Catat, Ini 5 Pantangan Ibu Hamil 3 Bulan agar Kehamilan Sehat

Kopi dan alkohol adalah jenis minuman yang dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil pada trimester pertama. Mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan bayi mengalami fetal alcohol syndrome yang ditandai dengan kelainan fisik, kecatatan intelektual, hingga perkembangan organ vital yang terlambat. 

Sementara itu, kandungan kafein dalam kopi bisa menyebabkan bayi terserang ADHD saat beranjak dewasa. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa kafein bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur. Namun, Mama bisa berdiskusi lebih lanjut mengenai konsumsi kafein saat hamil.

Pantangan lainnya bagi ibu hamil tiga bulan adalah merokok. Kandungan nikotin dalam rokok bisa mencapai plasenta dan terserap oleh janin. Akibatnya, bayi bisa lahir prematur dengan berat badan rendah. 

Selain merokok, Mama juga sebaiknya menghindari lingkungan dengan paparan asap rokok yang tinggi. Sebab, paparan asap rokok memiliki dampak negatif yang sama terhadap kesehatan mama dan si Kecil dalam kandungan. 

Makanan mentah seperti sushi atau daging mentah sebaiknya dihindari ketika usia kehamilan masih tiga bulan. Makanan mentah atau setengah matang bisa menyebabkan bayi lahir dalam kondisi cacat hingga keguguran.

Dalam makanan mentah, terdapat bakteri atau kuman yang dapat menyebabkan toksoplasmosis. Bakteri itulah yang memicu kelainan atau terhambatnya pertumbuhan dan perkembangan bayi. 

Meski ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi buah-buahan selama kehamilan, ada beberapa buah yang harus dihindari saat usia kehamilan tiga bulan. Pertama adalah nanas karena mengandung bromelain yang bisa memecah protein. Padahal protein dibutuhkan oleh bayi untuk pertumbuhan tulangnya. 

Buah lainnya yang pantang untuk dikonsumsi adalah pepaya. Sebab, pepaya mengandung papain dan lateks yang bisa menimbulkan alergi dan kontraksi dini. Kemudian, ada semangka dan durian yang bisa menyebabkan kadar gula meningkat sehingga Mama berisiko terserang diabetes gestasional. 

Perlu diketahui, kondisi bayi belum cukup kuat ketika usia kehamilan masih tiga bulan. Itulah sebabnya, Mama disarankan menghindari aktivitas-aktivitas berat seperti mengangkat beban berat atau olahraga dengan intensitas tinggi agar tidak membahayakan janin dalam kandungan. 

Aktivitas berat bisa memicu otot tertarik, bayi lahir dengan berat badan rendah, kelahiran prematur, hingga keguguran. Apabila Mama tetap ingin berolahraga, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat selama trimester pertama kehamilan. 

Itulah beberapa pantangan bagi ibu hamil tiga bulan. Beberapa aktivitas di atas dianjurkan untuk dihindari demi keselamatan mama dan bayi dalam kandungan.