Penyebab dan Cara Mengatasi Kedinginan di Awal Kehamilan

Tidak nyaman rasanya jika Mama harus merasa kedinginan sepanjang hari di awal masa kehamilan, apalagi jika harus ditambah dengan morning sickness yang amat menyiksa.

Maka dari itu, untuk menjawab kegelisahan Mama, berikut beberapa penyebab kedinginan yang ibu hamil alami di trimester pertama:

• Suhu tubuh basal tinggi

Pada tahap awal kehamilan, suhu tubuh basal akan meningkat dan terus bertahan dalam kisaran tinggi selama lebih dari 2 minggu. Hal tersebut diakibatkan oleh pengaruh hormon progesteron.

Sebagai akibat dari suhu tubuh Mama yang tinggi, maka Mama mungkin akan merasa bahwa suhu di sekitarnya lebih rendah.

Kedinginan yang dirasakan pada seluruh tubuh juga mungkin membuat Mama merasakan adanya gejala flu, sehingga Mama merasa seperti demam dan sedikit lelah. 

Namun tenang saja, suhu tinggi pada awal kehamilan ini biasanya hanya akan bertahan hingga 16 minggu. Setelah melewati 16 minggu pertama, suhu tubuh Mama akan perlahan turun dan kembali ke level normal.

• Perubahan kadar hormon

Perubahan kadar hormon akan berubah ekstrim selama tahap awal kehamilan.

Perubahan dalam sistem saraf otonom tersebut, dapat menyebabkan ibu hamil merasa seperti kehilangan kendali atas tubuhnya ketika tanda-tanda ini muncul.

Akibatnya, Mama mungkin menjadi lebih sensitif terhadap suhu yang lebih rendah dan dingin.

• Anemia

Aliran darah yang tidak cukup ke otak dapat menyebabkan pusing atau kehilangan kesadaran sementara. 

Ketika Mama sedang mengandung, maka darah mungkin tidak dapat beredar ke seluruh tubuh dengan baik karena berbagai alasan, dan kadang-kadang aliran darah ke otak berkurang untuk sesaat.

Hal ini juga bisa disertai dengan tekanan darah rendah atau menggigil.

• Morning sickness

Pada tahap awal kehamilan, beberapa ibu hamil mulai mengalami morning sickness dan tidak dapat makan sebanyak yang mereka mau. 

Hal tersebut juga akan mengakibatkan rasa dingin hingga menggigil yang mereka rasakan akibat tidak mengkonsumsi cukup kalori.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, penyebab kedinginan pada ibu hamil antara lain adalah suhu tubuh basal yang tinggi hingga mual di pagi hari atau morning sickness. 

Tanda-tanda lain ketika ingin terserang flu, seperti kelelahan atau mengantuk, mungkin juga dapat terjadi pada Mama.

Tetapi jika tenggorokan Mama juga sakit, batuk dan suhu tubuh Mama telah mencapai 37,5 derajat celcius untuk beberapa waktu, maka Mama harus segera pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan.

Jika kedinginan yang Mama rasakan juga disertakan dengan diare, cobalah untuk menghangatkan tubuh Mama sebisa mungkin dengan berbaring dan beristirahat lebih sering dalam jangka waktu yang lebih lama. 

Jagalah agar tubuh Mama tetap hangat, karena hal tersebut akan membantu Mama menjaga aliran darah mengalir dengan teratur.

Ketika tubuh Mama dingin, atau ketika cuaca menjadi dingin, perhatikan pemanas ruangan atau AC yang digunakan. Usahakan kaki Mama tetap hangat dengan menggunakan kaus kaki.

Jahe atau umbi-umbian juga dapat membantu Mama menjaga kehangatan suhu tubuh ibu hamil.Jika morning sickness sudah mulai merusak nafsu makan, maka setidaknya makanlah sup sayur sebagai gantinya.

Selain itu, luangkanlah waktu untuk bersantai. Kedinginan selama tahap awal kehamilan adalah salah satu dari beberapa tanda kehamilan yang tidak terduga. 

Jika Mama merasa menggigil, hindari terlalu banyak mengonsumsi energi, maka dari itu istirahat yang cukup merupakan obat mujarab bagi ibu hamil.

Nah, itulah tiga fakta mengenai rasa dingin yang ibu hamil alami pada mas awal kehamilan.

Jika Mama mengalaminya juga, cobalah untuk melakukan beberapa hal di atas untuk mengurangi rasa dingin yang Mama rasakan.

Selamat mencoba!

Popmama tools: Cara tahu kapan melahirkan.