7 Manfaat Buah Aprikot untuk Ibu Hamil Muda

16 Feb 2022, 15:30 WIB

Freepik/8photo

Saat hamil, tentu Mama cenderung memperhatikan asupan nutrisi dengan lebih telaten dan mungkin Mama menjadi penasaran sumber makanan apa saja yang baik selama kehamilan.

Karena faktanya, makanan apa saja yang dikonsumsi Mama juga akan diterima oleh buah hati. Maka dari itu, pastinya Mama ingin memberikan asupan nutrisi yang baik dan menyehatkan untuk buah hati.

Nah, salah satu sumber makanan yang kaya akan nutrisi adalah buah apricot. Kali ini, Popmama.com akan rangkum 7 manfaat buah apricot untuk ibu hamil. Yuk disimak, Ma!

1. Aprikot membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Freepik/8photo

Mengonsumsi buah aprikot selama masa kehamilan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh mama.

Seperti yang diketahui, saat hamil, Mama cenderung mengalami penurunan sistem imun tubuh, sehingga rentan terserang infeksi penyakit. Nah, salah satu cara untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan mengonsumsi buah aprikot.

Buah aprikot mengandung antioksidan dan kaya akan vitamin A, jadi buah ini cukup efektif untuk meningkatkan imun selama masa kehamilan, Ma.

2. Aprikot dapat membantu menjaga tekanan darah

Freepik/jcomp

Menjaga tekanan darah merupakan hal yang penting selama kehamilan, karena tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan komplikasi serius yang bisa membahayakan kehamilan.

Oleh karena itu, untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil, Mama bisa mengonsumsi buah aprikot.

Buah aprikot merupakan sumber potasium yang baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah agar tetap stabil dan normal selama kehamilan.

3. Sebagai sumber energi yang sehat

Pexels/Alexander Mils

Makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk memenuhi sumber energi yang dibutuhkan. Dilansir dari Momjunction, Mama membutuhkan tambahan sebanyak 300 kalori saat hamil untuk tumbuh kembang bayi.

Nah, untuk mendapatkan jumlah kalori tersebut, Mama dapat mengonsumsi buah aprikot. Setengah cangkir aprikot dapat memenuhi kebutuhan kalori tambahan mama tersebut.

4. Apricot kaya akan serat yang dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan

Pexels/Samar Layek

Kesulitan buang air besar menjadi salah satu keluhan yang sering dikeluhkan ibu hamil, terutama di awal kehamilan. Nah, dengan mengonsumsi makanan yang berserat dapat membantu untuk melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit.

Buah apirikot merupakan sumber makanan yang kaya akan serat, selain dapat melancarkankan pencernaan dan meredakan sembelit, buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan selama kehamilan.

5. Membantu menjaga kadar gula darah

Pexels/Artem Podrez

Selain menjaga tekanan darah, buah aprikota juga dapat membantu menjaga kadar gula darah mama selama kehamilan. Ya, Ma, buah ini efektif menjaga kadar gula darah dengan mengontrol kadar glukosa dalam darah, sehingga Mama terhindar dari diabetes gestasional selama kehamilan.

6. Buah aprikot baik untuk kesehatan kulit

Freepik/freepik

Selama kehamilan, mengonsumsi buah aprikot juga dapat membantu mengatasi masalah kulit yang Mama alami. Selain itu, buah ini juga dapat membuat kulit mama terlihat sehat dan bercahaya.

7. Apricot membantu mengatasi anemia

Pexels/Roger Brown

Buah aprikot juga kaya akan zat besi dan asam folat yang efektif dalam meningkatkan hemoglobin, sehingga dapat mencegah dan mengobati anemia selama kehamilan.

Itulah 7 manfaat buah aprikot untuk ibu hamil muda. Dengan segudang manfaatnya, buah ini bisa jadi salah satu camilan sehat mama selama masa kehamilan. Tapi, ingat, konsumsi aprikot dalam jumlah yang wajar ya, Ma. Semoga bermanfaat!

Baca juga: