5 Minuman untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

31 Agu 2021, 17:30 WIB

Freepik

Memenuhi nutrisi bayi sudah bisa dilakukan sejak dalam masa kehamilan. Setelah bayi dilahirkan dan Mama mulai tahap menyusui, asupan nutrisi pun perlu diperhatikan agar si Kecil dapat tumbuh dengan baik.

Sebagai orangtua, tentu kita menginginkan buah hati dapat tumbuh dengan sehat dan juga cerdas. ASI menjadi salah satu faktor dalam memengaruhi tumbuh kembang dan kecerdasaan bayi.

Seperti yang disebutkan dalam sebuah penelitian, anak-anak yang diberikan ASI lebih dari satu tahun umumnya akan memperoleh nilai bahasa pada usia tiga tahun, serta tes IQ pada usia tujuh tahun yang lebih tinggi dibanding anak yang diberikan ASI lebih sebentar.

Sebagai satu-satunya asupan nutrisi bayi sejak lahir, itulah mengapa penting bagi ibu menyusui untuk memerhatikan asupan nutrisi hariannya untuk menjaga kualitas ASI yang diberikan.

Tak hanya lewat makanan, minuman juga memiliki peran penting dalam memenuhi nutrisi ibu menyusui. Lantas, minuman apa saja yang bisa Mama konsumsi saat menyusui?

Berikut Popmama.com telah merangkum beberapa minuman untuk ibu menyusui agar bayi cerdas.

1. Susu almond

Freepik/Jcomp

Sudah bukan rahasia lagi jika susu almond dipercaya sebagai salah satu ASI booster yang mampu membantu meningkatkan kelancaran ASI.

Tak hanya sebagai ASI booster, kandungan nutrisi dalam susu almond rupanya dapat membantu memenuhi nutrisi bayi demi kecerdasannya, Ma.

Pasalnya, dalam susu almond terkandung nutrisi seperti protein, lemak, dan kalsium yang dipercaya menjadi nutrisi penting untuk membantu tumbuh kembang kecerdasan bayi.

2. Susu kedelai

Freepik/jcomp

Sama seperti susu almond, susu kedelai juga menjadi salah satu minuman yang kaya akan protein baik untuk tubuh mama dan juga si Bayi.

Menurut penelitian yang diterbitkan pada 2003 dalam 'Journal of Perinatal Education', protein kedelai menjadi satu-satunya sumber tanaman yang mengandung asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh kita.

Sehingga susu kedelai menjadi salah satu minuman sehat lainnya yang bisa ibu menyusui konsumsi demi mendapatkan buah hati yang tumbuh dengan sehat dan cerdas.

3. Air kelapa

Freepik/Stokking

Air kelapa menjadi salah satu minuman yang terbukti banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk kesehatan ibu menyusui.

Dalam air kelapa mengandung nutrisi baik yang dibutuhkan selama menyusui seperti zat besi, klorida, kalium, natrium, fosfor, magnesium, dan juga kalium.

Adapun salah satu manfaat ibu menyusui mengonsumsi air kelapa adalah dapat menunjang perkembangan otak dan tulang si Kecil. Sehingga air kelapa juga dianjurkan bagi ibu menyusui yang ingin memiliki anak yang tumbuh sehat dan cerdas.

4. Sari kurma

pexels/konevi

Sari kurma juga menjadi minuman lainnya yang baik dikonsumsi ibu menyusui. Pasalnya, dalam sari kurma terkandung kalium, serat, vitamin, mineral, zat besi, kalsium, magnesium, sulfur, dan tembaga, yang dibutuhkan ibu menyusui dan bayi.

Dengan kandungan tersebut, tak hanya menyehatkan bagi tubuh mama, tetapi juga membantu memenuhi asupan nutrisi bayi agar dapat tumbuh optimal demi kesehatan dan kecerdasannya.

5. Oat milk

Freepik

Oatmeal adalah olahan dari gandum utuh yang memiliki asupan nutrisi baik untuk kesehatan tubuh, terutama pasca melahirkan dan bagi ibu menyusui.

Tak hanya dikonsumsi berupa makanan, minuman susu gandum atau oat milk juga bukan rahasia lagi bagi ibu menyusui untuk melancarkan ASI mereka.

Gandum diketahui kaya akan zat besi yang baik untuk membantu Mama terhindar bahaya anemia. Selain itu zat besi juga memegang peranan penting dalam proses perkembangan otak bayi, Ma.

Itu dia beberapa minuman untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Selain minuman-minuman tersebut, Mama juga wajib minum air putih dengan cukup agar tidak dehidrasi dan ASI menjadi lebih lancar. Mama juga bisa mengonsumsi jenis minuman sehat lainnya yang baik untuk memenuhi asupan nutrisi si Kecil.

Bila perlu, Mama bisa melakukan konsultasi pada dokter gizi guna mengetahui nutrisi apa saja yang dibutuhkan ibu menyusui demi mendapatkan tumbuh kembang bayi yang sehat dan cerdas.