Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang?

Saat hamil, Mama bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dengan minum susu. Ada banyak pilihan susu di pasaran. Selain susu khusus untuk ibu hamil, ada juga susu beruang.

Setelah membaca daftar manfaat susu beruang bagi kesehatan, Mama mungkin jadi tertarik untuk mengonsumsi susu beruang. Tapi apakah ibu hamil boleh minum susu beruang?

Berita baiknya, susu beruang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, Ma. Susu ini telah melalui proses sterilisasi, jadi Mama akan terlindung dari kuman yang biasa ada pada susu murni.

Susu beruang terbuat dari susu murni yang telah mengalami proses sterilisasi. Proses sterilisasi itu mematikan kuman, spora, dan bakteri yang berbahaya.

Setelah disterilisasi tanpa bahan pengawet, susu ini kemudian dikemas dalam kaleng sehingga bisa langsung dikonsumsi kapan saja.

Susu steril ini memiliki kandungan lemak jenuh, protein, karbohidrat, natrium, dan energi. Selain itu juga terdapat berbagai macam vitamin mulai dari vitamin B1, B2, B6, B12, vitamin A, C, dan E.

Konsumsi susu beruang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti:

• Meningkatkan imunitas.
• Antioksidannya membersihkan aliran darah serta organ tubuh lain.
• Kandungan nutrisinya mempercepat proses penyembuhan.
• Sumber nutrisi dan energi bagi mereka yang sedang sakit, sehingga membuat tubuh kembali bertenaga.
• Mengeluarkan racun dari tubuh.
• Membantu mengontrol kolesterol dalam darah.
• Meningkatkan kesehatan tulang.
• Meningkatkan kinerja otak.
• Menjaga kesehatan kulit.
• Membantu tubuh agar tetap bugar dan segar.
• Meningkatkan kualitas tidur.
• Sumber energi.

Namun penting untuk diketahui, dalam proses sterilisasi, beberapa jenis protein dan vitamin berisiko mengalami kerusakan. Jadi, Mama mungkin tidak mendapatkan manfaat kesehatan sebanyak pada susu khusus untuk ibu hamil.

Susu untuk ibu hamil sudah diformulasikan khusus sehingga dapat memenuhi semua kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang janin dan kesehatan mama.

Selain itu, susu beruang jangan dijadikan sebagai satu-satunya sumber nutrisi, ya, Ma.

Namun sesekali, Mama boleh minum susu beruang. Apalagi Susu Beruang dijual dalam bentuk kaleng yang praktis untuk dibawa ke mana-mana. Saat minum susu ini, pastikan Mama langsung menghabiskannya, ya. Jangan lupa bersihkan area tutup kaleng sebelum meminumnya.

Saat mengandung, ibu hamil disarankan untuk memenuhi asupan makanan dan minuman bergizi seimbang agar kesehatan selama masa kehamilan tetap terjaga.

Susu dianggap sebagai sumber nutrisi yang baik karena kaya akan vitamin, protein, lemak, dan karbohidrat serta mineral yang baik untuk kesehatan.  

Selain itu, susu juga memiliki kandungan kalsium. Ini dibutuhkan oleh tubuh saat masa kehamilan, utamanya untuk mengoptimalkan perkembangan tulang dan gigi janin. 

Mama perlu mewaspadai tentang kelebihan suplemen. Karena kondisi tertentu, misalnya kekurangan zat besi atau folat, dokter akan memberikan suplemen tertentu.

Ada suplemen yang konsumsinya tidak boleh bersamaan dengan minum susu. Konsultasikan dulu dengan dokter, sehingga bisa diberikan suplemen atau susu yang sesuai dengan kondisi kehamilan Mama.

Minum susu saat hamil akan memberikan beberapa manfaat seperti:

• Mengandung kalsium yang membantu membangun tulang, gigi, otot, saraf, dan jantung. 

• Menjaga agar tetap terhidrasi karena jika dehidrasi atau kekurangan cairan saat hamil sangat berbahaya.

• Pastinya memenuhi asupan protein yang dibutuhkan oleh janin.

Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua ibu hamil dapat minum susu. Ada juga yang mengalami intoleransi laktosa.

Lalu apakah ibu hamil wajib minum susu? Ini tergantung pada kebutuhan nutrisi masing-masing ibu hamil. Bagi Mama yang mampu memenuhi kebutuhan gizi dengan mengonsumsi sayuran, daging, dan buah-buahan, maka tidak diwajibkan minum susu. 

Sebaliknya, apabila Mama merasa kebutuhan nutrisi tidak dapat dipenuhi dari makanan sehari-hari, maka tak ada salahnya untuk mencoba minum susu. Artinya, susu hanya asupan untuk melengkapi nutrisi. 

Mengenai kebutuhan susu atau suplemen saat hamil, jangan ragu untuk berdiskusi dengan dokter ya, Ma.

Jadi, bolehkah ibu hamil minum susu beruang? Apa susu kesukaan Mama selama masa kehamilan?