Nutrisi Saat Hamil Pengaruhi Kecerdasan Kognitif Anak, Cek Faktanya
Mama sudah tahu belum nih?
13 September 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mual sampai muntah menjadi tantangan tersendiri bagi para Mama saat memasuki masa kehamilan. Pasti ada beberapa Mama yang mengalami muntah hingga mengalami kesulitan untuk makan hingga takut mempengaruhi kesehatan calon anak di dalam kandungan, bener nggak Ma?
Padahal memenuhi asupan nutrisi selama masa kehamilan bisa berpengaruh pada kognitif calon buah hati lho. Lalu harus gimana dong? Makanya simak fakta berikut ini sampai habis ya Ma!
1. Ternyata vitamin dan makanan aja gak cukup!
Menjadi bumil alias ibu hamil memang sebuah anugrah yang membuat Mama jadi makin istimewa. Kok bisa? Jelas karena di dalam tubuh Mama sedang berkembang calon buah hati yang pasti sudah begitu dinanti.
Itu sebabnya, penting banget untuk memastikan asupan nutrisinya terpenuhi, baik untuk Mama dan juga sang calon buah hati. Banyak para Mama yang mengalami morning sickness yang membuat mual dan kadang muntah, sehingga asupan yang masuk cenderung lebih sedikit.
Panik nggak sih Ma? Terlebih asupan nutrisi ini penting banget untuk perkembangan si Kecil selama di dalam kandungan. Alhasil buat Mama yang mual dan muntah hingga terkadang sulit makan, akan diberikan vitamin tambahan agar nutrisi calon buah hati tetap terpenuhi.
Tapi nyatanya, vitamin dan makanan yang masuk nggak mencukupi lho. Terlebih menurut Riskesdas sejak tahun 2018, 1 dari 2 bumil berpotensi kekurangan zat besi.
Editors' Pick
2. High-iron dan DHA berperan penting
Vitamin dan makanan yang masuk selama masa kehamilan kemungkinan tidak mencukupi nutrisi calon buah hati. Terlebih nutrisi penting seperti high-iron dan DHA juga berperan penting sejak dalam kandungan.
Dikutip dari UT Southwestern Medical Center, Robyn Horsager-Boehrer, M.D. menjelaskan jika rata-rata wanita hamil membutuhkan sekitar 30 mg zat besi per hari untuk memenuhi kebutuhan baru akan tekanan darah Mama, plasenta yang sedang berkembang, dan janin yang sedang tumbuh. Kebanyakan kombinasi vitamin prenatal mengandung zat besi sebanyak ini, yang hampir dua kali lipat jumlah yang dibutuhkan wanita tidak hamil.
Mama memerlukan lebih banyak zat besi lagi jika Mama dalam kondisi zat besi rendah atau anemia defisiensi besi pada awal kehamilan, sedang mengandung anak kembar atau kembar tiga, kekurangan zat besi di awal kehamilan atau baru mulai mengonsumsi zat besi di akhir kehamilan.
Kira-kira setengah dari asupan zat besi akan digunakan untuk janin dan plasenta yang sedang berkembang. Separuh lainnya akan digunakan untuk meningkatkan jumlah darah dalam sistem peredaran darah, yang akan membantu melindungi Mama saat melahirkan.
Dalam persalinan pervaginam biasa, Mama akan kehilangan sekitar setengah liter (500mL) darah, sementara untuk operasi caesar, itu mendekati dua pint (1.000mL). Memiliki tekanan darah yang rendah dapat menyebabkan komplikasi selama persalinan dan periode postpartum.
Apalagi ternyata, makanan saja hanya memenuhi 31% kebutuhan iron (zat besi). [1] Nah, jadi pastikan Mama memenuhi asupan nutrisi zat besi dan DHA selama masa kehamilan dan gak boleh kurang.
3. Zat besi juga sangat berpengaruh pada kecerdasan kognitif
Selain itu, faktanya, zat besi sangat berperan penting dalam perkembangan kognitif (otak) calon buah hati sejak masa kehamilan lho. [2] Ya, betul banget Ma. Kecerdasan kognitif (otak) bisa dibentuk dengan asupan nutrisi yang baik bahkan sejak dalam masa kehamilan.
Asupan nutrisi yang penting banget untuk selalu terpenuhi dengan baik adalah zat besi dan DHA. Seperti yang sudah dijelaskan di poin sebelumnya, di masa kehamilan, Mama sebagai bumil perlu tambahan DHA & zat besi (iron) lebih banyak yang penting untuk perkembangan otak calon buah hati dan tentunya kesehatan Mama juga.
4. Minum susu kehamilan dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan nggak bikin Mama mual
Lalu solusinya gimana? Jangan keburu panik dulu takut kurang zat besi dan DHA serta nutrisi untuk si Kecil. Selain dengan makan makanan bergizi dan vitamin, Mama bisa banget menambah asupan nutrisi dengan minum susu kehamilan. Pastikan susu kehamilan pilihan Mama telah dilengkapi dengan asupan nutrisi yang lengkap dengan rasa yang nggak bikin mual, seperti SGM Bunda High-Iron®.
Jadi, SGM Bunda High-Iron® ini adalah susu kehamilan dengan formulasi tinggi zat besi, karena kandungan iron (zat besi) dalam 1 gelas SGM Bunda sama dengan 10 gelas susu sapi Segar.[3] Kalau soal mual, SGM Bunda juaranya nggak bikin mual! 8 dari 10 Bumil setuju kalau lezatnya SGM Bunda High-Iron & DHA gak bikin mual* selama hamil. Rasa coklatnya yang lezat banget & stroberi yang menyegarkan bikin Mama ga mual dan bisa penuhi nutrisi calon buah hati!
SGM Bunda juga sangat lezat, rendah lemak trans dan lebih rendah gula sehingga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat & lezat untuk Mama.
Ratusan ribu bumil sudah buktikan kelezatan & manfaat SGM Bunda, yuk Mama minum setiap hari juga! Mama bisa klik disini untuk mencoba SGM Bunda ya! (WEB)
[1] Madanijah, et al. BJN. 2016;116(S1), pp. S57-66
[2] Lumbanraja, N. and Ikhssani, A. (2021) “Maternal Iron Deficiency and Its Effects on the Fetus and Infant”, Journal of Maternal and Child Health Sciences (JMCHS), 1(2), pp. 57-63. doi: 10.36086/jakia.v1i2.1041.
[3] berdasarkan perbandingan dengan 1 gelas susu sapi segar (40gr), Ref: Tabel Komposisi Pangan Indonesia 2017, Kementerian Kesehatan RI 2018”
