5 Tips Aman Mudik untuk Ibu Menyusui

Mama pasti sadar jika setelah menyusui akan banyak keringat yang keluar dari sekujur tubuh Mama. Belum lagi kegiatan menyusui berlangsung cukup lama dan dilakukan tiap beberapa jam sekali. 

Jika Mama tidak menggunakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat selama di perjalanan. Bisa dibayangkan betapa gerah dan rasa kurang nyaman yang bisa Mama rasakan. 

Pastikan juga untuk menggunakan pakaian yang busui friendly. Hal ini agar memudahkan Mama memberikan ASI dengan cepat selama di perjalanan, juga menghindari anak rewel karena tidak segera mendapatkan ASI.

Perhatikan pula waktu pemberian ASI pada anak. Jangan memberikan ASI ketika kendaraan yang Mama naiki sedang melaju di jalan yang tidak rata, terjal, atau curam.

Hal ini untuk menghindari ASI yang tidak tertelan atau tercerna dengan baik oleh anak, sehingga justru menimbulkan efek regurgitasi atau gumoh yaitu keluarnya kembali ASI dari perut anak.

Jika Mama dan keluarga mudik dengan menggunakan pesawat, hindari juga untuk memberikan ASI saat pesawat sedang Take Off atau lepas landas, karena hal ini dapat menyebabkan udara terkurung di saluran Eustachius yang menghubungkan antara kerongkongan dengan telinga saat anak melakukan gerakan menelan. Tentu hal ini akan membuat telinga anak terasa tidak nyaman atau mendengung lebih parah. 

Menyusui saat diperjalanan memang merupakan tantangan tersendiri ya, Ma? Pasalnya dengan ruangan yang sempit dan media gerak yang terbatas Mama terpaksa harus bertahan dengan posisi duduk sambil menopang bayi selama berjam-jam ketika mudik mengendarai mobil.

Kondisi ini sering kali membuat beberapa Mama mengeluh sakit pinggang dan merasakan kram di beberapa titik tubuh bagian bawah. 

Maka dari itu, ada baiknya bagi Mama untuk menentukan posisi duduk yang nyaman selama menyusui di perjalanan. Cobalah untuk berganti-ganti posisi duduk setiap beberapa menit selang menyusui. 

Selain itu, coba juga untuk melakukan stretching atau melakukan peregangan ringan saat berisistirahat di rest area untuk melemaskan otot-otot bagian tubuh yang kaku selama perjalanan.

Coba juga untuk membawa bantal support breastfeeding, serta bantal untuk bersandar agar posisi duduk Mama semakin nyaman saat menyusu di perjalanan.

Jika menyusui di mobil tidak nyaman bagi Mama. Tidak ada salahnya untuk memanfaatkan nursery room atau ruang menyusui yang biasanya tersedia di berbagai rest area selama perjalanan.

Di ruangan ini biasanya akan tersedia kursi atau sofabed yang nyaman untuk menyusui, wastafel, hingga dispenser air hangat yang semuanya sangat memudahkan Mama untuk menyusui selayaknya di rumah.

Namun, tentu beberapa hal perlu untuk disiapkan saat menyusui di rest area, seperti apron untuk menyusu, dan tissue basah, tissue kering, serta berbagai perlengkapan lainnya.

Terakhir sediakan satu tas khusus yang berisi segala perlengkapan menyusui Mama, mulai dari breast pumping, apron menyusui, breast pad, peralatan kebersihan, dan lainnya.

Jangan lupa pula untuk membawa juga tas perlengkapan bayi yang biasanya selalu digunakan. Jika semua persiapan telah lengkap seperti ini, Mama tidak perlu lagi takut jika selama di perjalanan,  sewaktu-waktu nanti si kecil perlu menyusui, berganti pakaian, atau lainnya karena segalanya telah dipersiapkan dengan matang.

Itulah tadi, Ma informasi mengenai tips aman mudik untuk ibu menyusui seperti yang telah dirangkumkan oleh Popmama.com.