Ini Penyebab Suka Makan Es Batu saat Hamil

Sebenarnya, wajar saja jika Mama mengidam mengunyah es batu selama hamil karena belum ada penelitian yang menjelaskan kalau es batu bisa berbahaya bagi tubuh manusia.

Namun, perlu diwaspadai nih, jika Mama mengonsumsi es batu sudah dibatas tidak wajar. Bisa jadi dorongan kuat untuk makan es batu selama kehamilan merupakan gejala dari pica.

Pica ini bukan berarti bisa disamakan dengan ngidam ibu hamil, ya Ma.

Pica adalah jenis gangguan makan atau eating disorder yang ditandai dengan memakan sesuatu yang tak wajar atau non-makanan seperti tanah liat, kapur, tanah, serpihan cat dan plester.

Kebiasaan makan ini dianggap kompulsif dan sesuatu yang dikonsumsi biasanya tidak mengandung nilai gizi bahkan bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Pica dapat menyerang siapa saja, namun paling sering terjadi pada anak-anak dan ibu hamil.

Tidak ada yang tahu apa penyebab pica bisa timbul pada ibu hamil. Melansir dari American Pregnancy Association, kondisi ini terjadi karena ada kemungkinan efek hormonal serta upaya tubuh untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang hilang dari makanan.

Menariknya, penderita pica terutama pada ibu hamil ada kaitannya dengan masalah kesehatan lain, yakni anemia.

Penderita pica yang kadar zat besi rendah kurang tertarik atau tidak mengidam makanan yang secara alami tinggi zat besi.

Pagophagia adalah istilah medis yang diberikan untuk seseorang yang candu mengonsumsi es batu. Kondisi ini juga berkaitan dengan gangguan pica yang umum terjadi pada ibu hamil dengan kadar zat besi rendah.

Melansir dari Belly Belly, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa peserta yang bukan penderita anemia memilki tingkat pagophagia yang sangat rendah sekitar 4 persen sedangkan penderita anemia memilki tingkat yang jauh lebih tinggi sekitar 56 persen mengalami gangguan pagophagia.

Peneliti dari studi tersebut juga menemukan bahwa mengunyah es memberikan  dorongan mental pada responden anemia.

Secara dramatis, ada peningkatan waktu respons pada tes neuropsikologis responden penderita anemia, sedangkan hal ini tidak terjadi pada responden non-anemia.

Ada satu dari lima ibu hamil yang mengidam es batu secara rutin. Karena itu, kebutuhan untuk mengonsumsi es batu menjadi salah satu rutinitas ngidam yang populer bagi banyak ibu hamil.

Untuk mengurangi kebiasan mengidam es batu yakni dengan mengobati anemia yang diderita perempuan selama kehamilannya.

Jika Mama masih sering menginginkan es, disarankan untuk membicarakan dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum memutuskan mengonsumsi suplemen zat besi.

Saat hamil sangat penting bagi Mama untuk mengonsumsi cukup zat besi, idealnya bersumber dari bahan alami yang mengandung banyak zat besi seperti sayuran bayam.

Karena bayam mudah diserap dalam tubuh dan sangat kecil kemungkinannya bisa menyebabkan sembelit. Asupan zat besi harian yang direkomendasikan selama kehamilan sekitar 27 mg per hari.

Setelah Mama tahu penyebab seseorang suka makan es batu saat hamil, beberapa dampak ini juga harus Mama perhatikan jika terlalu sering mengonsumsi es batu di antaranya :

1. Masalah gigi

Bahkan jika kebiasaan es batu tidak disebabkan oleh kekurangan vitamin atau zat besi, dokter gigi juga tidak menyarankan Mama makan terlalu banyak es, karena dapat membahayakan gigi.

Gigi manusia dirancang untuk memakan makanan yang lebih lembut, bukan untuk mengunyah es batu yang keras.

Mengunyah es dapat mengikis email gigi, membuat gigi rentan terhadap kerusakan bahkan meningkatkan kepekaan terhadap makanan panas dan dingin. Sehingga memberikan efek gigi nyut-nyutan.

2. Masalah tenggorokan

Sakit tenggorokan biasanya menimbulkan perasaan tidak nyaman, belum lagi efek dari rasa nyeri dan sensasi rasa kering di tenggorokan. Ibu hamil sering mengalami keluhan sakit tenggorokan.

Khusus bagi Mama yang suka mengonsumsi es, kebiasaan mengonsumsi es batu justru memperparah sakit tenggorokan.

Bahkan, bisa menimbulkan iritasi dan peradangan di sekitar tenggorokan. Sebisa mungkin kurangi konsumsi es batu jika Mama memilki sakit amandel. Karena bisa menimbulkan efek yang lebih parah dan bisa menyebabkan demam.

3. Mengurangi asupan nutrisi

Es batu tidak memilki kalori dan juga gizi sehingga ketika Mama sering mengonsumsi es batu selama hamil, kemungkinan hal ini mempengaruhi asupan nutrisi untuk tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universidad de Buenos Aires di Argentina menunjukkan bahwa perempuan hamil yang suka mengonsumsi es batu hanya akan mendapat asupan nutrisi dalam jumlah yang rendah. 

Tentu saja hal ini juga tidak baik untuk janin yang ada di perut karena janin sangat membutuhkan cukup nutrisi dari ibunya.

Disarankan untuk mengurangi kebiasaan konsumsi es batu saat hamil dan memastikan kebutuhan nutrisi harian yang dikonsumsi Mama terpenuhi dengan baik untuk menjaga kesehatan Mama dan janin dalam kandungan.

Meskipun keinginanan ngidam mengonsumsi es batu tidak berbahaya bagi kesehatan dan sah-sah saja jika Mama mengidam ini.

Namun, perlu diperhatikan seberapa intens Mama mengunyah es batu karena bisa terjadi risiko pada gigi.

Selain itu, dapat mempengaruhi asupan nutrisi terutama jika Mama tidak mengatasi kemungkinan penyebab anemia yang mendasarinya.

Nah, itulah tadi penjelasan mengenani penyebab suka makan es batu saat hamil. Semoga infomasi ini bermanfaat ya, Ma!

Baca juga: 

• Pregorexia pada Ibu Hamil: Gejala, Penyebab dan Pengobatannya

• Ini Cara Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil

• Waspadai Pica, Gangguan Makan yang Bisa Terjadi selama Kehamilan