5 Tips Melahirkan Normal dari Dokter Shindy untuk Ria Ricis

19 Jul 2022, 12:45 WIB

Youtube.com/Ricis Official

Usia kandungan Ria Ricis kini telah memasuki 36 minggu. Artinya, ia dan sang Suami tak lama lagi akan bertemu dengan buah hati pertama mereka.

Banyak cara dilakukan oleh YouTuber dengan subscriber terbanyak di Asia Tenggara ini. Salah satunya Ricis latihan melahirkan normal dibantu oleh sang Kakak yang memang berprofesi sebagai seorang dokter. Ini terlihat dari salah satu unggahan video di kanal YouTube Ricis Official, berjudul 'RICIS LATIHAN LAHIRAN NORMAL..Bismillah..'.

Tak lupa dalam video tersebut, dokter Shindy Putri juga sempat memberikan beberapa tips untuk Ricis agar dapat melahirkan secara normal.

Penasaran? Berikut Popmama.com rangkum 5 tips melahirkan normal dari dokter Shindy untuk Ria Ricis.

1. Harus konsumsi makanan tinggi zat besi

Instagram.com/riaricis1795

Bagi Mama yang sedang hamil, asupan nutrisi memang jadi salah satu faktor penting yang harus diperhatikan. Gizi yang baik akan mendukung tumbuh kembang bayi di dalam tubuh, serta menjaga kesehatan Mama selama hamil dan menjelang persalinan.

Salah satu yang disarankan oleh dr. Shindy untuk Ria Ricis adalah mengonsumsi zat besi dan asam folat. Ini karena, sebelumnya Ricis diketahui mengalami anemia.

"Jadi temen-temen, Ricis itu harus konsumsi makanan tinggi zat besi. Karena kan kemaren ada anemia ya. Asam folat juga, protein," kata dr. Shindy.

2. Jangan panik saat mengalami kontraksi

Instagram.com/riaricis1795

Seolah mengetahui perasaan sang Adik, dokter Shindy juga memberikan nasihat agar Ricis tak mudah panik menjalani kehamilan dan persalinan. Panik dan tegang biasanya sering dialami oleh Mama melahirkan terutama saat perut mengalami kontraksi.

"Nanti kalo misalnya udah ngerasa kenceng-kenceng, maksudnya kontraksi, Ibu (Ricis) siap-siap untuk tidak panik dulu ya," jelas dr. Shindy.

3. Makan dan minum sebelum melahirkan

Instagram.com/okisetianadewi

"Jadi sebelum melahirkan guys, makan dulu minum dulu biar kuat," tambahnya.

Menurut dokter Shindy, Mama yang akan melahirkan sangat disarankan untuk makan dan minum terlebih dahulu. Ini bertujuan agar tubuh Mama jadi lebih berenergi, sebab melahirkan normal memang butuh tenaga ekstra.

4. Usahakan untuk menarik napas panjang saat persalinan

Instagram.com/dr.shindyputri_

"Jadi kalo ngeden jangan dikit-dikit (langsung panjang). Jadi bayinya antara mau keluar gak jadi, mau keluar gak jadi," terang dr. Shindy kepada Ricis dan Teuku Ryan.

Dokter Shindy mengatakan, kalau saat persalinan Mama disarankan untuk menarik napas panjang agar bayi bisa keluar dari rahim dengan lancar. Jadi, secara tidak langsung teknik pernapasan juga nggak kalah penting untuk dipelajari.

5. Selalu ikuti arahan dari dokter, terutama saat persalinan berlangsung

Instagram.com/okisetianadewi

Untuk Mama yang hendak melahirkan, sebaiknya selalu ikuti arahan dari dokter ya. Karena dokter akan memberikan saran terbaik untuk kondisi Mama dan juga si Kecil.

Selain itu, dokter Shindy juga menambahkan beberapa hal yang perlu dilakukan oleh Mama yang hendak melahirkan nih, diantaranya: