Rahasia ASI Deras Alami, Kuncinya di Suami dan Mertua, Ma!

08 Feb 2025, 12:07 WIB

freepik

Memiliki ASI yang deras adalah impian semua Mama. Lalu, apakah ada cara untuk memperbanyak ASI selain dari makanan?

Selama ini, ASI booster identik dengan makanan, minuman, atau suplemen serta vitamin. Padahal, ada hal yang tak kalah penting untuk meningkatkan produksi ASI seorang ibu.

Sering dilupakan, ternyata, deras atau tidaknya ASI berpengaruh pada sang Mama.

Lalu, apa rahasia ASI yang deras secara alami? Nikita Willy membahasnya bersama Ahli Gizi dokter Tan Shot Yen. Ini dia rangkumannya seperti yang telah disusun Popmama.com.

1. Produksi ASI bergantung pada oksitosin

freepik

Dari berbagai asupan suplemen, makanan, dan minuman yang bisa meningkatkan produksi ASI, sering kita melupakan satu hal penting.

Hal ini diungkapkan oleh dr Tan saat menjadi bintang tamu dalam podcast Nikita Willy, Mom's Corner. Menurutnya, hormon oksitosin berperan besar dalam produksi ASI.

"ASI itu diproduksi karena adanya hormon yang namanya oksitosin," ujarnya.

Lalu, bagaimana cara memproduksi hormon tersebut?

2. Kuncinya pada kebahagiaan sang Mama

Freepik/benzoix

Lebih lanjut, dr Tan menjelaskan bagaimana hormon tersebut bisa hadir dan meningkatkan produksi ASI secara alami. Menurutnya, sang ibu harus tenang dan bahagia.

"Oksitosin itu diproduksi kalau ibunya tenang. Jadi suplemennya adalah ibu yang tenang dan bahagia," tuturnya.

Bagaimana cara membuat ibu tenang dan bahagia? Tentunya, dengan memberikan dukungan yang dibutuhkannya.

3. Papa dianjurkan untuk sering memijat istri

Freepik

Setelah seharian mengasuh buah hati yang masih bayi, Mama pasti merasa lelah. Sayangnya, hal ini jarang disadari oleh para Papa. Meski seharian sibuk bekerja, Mama juga seharian tak kalah sibuk mengurus buah hati.

Oleh karena itu, pastikan untuk sering memijat istri. Bukan hanya untuk mengurangi rasa lelahnya, tapi juga untuk meningkatkan oksitosin.

"ASi boosternya itu, pijatan suami," ungkap dr Tan.

4. Mertua juga diminta menjadi orangtua yang suportif

Freepik/pvproductions

Lebih lanjut, dr Tan memberikan arahan pada para orang tua dan mertua.

"Saat berkunjung ke rumah anak yang baru punya bayi, dua bulan, tiga bulan, coba mertuanya jangan ngurusin cara mengasuh anak, coba bantuin masak, bantuin cuci, bersih-bersih rumah, itu oksitosin banget," lanjut dr Tan.

Hal ini merupakan salah satu support untuk ibu yang baru melahirkan. Tak perlu melakukan semuanya, cukup sebagian saja pasti sudah membuat sang Mama bahagia.

5. Sering menyusui juga jadi kuncinya

freepik

Selain memproduksi oksitosin, cara lain meningkatkan produksi ASI adalah dengan sering mengosongkan payudara. Menurut dr Tan, produksi ASI bisa meningkat jika permintaannya banyak.