Bahan-bahan untuk membuat jamu uyup-uyup, antara lain daun katuk, kunyit, daun beluntas, kencur, temulawak, asam jawa, gula kelapa, jeruk nipis, dan garam.
Cara membuat jamu uyup-uyup meliputi mencuci bahan hingga bersih, merebus air dan menambahkan bahan-bahan lainnya, serta menyajikan selagi hangat.
Manfaat jamu uyup-uyup untuk ibu menyusui termasuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh, meningkatkan produksi ASI, serta membantu proses pemulihan tubuh pasca melahirkan.
Menyusui membutuhkan energi ekstra untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Ibu menyusui sering merasa cepat lelah dan membutuhkan asupan alami yang dapat membantu menjaga stamina. Salah satu pilihan tradisional yang bisa dicoba adalah jamu uyup-uyup.
Meski terbuat dari bahan alami, manfaatnya bagi ibu menyusui cukup signifikan, sehingga layak dijadikan bagian dari rutinitas harian. Popmama.com sudah merangkum resep dan manfaat jamu uyup-uyup. Yuk simak bersama!
100 gram daun katuk
50 gram kunyit
50 gram daun beluntas
25 gram kencur
25 gram temulawak
25 gram asam jawa
250 gram gula kelapa
3 buah jeruk nipis
1/4 sendok teh garam
3 liter air
Cuci semua bahan hingga benar-benar bersih, kecuali gula dan garam.
Kupas kulit kunyit, kencur, dan temulawak. Iris tipis-tipis, lalu tumbuk kasar agar aromanya lebih keluar.
Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan daun katu dan asam jawa yang sudah dibuang bijinya.
Tambahkan kunyit, kencur, dan temulawak yang sudah digerus, lalu masukkan gula kelapa dan sedikit garam.
Masak hingga air sedikit menyusut sambil sesekali diaduk agar rasanya merata.
Setelah matang, saring jamu untuk memisahkan ampasnya.
Sajikan jamu uyup-uyup selagi hangat.
Jamu uyup-uyup terbuat dari berbagai bahan herbal yang dipercaya dapat membantu menjaga stamina ibu menyusui. Dengan rutin mengonsumsi jamu ini, Mama dapat merasa lebih bugar dan tidak cepat lelah saat merawat bayi serta dapat menjaga daya tahan tubuh. Kandungan alami pada jamu ini juga dipercaya dapat mendukung proses pemulihan tubuh pasca melahirkan.
Salah satu manfaat utama jamu uyup-uyup adalah membantu melancarkan dan meningkatkan produksi ASI. Beberapa bahan herbal dalam jamu bekerja sebagai galactagogue, yaitu zat yang dapat merangsang tubuh untuk memproduksi ASI lebih optimal. Dengan ASI yang lancar, kebutuhan nutrisi bayi pun lebih mudah terpenuhi.
Mengonsumsi jamu uyup-uyup bisa menjadi cara alami untuk menjaga stamina sekaligus membantu melancarkan produksi ASI selama masa menyusui. Meski terbuat dari bahan tradisional, manfaatnya cukup besar bagi tubuh Mama yang membutuhkan energi ekstra.
Namun, pastikan untuk tetap mengonsumsinya dengan bijak dan seimbang, serta konsultasikan dengan tenaga medis bila diperlukan. Dengan begitu, Mama bisa tetap sehat, berenergi, dan siap memberikan yang terbaik untuk si Kecil.