Apakah Buah Sirsak Baik untuk Ibu Hamil? Ini Penjelasannya

Di berbagai tempat dilaporkan bahwa mengonsumsi sirsak selama kehamilan menyebabkan eklampsia, oleh karena itu dilarang keras selama tahap ini. Tetapi ini adalah mitos yang salah, karena ibu hamil dilarang mengonsumsi buah ini, dan eklampsia tidak hilang.

Demikian pula, banyak yang salah dengan melarangnya untuk remaja dan perempuan yang sedang menstruasi, dengan alasan bahwa itu membawa masalah kesehatan. Namun, kerusakan yang ditimbulkannya tidak disebutkan secara spesifik atau dibuktikan.

Sebaliknya, dianjurkan untuk mengonsumsi sirsak selama kehamilan, karena, seperti buah-buahan lainnya, sirsak menyediakan vitamin dan nutrisi bagi tubuh.

Karena mengandung vitamin dan nutrisi, buah sirsak baik untuk ibu hamil, ya, Ma.

Selain itu, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah sirsak selama kehamilan memiliki efek buruk bagi ibu dan janin. Sebaliknya, serangkaian manfaat yang diberikan sirsak pada tahap ini telah terungkap.

Seperti banyak buah lainnya, sirsak merupakan sumber serat makanan, vitamin, dan mineral yang sehat.

Satu cangkir (sekitar 225 gram) sirsak mentah mengandung:

• 148 kalori

• 2,25 gram protein

• 7,42 gram serat

• 37,8 gram karbohidrat

• 30 gram gula

• Selain serat, buah ini merupakan sumber nutrisi yang baik, seperti:

• Vitamin C

• Kalium

• Magnesium

Para tabib tradisional telah lama menggunakan sirsak untuk tujuan pengobatan. Mereka memanfaatkan banyak bagian tanaman — termasuk buah, daun, dan batang — untuk mengobati berbagai penyakit.

Namun, ada peringatan besar untuk klaim tersebut. Para peneliti medis baru saja mulai mempelajari kemungkinan manfaat kesehatan sirsak, jadi kita belum memiliki cukup data ilmiah tentang khasiat tanaman ini dalam meningkatkan kesehatan.

Berikut beberapa potensi bagaimana sirsak dapat memengaruhi kesehatan secara umum:

• Mengurangi peradangan

Antioksidan yang ditemukan dalam sirsak — fitosterol, tanin, dan flavonoid — dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Mama. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peradangan.

Meskipun kita tahu antioksidan membantu menjaga kesehatan sel kita, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami berapa jumlah antioksidan yang dianggap bermanfaat.

• Membunuh bakteri

Sirsak memiliki sifat antibakteri. Studi laboratorium menunjukkan bahwa sirsak dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi, radang gusi, dan infeksi jamur.

Meskipun penelitian ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kita dapat menganggap manfaat sirsak di bidang ini.

• Membantu mengelola tekanan darah

Sirsak dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang minum 7 ons jus sirsak setiap hari selama periode 3 bulan memiliki tekanan darah lebih rendah daripada kelompok kontrol.

Studi ini sangat menjanjikan, karena menunjukkan bahwa khasiat sirsak berpotensi membantu mengobati tekanan darah tinggi.

• Menurunkan kadar gula darah

Para peneliti sedang menyelidiki apakah sirsak berpotensi membantu dalam pengelolaan diabetes. Idenya? Enzim tertentu dalam sirsak dapat memecah karbohidrat untuk memperlambat seberapa cepat tubuh menyerap glukosa.

Namun, penelitian lebih lanjut, terutama pada manusia, diperlukan untuk sepenuhnya memahami peran yang mungkin dimainkan sirsak.

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mendapatkan cukup serat setiap hari sangat penting untuk kesehatan pencernaan Mama — dan sirsak mengandung serat larut dan tidak larut.

Serat tidak hanya membantu sistem pencernaan kita, tetapi juga membantu mengatur gula darah dan menurunkan kolesterol. Mengonsumsi secangkir sirsak setiap hari dapat sangat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan serat hariannya.

• Mencegah kanker

Ada beberapa bukti bahwa ekstrak dari daun tanaman ini dapat membunuh sel kanker. Namun, jangan terburu-buru: Temuan tersebut berasal dari studi laboratorium, yang seringkali melibatkan dosis besar ekstrak dari daun sirsak.

Ingatlah bahwa belum ada studi pada manusia, jadi masih terlalu dini untuk mengatakan apakah ada manfaatnya.

Mama dapat menemukan teh dan ekstrak sirsak yang dijual, tetapi Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak mengatur produk-produk tersebut. Dan ada alasan untuk waspada.

Sirsak dapat beracun dalam dosis besar, menyebabkan gejala yang menyerupai penyakit Parkinson, termasuk:

• Otot kaku

• Perubahan kepribadian

• Perlambatan gerakan

• Masalah dengan gerakan mata

• Masalah dengan gaya berjalan dan keseimbangan

• Senyawa yang ditemukan dalam ekstrak dan teh juga dapat mengganggu pengobatan yang digunakan untuk tekanan darah tinggi dan diabetes.

Ibu hamil disarankan untuk menjauhi ekstrak dan teh sirsak.

Meskipun Mama mungkin sebaiknya menghindari ekstrak atau teh sirsak, tidak ada alasan untuk tidak menikmati buah segarnya. Hanya perlu diingat bahwa ini adalah buah besar dengan banyak gula alami.

Satu buah bisa mengandung 70 atau 80 gram gula, jadi Mama tidak perlu makan seluruh buah sekaligus, terutama jika Mama khawatir tentang asupan gula.

Sekarang Mama sudah mengetahui tentang apakah buah sirsak baik untuk ibu hamil. Jawabannya konsumsi buah sirsak dapat memberikan banyak manfaat, seperti buah lainnya. Namun jangan dikonsumsi secara berlebihan, ya, Ma.

Apakah Mama juga suka mengonsumsi buah sirsak?