Mata Panda saat Menyusui, Ini 5 Cara Alami dan Aman Mengatasinya
Mata panda pada Ibu menyusui sering dipicu begadang dan penumpukan cairan akibat jadwal menyusui malam hari.
Kompres kantong teh dingin, penggunaan sunscreen mineral broad-spectrum minimal SPF 30, serta posisi kepala lebih tinggi saat tidur dapat membantu mengurangi tampilan gelap dan bengkak.
Konsumsi buah serta sayur kaya vitamin C untuk mendukung kolagen, dan batasi makanan tinggi garam agar retensi cairan di area bawah mata tidak memperparah mata sembap.
Kemunculan mata panda sering menjadi masalah yang dikeluhkan saat masa menyusui. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh begadang, kelelahan fisik, hingga penumpukan cairan di area sekitar mata.Â
Jadwal menyusui si Kecil di malam hari membuat waktu istirahat terpotong sehingga warna kulit di bawah mata tampak lebih gelap. Nah, untuk mengembalikan tampilan wajah Mama juga tidak boleh sembarangan memilih produk ya.
Mengingat bahan aktif tertentu seperti retinoid sebaiknya dihindari saat menyusui, sehingga Mama memerlukan solusi alami yang aman. Berikut Popmama.com telah rangkum cara mengatasi mata panda dari website healthline untuk Mama simak!
Table of Content
1. Kompres menggunakan kantong teh
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Mengompres area bawah mata menggunakan kantong teh bekas yang sudah didinginkan ternyata bisa jadi cara alami, kandungan kafein dan antioksidan dalam teh membantu melancarkan sirkulasi darah sekaligus mengecilkan pembuluh darah yang melebar.Â
Cukup seduh dua kantong teh celup, lalu simpan di dalam kulkas sekitar 20 menit. Setelah dingin, tempelkan kantong teh di atas mata yang tertutup selama 15-30 menit.
Sensasi dinginnya dapat memberikan efek relaksasi untuk melepas penat di tengah kesibukan mengasuh si Kecil, kini wajah Mama akan terlihat lebih segar.
2. Selalu gunakan sunscreen
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Melindungi kulit di sekitar mata dari paparan sinar matahari ternyata penting agar hiperpigmentasi tidak makin parah, karena sinar UV dapat merusak kolagen dan mempertegas warna gelap di area bawah mata.
Penggunaan sunscreen secara teratur akan mencegah penggelapan kulit sekaligus memperlambat tanda penuaan. Mama disarankan memilih sunscreen jenis physical atau mineral sunscreen yang aman untuk Ibu menyusui.Â
Pilihlah produk yang menawarkan perlindungan broad-spectrum dengan minimal SPF 30 dan tahan air, lalu aplikasikan secara lembut sebelum beraktivitas di luar rumah.
3. Posisikan kepala lebih tinggi saat tidur
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Trik mengatur posisi tidur bisa menjadi solusi cerdas bagi Mama yang memiliki waktu istirahat terbatas, posisi tidur telentang dengan kepala datar ternyata dapat membuat cairan tubuh menumpuk di area kelopak mata bawah dan memicu pembengkakan di pagi hari.Â
Penumpukan cairan inilah yang membuat kantung mata terlihat semakin gelap. Maka, Mama bisa menggunakan dua bantal agar posisi kepala sedikit lebih tinggi, ketinggian ini bisa mencegah cairan berkumpul di bawah mata.
Posisi kepala yang lebih tinggi merupakan cara aman tanpa risiko karena tidak melibatkan pemakaian produk luar maupun obat-obatan.
4. Perbanyak makanan kaya vitamin
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Asupan nutrisi harian yang tepat dapat membantu memperbaiki jaringan kulit di bawah mata yang menipis. Semakin kelelahan, produksi kolagen kulit bisa menurun sehingga pembuluh darah bawah mata makin gelap.
Vitamin C berperan penting merangsang pembentukan kolagen baru agar struktur kulit kembali tebal dan kenyal. Jadi, Mama bisa mulai rutin mengonsumsi buah dan sayur segar seperti jeruk, stroberi, brokoli, serta paprika merah.Â
Kandungan antioksidan di dalamnya ampuh melindungi sel kulit dari stres oksidatif akibat sering begadang, nutrisi ini juga disarankan karena dapat meningkatkan kualitas ASI.
5. Batasi makanan tinggi garam
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Mengurangi konsumsi makanan tinggi garam bisa menjadi langkah penting untuk mencegah mata sembap. Asupan natrium yang berlebihan membuat tubuh menyimpan retensi air secara berlebihan, terutama di area jaringan tipis bawah mata.Â
Sebaiknya Mama membatasi konsumsi makanan olahan, camilan kemasan, atau makanan siap saji yang tinggi sodium. Cobalah beralih ke makanan segar yang diolah sendiri di rumah agar kadar garamnya bisa dikontrol.Â
Itulah cara mengatasi mata panda akibat terlalu sering begadang, sekarang Mama nggak perlu bingung lagi dalam mengatasi masalah ini.
