7 Rekomendasi Buah Penyubur Kandungan untuk Program Hamil
Deretan buah yang dapat kamu coba saat promil!
15 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nutrisi yang cukup merupakan hal yang harus dipenuhi ketika kamu sedang mempersiapkan suatu program kehamilan.
Dalam hal ini, asupan nutrisi yang tepat menjadi sangat penting. Salah satu cara alami untuk meningkatkan kesuburan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral.
Maka dari ituPopmama.comhadirkan deretan buah penyubur kandungan untuk program hamil. Kamu dapat mengonsumsi beberapa buah di bawah ini selama menjalani program kehamilan.
1. Alpukat untuk hindari risiko kelainan janin
Alpukat kaya akan asam folat, yang penting untuk mengurangi risiko kelainan pada janin. Dalam hal ini, setiap sepertiga alpukat dapat mengandung 44,5 mikrogram folat.
Dengan alpukat akan membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh selama proses program kehamilan. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan reproduksi.
2. Blueberry juga boleh dicoba
Mengonsumsi Blueberry merupakan salah satu hal yang dapat kamu coba selama program kehamilan. Buah yang satu ini kaya akan antioksidan, terutama dalam bentuk flavonoid.
Hal ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.
Editors' Pick
3. Stroberi buat tingkatkan kualitas sel telur
Salah satu cara untuk meningkatkan kualitas sel telur adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak vitamin C. Dalam Hal ini vitamin C berperan untuk membantu produksi hormon yang menjaga sel telur pada wanita.
Stroberi merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi yang dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur. Vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kerusakan sel.
4. Jeruk juga bisa jadi pilihan
Jeruk juga dapat menjadi buah penyubur kandungan untuk program hamil karena mengandung vitamin C dan asam folat. Dalam program kehamilan kedua nutrisi ini sangat penting dalam meningkatkan kesuburan.
Selain itu, mengonsumsi jeruk juga dapat membantu pembentukan sel-sel tubuh yang sehat. Jeruk juga mengandung fitokimia yang dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi.
5. Delima untuk bantu kesehatan reproduksi
Fitokimia merupakan zat yang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Dalam hal ini zat ini juga dapat meningkatkan produksi sperma pada laki-laki dalam program kehamilan.
Buah delima mengandung fitokimia yang disebut punicalagin, yang telah terbukti meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya. Selain itu, buah delima juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan reproduksi.
6. Buah bit kandung asam folat sampai zat besi
Buah bit merupakan buah yang mengandung zat besi dan asam folat, kedua nutrisi ini sangat penting.
Dalam program hamil, zat ini dapat meningkatkan kesuburan dan membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh yang sehat. Buah bit juga mengandung nitrat, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim.
7. Pisang jadi pilihan paling praktis
Salah satu hal yang dapat dipersiapkan untuk program hamil adalah menjaga siklus menstruasi yang sehat. Dalam hal ini meningkatkan hormon progesteron dapat menjadi pilihan.
Pisang dapat menjadi pilihan untuk hal ini karena kaya akan vitamin B6, yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon progesteron. Dengan begitu kamu dapat menjaga siklus menstruasi yang sehat dan memperbaiki kualitas sel telur.
Demikian buah penyubur kandungan untuk program hamil yang dapat kamu konsumsi selama program hamil. Dengan begitu kamu dapat menjalani program hamil yang baik dan sehat.
Baca juga:
- Manfaat Madu untuk Promil atau Program Hamil
- Tips Promil Alami ala Mumuk Gomez, Olahraga dan Makan Makanan Sehat!
- 8 Aturan Makan Kurma Muda untuk Promil, Jangan Sampai Salah!
