Beyonce Diet 22 Hari, Berhasil Langsing setelah Melahirkan

Diet 22 Hari atau 22 Days Nutrition Plan adalah program diet yang diciptakan oleh pelatih Beyonce yang bernama Marco Borges. Ia diketahui adalah seorang ahli fisiologi olahraga.

Program diet ini dibuat oleh Borges untuk membantu Beyonce mengembalikan berat badannya sama seperti sebelum melahirkan demi bisa tampil maksimal di panggung Coachella 2019.

Beyonce mengungkapkan berat badannya naik hingga 25 kg saat hamil. Ia pun mengaku melakukan diet low-calorie untuk menurunkan berat badannya dengan memperbanyak konsumsi asupan berbahan nabati dan menghindari makanan olahan.

Borges menjelaskan bahwa diet 22 hari ini, Beyonce hanya boleh mengonsumsi makanan dari sayur-sayuran yang kaya serat serta harus menghindari konsumsi karbohidrat seperti roti dan gula.

"Kita sudah tahu manfaat sayuran, kita tahu kekuatan tumbuhan. Kita tahu betapa hebatnya manfaat makanan yang tidak diproses pabrik dan sedekat mungkin dengan bentuk aslinya," kata Marco, seperti dikutip dari Standard.

Meski harus membatasi makanan yang dikonsumsinya, Beyonce pun mengakui ia tetap mencuri kesempatan dengan sesekali makan makanan junk food saat hari Minggu.

Meski demikian, Beyonce mengungkapkan tetap mengimbangi dengan olahraga rutin sehingga program diet 22 hari yang ia lakukan ini berhasil.

Pada dasarnya, diet 22 hari yang dilakukan oleh Beyonce ini sebenarnya adalah proses adaptasi terhadap pola makan vegan. 

Untuk sarapan, Beyonce mengaku suka makan putih telur yang dimasak orak-arik dan segelas jus sayur, atau roti gandum dan segelas susu rendah lemak. "Untuk makan siang dan makan malam, aku lebih banyak makan ikan dan sayuran. Juga minum lebih banyak agar tidak dehidrasi dan tidak tergoda ngemil," ujarnya.

Meski bernama diet 22 hari, Borges menjelaskan bahwa angka '22' pada diet 22 hari ini bukanlah merujuk pada tubuh yang instan menjadi langsing hanya dalam waktu 22 hari. Namun lebih pada pembentukan pola dan kebiasaan makan yang diterapkan selama 22 hari itu.

Marco Borges mengungkapkan, seseorang perlu waktu 21 hari untuk membuat atau mengubah suatu kebiasaan. Sehingga, ia menciptakan program diet 22 hari ini untuk membuat Beyonce menjadi terbiasa menerapkan pola makan sehat untuk mengembalikan berat badannya seperti semula.

Itulah rahasia diet 22 hari yang dilakukan oleh Beyonce pasca melahirkan bayi kembarnya. Jika Mama ingin mencobanya, maka jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter dan tetap mengimbangi diet sehat ini dengan olahraga ya!