6 Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil

Minyak kelapa memiliki beberapa manfaat. Ini adalah alternatif alami yang bagus untuk krim kulit dan kondisioner rambut.

Ini berfungsi ganda untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan merupakan pengganti sempurna untuk minyak goreng. Tetapi apakah aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil?

Berbicara soal kuantitas, konsumsi minyak kelapa dalam jumlah sedang selama kehamilan cukup bermanfaat. Minyak kelapa hampir 100% lemak jenuh dan menurut American Heart Association dan organisasi kesehatan lainnya, disarankan untuk membatasi asupan lemak jenuh.

Penting untuk dipahami bahwa tidak semua lemak jenuh dapat berdampak buruk bagi tubuh. The American Heart Association merekomendasikan konsumsi lemak jenuh tidak boleh melebihi lima hingga enam persen dari jumlah kalori harian .

Minyak kelapa mengandung asam laurat, yang merupakan asam lemak rantai menengah (MCFA). Lemak ini berdampak positif dalam mengatur kadar kolesterol.

Mengonsumsi minyak kelapa, tetapi dalam jumlah sedang, akan memastikan bahwa tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak dan ini, pada gilirannya, akan membantu Mama dan janin untuk memperoleh nutrisi maksimal.

Minyak kelapa kaya akan manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Berikut adalah daftar semua manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil:

1. Anti infeksi

Minyak kelapa baik untuk mencegah sebagian besar infeksi jamur, virus, dan bakteri. Hanya sekitar dua sendok makan sehari dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama kehamilan.

2. Sumber asam laurat

Minyak kelapa adalah sumber asam laurat terbaik berikutnya. Asam laurat baik untuk kesehatan kulit dan rambut, mencegah obesitas, melancarkan percernaan, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Pengganti susu

Tidak semua ibu hamil dapat mengonsumsi susu selama kehamilan. Kehamilan dapat menyebabkan keinginan makan yang sangat aneh dan juga keengganan. Minyak kelapa bisa menjadi alternatif yang bagus dengan kualitas yang hampir sama.

4. Mengatasi ketidaknyamanan yang muncul saat hamil

Kehamilan dapat membawa serta sejumlah masalah kecil seperti mual di pagi hari, sembelit atau mulas. Minyak kelapa adalah solusi alami yang sempurna untuk semua ketidaknyamanan yang muncul saat hamil. Minyak kelapa memberikan efek yang menenangkan pada perut dan berkontribusi dalam mengurangi dampak refluks asam. Kehamilan juga bisa membuat Mama tidak bisa tidur dan merasa lelah di malam hari. Mama dapat menggunakan minyak kelapa sebagai krim mata untuk mengurangi visibilitas lingkaran hitam yang tidak sedap dipandang tersebut.

5. Menutrisi kulit kepala yang kering

Masalah umum selama kehamilan (karena hormon yang berfluktuasi) adalah kulit kepala yang kering. Mama bisa mengatasi masalah ini dengan minyak kelapa. Oleskan sedikit minyak ke kulit kepala dan biarkan semalaman. Keesokan harinya cuci dengan air hangat. Ini akan menyehatkan kulit kepala dan mencegah kekeringan.

6. Mengatasi strech mark

Kehamilan menimbulkan strech mark di perut. Aplikasi minyak kelapa secara topikal selama kehamilan dapat mencegah pembentukan stretch mark karena minyak tersebut melembapkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.

Kandungan lemak jenuh minyak kelapa akan membantu timbunan lemak memberikan energi yang cukup dan fungsi tubuh yang baik, yang diperlukan untuk kehamilan. Selama kehamilan, janin memperoleh nutrisi dan kalori esensial dari tubuh mama. Setelah janin mendapatkan suplai, sisa nutrisi diserap oleh tubuh mama. Karenanya, timbunan lemak ini akan membantu Mama tetap berenergi sambil memastikan janin juga menerima bagiannya.

Diskusikan dengan dokter mengenai penggunaan minyak kelapa, terutama jika Mama belum pernah menggunakan sebelumnya.

Ada banyak cara untuk memasukkan minyak kelapa ke dalam makanan harian mama. Berikut beberapa ide:

1. Tambahkan minyak kelapa ke smoothie

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi minyak kelapa saat hamil. Mama bisa menambahkan sekitar satu sendok makan minyak kelapa extra virgin ke smoothie. Ini akan memberikan asupan asam laurat secara konsisten.

2. Tumis masakan dengan minyak kelapa

Minyak memiliki toleransi yang tinggi terhadap panas dan karenanya, salah satu yang terbaik untuk menggoreng dan memasak tanpa mengkhawatirkan racun dalam minyak super-panas.

3. Campurkan dengan selai sebagai olesan roti

Mama juga bisa mencampurkan minyak kelapa dengan bubuk coklat dan menggunakannya sebagai olesan pada roti coklat sehat. Olesi buah-buahan favorit dengan olesan cokelat yang lezat ini dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh minyak kelapa dan buah-buahan kaya serat.

Nah, itu beberapa manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil. Diskusikan dengan dokter mengenai penggunaannya sebelum Mama mencobanya.

Apakah Mama pernah menggunakan minyak kelapa? Apa efeknya bagi Mama?