinan, dan persepsi mama sendiri terhadap nyeri. 

“Beberapa orang mengalami kontraksi yang membuat mereka semakin kesakitan, sementara yang lain bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang melahirkan, mereka hanya merasa sedikit kram atau sakit punggung,” kata Dr. Putterman.

Beberapa orang menggambarkan nyeri kontraksi persalinan seperti kram menstruasi, tetapi dengan intensitas yang meningkat. Kontraksi juga bisa menyerupai rasa gas dalam perut.

Rasa sakit karena gas yang parah adalah tanda yang banyak dirasakan oleh ibu yang hendak bersalin. Kalau kamu mengalami nyeri gas yang tidak kunjung mereda setelah buang air kecil, mungkin itu tanda kamu sedang dalam proses menuju persalinan.

Jika bayi mama menghadap ke atas saat memasuki jalan lahir, tekanan tengkoraknya pada saraf punggung dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Rasa sakit timbul ketika bagian belakang kepala bayi menekan tulang belakang bagian bawah dan tulang ekor saat Mama sedang melahirkan. 

Julukan untuk posisi ini disebut “sunny side up” yang merujuk pada wajah bayi yang menghadap ke atas saat lahir, seperti kuning telur telur mata sapi. 

Posisi yang memudahkan persalinan adalah posisi oksiput anterior, yang berarti kepala bayi berada di bawah panggul dengan wajah dan tubuh bagian depan menghadap ke belakang.

Dengan memantau kekuatan nyeri kontraksi persalinan, kamu dapat merasakan intensitas yang semakin besar. “Jika kontraksi tidak kunjung hilang, dan perlahan-lahan menjadi semakin dekat, lama, dan kuat, itu artinya kamu harus bersiap menyambut si Kecil ke dunia,” kata Dr. Putterman.

Saat Anda benar-benar melahirkan, kontraksi akan berlangsung sekitar 30 hingga 70 detik dan terjadi dalam selang waktu sekitar 5 hingga 10 menit. Kontraksi akan terasa sangat kuat sampai kamu tidak bisa berjalan atau berbicara selama itu.

Beberapa calon mama mengurangi nyeri kontraksi dengan obat-obatan, seperti anestesi epidural atau tulang belakang, namun cara ini buian untuk menghilangkan rasa sakit melainkan mengurangi. Ada juga yang mengandalkan metode alami seperti bergerak ke berbagai posisi (seperti merangkak, mengangkangi bola bersalin, atau berposisi miring), latihan pernapasan, duduk di bak mandi atau pancuran air hangat, menggunakan meditasi atau visualisasi, atau meminta pasangannya memijat punggung mereka. 

Kontraksi memang tidak nyaman, tapi ingatlah bahwa ada sesuatu yang luar biasa yang dihasilkan dari kontraksi tersebut. Itu, membuat kerja kerasmu terasa sepadan!

Itulah, bagaimana rasanya kontraksi dari hamil sampai melahirkan. Pastikan Mama dan Papa menyiapkan segala keperluan sebelum bersalin, termasuk masa-masa kontraksi yang mungkin melelahkan untuk Mama. Oleh itu, Papa juga harus siap sedia.